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| 《朝食》 | ||
| カロリー | タンパク質 | 塩分 |
| 488Kcal | 8.6ｇ | 1.2ｇ |
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・シュリンプバーガー エビとマヨネーズの組合わせが気に入っています＾＾ピクルスの酸味も加わって・・・〃^_^〃 |
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| 《昼食》 | ||
| カロリー | タンパク質 | 塩分 |
| 307Kcal | 1.5g | 1.8g |
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・ラーメン 今日も リケンのピリ辛スープのラーメンです。私って気に入ると頻繁に食べるんですよ（汗 |
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| 《夕飯》 | ||
| カロリー | タンパク質 | 塩分 |
| 619Kcal | 16.7g | 3.7g |
|
・ご飯 実は牡蠣好きなんです。 |
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| おやつ | カロリー | タンパク質 | 塩分 |
| ヤクルトビフィール 一本 | 47Kcal | 3.1ｇ | 0.09ｇ |
| りんごジュース＋黒酢 | 78Kcal | 0ｇ | --ｇ |
| たんぱく調整ビスコ | 50Kcal | 0.2ｇ | 0ｇ |
| りんご１個 | 162Kcal | 0.6ｇ | 0ｇ |
| コーヒー摘出液 ２杯 | 0Kcal | 0ｇ | --ｇ |
カロリー：1754Kcal
タンパク質：30.4g
塩分：6.6g
今日は残業があったので帰宅が遅くなってつい夕飯にとん汁を・・・・本当はチキンスープの予定だったのに＾＾；
なので 明日はしっかりセーブデーに決定です。今晩食べる予定のお弁当は明日のお昼にまわす予定です。
最近 ふくらはぎが張るようになってきました。
特に冷えるとなる現象なのですが これを気にせずになにもしないと 全身が重くなってくるのです＞＜
昨日 病院の売店で「クロワッサン」を購入してみました。そこにむくんだ足の為のリンパマッサージが少し掲載されていました。
（これは 私にもいいかも！）
お風呂で温まりながらやってみました。やり方を覚えてお風呂に入ったハズでしたが、イザとなるとあやしい(ｰｰ;)
覚えているイメージだけでやってみましたが それなりにちょっと楽になりました♪
もうちょっと続けてみたいと思います＾＾
【修正しました】
残業中に食べたビスコと ご飯が炊けるまでまてなくて食べたリンゴが抜けてました＞＜
パン、麺、ご飯とバラエティに富んでていいですね。とくにシュリンプバーガーは魅力的です。えび＋マヨ（＋ピクルス）いいです。牡蠣のオイスターソースもおいしそう（ダブル牡蠣？）。
足のことですが、私は、最近正座をしています（短時間）。足首付近がむくんだりしていたのですが、正座をし始めてからあまり浮腫まなくなりました。
冷えにもいいみたいですけど。でもこういうのって個人差が大きいですよね。自分にあったものを探すのが一番です。
参考までに
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計算もれがありました～＾＾；
エネルギーが49㌍不足
たんぱく質0.4ｇオーバー
塩分1.6gオーバーですね＾＾；
予定外の残業がると 怪しくなります
牡蠣は４つ入っていますよ＾＾
かき 養殖 生120g：エネルギー７２㌍／たんぱく質7.9g／食塩相当量1.6g
これで 計算しました＾＾
足がむくんでくると 正座したくなりますよね。って 私だけかしら？
どちらにしても ふくらはぎをやさしく刺激するのがいいようですね＾＾
私も昨年の暮れから２～３週間くらい、左足のふくらはぎがつったような感じで痛かったんですよ。主治医の先生も「副作用ではないと思うよ」とおっしゃるだけで・・・。
で、思いついて頻繁に歩くようにしたら治ってしまいました。お風呂に入った時も一時的にではありますが、良くなっていたんですが。
正座・・・すぐに足がしびれてしまうので、苦手です。でも、洗濯物をたたむ時になぜか無意識に正座しています(笑)。
ひさびさにハンバーガー食べたくなりました。
リンパマッサージ、私には地味にですが効きました。
ＮＨＫの「ためしてガッテン（ＮＨＫのＨＰにあります）」でやってたの覚えて、お風呂で３セット程度ですが毎日マッサージしてたらふくらはぎがサイズダウンしました。
ブーツ履くときにちょっと嬉しい…。
私も洗濯物をたたむ時は正座になってしまいますよ (^^*)
不思議ですよね！
レオンさんへ
お米があるのでしたら リゾットがお勧めですよ＾＾
アルデンテで作れば独特の感じが ホントわかりにくいですよ。というか 私は変わらないと思いました！
パックのご飯は 作った事がないのですが（あると 食べてしまうので・・・）薄く延ばして焼いたら おせんべいみたいなチップスにならないかな？とか思っているのですが・・・・
シュリンプバーガーの評判がいいので 今度レシピＵＰしてみますね＾＾
おいしそうと言われると嬉しいです〃^_^〃
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料理は苦手なんですが 少しでも美味しく食べれるように頑張りたい。
ブログも初心者ですが よろしくです☆
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2012/09/08 最近アダルト系のコメントが急に増えてきましたので コメントの即時表示はしない運用に致しました。
2019/08/09 保存期卒業しました
おくすり１１０番
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NPO法人腎臓サポート協会
食事療法サポートセンター
（社）日本臓器移植ネットワーク・ホームページ
（社）腎臓なんでもサイト
日本腎臓学会
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