ジャージャーめん（たぶん）

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
ジャージャーめん	580kcal	6.8ｇ	1.6ｇ

今回珍しく「肉味噌」を真面目に作ってみました。
その作った「肉味噌」を使って　まずはジャージャーめんを作りました♪

「肉味噌」を作っておけば　ジャージャーめんなら１５分程度で出来ちゃうのは魅力的♪トッピングのお野菜だって冷蔵庫に入ってるのをのせちゃえばいいし＾＾ｂ

本当は　塩分が怖くて本格的なお店でジャージャー麺を食べた事ないんですよねぇ～
家なら減塩味噌を使って作れるけど・・・・
本当は全然味が違ったりして(；´∀｀)･･･謎

でも　味噌はやっぱり美味しい！気に入ってるからいいのだ☆

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

【ジャージャーめん（たぶん）】

材　　　料	分量(g)	カロリー	タンパク質	塩分
ジンゾウ先生　でんぷん　ノンフライ麺	1袋	323kcal	0.3ｇ	0.0ｇ
きゅうり　生	45g	6kcal	0.5ｇ	0.0ｇ
にんじん　皮むき　生	21g	8kcal	0.1ｇ	0.0ｇ
長ねぎ　生	43g	12kcal	0.2ｇ	0.0ｇ
ごま油	10g	92kcal	0.0ｇ	0.0ｇ
ぶた　大型　ばら　脂身つき	15g	58kcal	2.1ｇ	0.0ｇ
YOUKI　テンメンジャン	5.1g	13kcal	0.5ｇ	0.3ｇ
減塩みそ　500g	15g	28kcal	1.9g	0.8ｇ
しょうが　生	1.3g	0kcal	0.0ｇ	0.0ｇ
長ねぎ　生	2.0g	1kcal	0.0ｇ	0.0ｇ
ごま油	0.8g	7kcal	0.0ｇ	0.0ｇ
日本酒	1.5g	2kcal	0.0ｇ	0.0ｇ

【サラダ】

材　　　料	分量(g)	カロリー	タンパク質	塩分
レタス　生	28g	3kcal	0.2ｇ	0.0ｇ
ピーマン　生	12g	3kcal	0.1ｇ	0.0ｇ
たまねぎ　生	11g	4kcal	0.1ｇ	0.0ｇ
しその葉　生	1g	0kcal	0ｇ	0.0ｇ
リケン　ノンオイルぽんず香味ドレッシング	7g	6kcal	0.2ｇ	0.5ｇ
トマト　生	86g	16kcal	0.6ｇ	0.0ｇ