カレーライスキャンペーン（7月１日～）

来月のキャンペーンが何かと気になり　ヘルシーネットワークのwebを除いてみました！

今までとはちょっと違ったキャンペーンが始まるようです♪

夏はカレー！

そう　ごはんとレトルトカレーのセットがお値打ちに購入できるようです。

色々なカレーのレトルトって気になりますよね＾＾

一般のスーパーで売っているレトルトカレーも結構いいお値段がするので　それを思うと買いやすいのかなぁとも思います。

自分で作るのが一番ですが　急に食べたくなったりするのがカレーなのよね。

上手に楽しみながら食べるのもいいですよね☆彡

インターネット限定のようです～

パスタにからめたりもしたいので　カレーのレトルト各種セットとか出してくれればいいのになぁ（ﾎﾞｿﾎﾞｿ

6月24日の食事記録

やってしまった・・・

家族の人が作ったエビチリ・・・
ここにきて　誘惑に負けてしまった！
やられた感が満載です。

まぁ　明日控えめにしよう・・(;´･ω･)

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朝食
　がごめころうどん
昼食
　焼きそば
　マルハニチロ　ちょっと贅沢今日のくだものいっぱいゼリー
夕食
　ごはん

　ごはん
　えびチリ
　せんごくまめの味噌和え
　スープ
おやつ
　ラブレ
　ジャガピー

一日の合計
エネルギー　1,962Kcal(目安です～)
たんぱく質　21.3ｇ(目安です～)
食塩相当量　3.7g(目安です～)

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せんごくまめの味噌和えですが　食事管理ソフトに乗ってなかったので　さやえんどうで計算しちゃいました～
えびチリ自身がざっくり計算なので　大目安になっちゃいました。

そういえば　えびチリのチリソースに凝っていた時期があったなぁ～

えびの数は少ないけれど　美味しかったな♪

またえびチリソースの元を作って食べようかな＾＾

6月23日の食事記録

お土産が続いております・・・

六花亭のマルセイバターサンド！
干しブドウが苦手なんですが　六花亭のマルセイバターサンドだけはOKなんですよね～♪

そうそう　朝食に食べていたアボガドは昨日で終わり　パンも朝食で終わりました。

さすがに連日パンで飽きてきましたし朝から暑くなってきましたので　冷めたい麺類にしようかなぁ～♪

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朝食
　チーズトースト
昼食
　冷やし中華
　みかん　２個
夕食
　ハンバーグパスタ

おやつ
　六花亭　マルセイバターサンド

一日の合計
エネルギー　1,943Kcal
たんぱく質　17.5ｇ
食塩相当量　4.1g

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寝ている時に　暑くて目が覚める事がここ数日続いて　寝不足ぎみですが　最近脱水になっていないか心配してます。
寝る前にコップ一杯の水を飲むようにしようかなぁ。
心配ですよね

6月22日の食事記録

今日はお土産の小ぶりの餃子を４つを夕飯に食べました。これはアジモノトの冷凍餃子３つ分かなぁと　私のレーダーが判断したので（笑）冷凍餃子３つ分で計算してます。

それとおやつのお土産の　パイ生地を漉し餡で包んであるお菓子を１つ頂きました。
我慢できずについ・・・
これはアップルパイで計算しましたが・・・それよりもタンパク質が多いような気がするので今日は自分にも甘い結果になっているわ

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朝食
　アボガドチーズトースト
昼食
　中華丼
　マルハニチロ　ちょっと贅沢今日のくだものいっぱいゼリー
夕食
　ラーメン

　お土産の餃子
おやつ
　ラブレ
　お土産のパイ生地のお菓子

一日の合計
エネルギー　1,792Kcal(おおよそ？）
たんぱく質　16.2ｇ(おおよそ？）
食塩相当量　5.1g(おおよそ？）

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今日は朝二度寝をしてしまったので　昨晩までのお弁当は冷やし中華の予定でしたが・・・
冷凍のごはんにかけて中華丼があって助かったわ(;´･ω･)

最近夜中寝てる時に　暑くて目が覚めちゃうのよね・・・

6月21日の食事記録

この春は面白いドラマが楽しかった・・・

先週順次最終回も終わり　ドラマロスな感じです。

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朝食
　アボガドチーズトースト
昼食
　焼肉どんぶり
　マルハニチロ　ちょっと贅沢今日のくだものいっぱいゼリー
夕食
　イタリアンパスタ

おやつ
　ラブレ
　たんぱく調整　えび風味スナック

一日の合計
エネルギー　2,001Kcal
たんぱく質　17.4ｇ
食塩相当量　4.5g

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なんだか食欲が出てきていて・・・・

エネルギー取りすぎです(;´･ω･)ｺﾏｯﾀｰ

6月20日の食事記録

先日テレビで見たカレーが目から離れず・・・

夕飯はレトルトカレーを使って　インディアンパスタにしました！

辛かった(;´･ω･)

もう暫くはスパイシーなカレーはいいかな・・・

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朝食
　アボガドトースト
昼食
　冷やし中華
　マルハニチロ　ちょっと贅沢今日のくだものいっぱいゼリー
夕食
　インディアンパスタ
　サラダ

おやつ
　ラブレ
　アイスキャンディ

一日の合計
エネルギー　1,973Kcal
たんぱく質　17.5ｇ
食塩相当量　4.6g

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今日は　お風呂に入ったらもう眠くて・・・

急いで明日の予定だけ立てて寝るぞっ

6月19日の食事記録

今日は茶道のお稽古がありましたので　和菓子はソフトに登録されている和菓子を参考にして計算しております。

手計算が面倒な私は　ヘルシーメーかーという計算ソフトを利用してるのです。見た目が似ているうぐいすもちで計算しました。

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朝食
　トースト
昼食
　カレーうろん
　レナケア　シルキーのクミンドレッシングの冷ややっこ
夕食
　ミートスパゲティ
　アボガドサラダ

　ぎょうざ
おやつ
　和菓子
　抹茶　２服

一日の合計
エネルギー　1,733Kcal
たんぱく質　16.0ｇ
食塩相当量　4.7g

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明日からの　食事予定がまだ考えてないのよね(;´･ω･)

キャベツが結構残っているから　回鍋肉とかの丼にしようかなぁ？

悩む～

でも　食後のおやつとラブレは準備しました♪これから考えてみます＾＾

6月17日の食事記録

昨日は　デットプールを見てきました。

上映開始時間が遅かったので帰宅が遅くなってしまい、食事記録がＵＰする前に寝てしまいました(;´･ω･)

映画は見に行けてよかった！ただエンディングロール前に出てきてしまったのが残念・・・

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朝食
　がごめころうどん
昼食
　冷やし中華
　ブルボン　くだものいっぱいゼリー
夕食
　フライドポテト
　鮭おにぎり

おやつ
　ラブレ
　グリコ　たんぱく調整ビスコ　抹茶

一日の合計
エネルギー　2,017Kcal
たんぱく質　20.2ｇ
食塩相当量　4.0g

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夕飯に鮭おにぎりだけのつもりでしたが・・・

誘惑に負けてフライドポテトも食べちゃいました。(;´･ω･)

これから映画を見るときは考えないとなぁ

6月16日の食事記録

今日もかわらないお献立(;´･ω･)

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朝食
　がごめツナころうどん
昼食
　すき焼き丼
　アボカドサラダ
　ブルボン　くだものいっぱいゼリー
夕食
　ミートソースパスタ

おやつ
　ラブレ
　やわらかおかき　砂糖しょうゆ味

一日の合計
エネルギー　1,816Kcal
たんぱく質　15.6ｇ
食塩相当量　4.5g

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明日か仕事終わりに見たかった映画を見に行こうと思ってます。

夕飯をどうしようかなぁ(*'▽')

6月15日の食事記録

今週は　ドラマが最終回が多くて忙しいわ(;´･ω･)

今日はどうなっちゃうのかしら？！

きっとハッピーエンドだと思うけど　今から気になる！

気になる今日のドラマは「世界一難しい恋」です

楽しみ♪

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朝食
　がごめツナころうどん
昼食
　すき焼き丼
　アボカドサラダ
　コーヒー寒天ゼリー
夕食
　イタリアンパスタ
　餃子１個
　梅酒

おやつ
　ラブレ

一日の合計
エネルギー　2,327Kcal
たんぱく質　18.5ｇ
食塩相当量　4.4g

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エネルギーが多かったなぁ

体重また増えちゃうなぁ(;´･ω･)