８月６日の献立日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1748kcal	26.3ｇ	3.3ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

今日の動物性タンパク質の合計は17.8g
比率は　67％とこちらはいいですが　品目数がねぇ・・・・

夕飯の付け合せが７種類の葉っぱなので　それを入れればなんとか３０品目(^_^;)
なかなか難しいですねぇ～

《朝食》
No print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	466kcal	5.0ｇ	1.0ｇ
	・ピーエルシーごはん炊き上げ一番１／２０ ・ウィンナーとキャベツ炒め
《昼食》
No print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	517kcal	6.9g	0.9g
	・ジャージャーめん
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	765kcal	14.4g	1.4g
	・ピーマンのペペロンチーノ ・豚バラのハーブ焼き

 

２月１１日

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1398kcal	29ｇ	2.7ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

膠原病が悪化した父が今入院しているので　今日はお見舞いに。
ループス腎が進んでしまって　クレアチニンがこの１年で1.2→2.6に！今年から腎臓内科に受診をしてもらえるようになりました。
個人的にはもっと早くから何故腎臓内科の診察が始まらなかったのか謎です。

入院をしていて　落ち込んでいる父に　ついキツク今までの食事管理ができていなかった事や真夏にも出かけていた事を言ってしまい　帰ってきてから反省していました＾＾；
追い込むような事を言うのはいけませんよね＞＜

２月１０日

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1768kcal	34.1ｇ	5.5ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

昨日の雪で　今日は　もう　一日ぐったり(；・∀・)
ゆっくり休ませてもらいました。

なんとも情けない＞＜；

２月９日

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1464kcal	29ｇ	4.6ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

名古屋でも珍しく雪が降りましたね！

雪が降っていましたが　仕事に行かなければ行けない事情がありましたので　出かけて戻ってきたら　結構雪が積もっていました。
ホント　寒かった＞＜

一日　暖房がないところで作業していたので　帰ってきたら無償に眠たくなり　そのままスヤスヤ・・・

今日は　家族と別で食事を作る気力もなかったので　同じ夕飯にしてしまいました。計算も大雑把になりましたが　まぁそんなに「当たらずとも遠からず」だと思います。

結果は散々でしたが　今日は楽しちゃいました

2月８日 献立日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1536kcal	24.7ｇ	4.8ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

今日は　おやつのみかんを１つにしたら　エネルギーが足りなかった(・_・;)
なんとも難しい！
でも　ニアピンぐらいいけてる？（’’？

夕飯は　きたあかりを入れた好きな野菜を焼いて　サスサソースで食べました。
きたあかり大好きなんです♪

キノコのパスタは　ガーリックバターと醤油味です。

《朝食》
No print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	343kcal	4.8ｇ	1.2ｇ
	・たんぱく調整チョコロール ・コーンスープ
《昼食》
No print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	382kcal	9.3g	2.6g
	・焼きビーフン
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	689kcal	7.8g	0.9g
	・キノコのパスタ ・焼き野菜のサルサソースかけ

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
カルシウムまんじゅう　こしあん１個	54kcal	1.3ｇ	0.1ｇ
みかん	53kcal	0.8ｇ	0.0ｇ
コーヒー	7kcal	0.4ｇ	0.0ｇ
コーヒー	7kcal	0.4ｇ	0.0ｇ

 

２月７日 献立日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1697kcal	28.2ｇ	5ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

おやつをやめたハズですが・・・・
夕方になると　すっごいおなかが空くので　おやつをみかんにしました＾＾；

昼間なら動くしいいかなぁと思って・・・
でも　ちょっとエネルギーオーバーが気になる所(・_・;)

《朝食》
No print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	315kcal	4.1ｇ	1.3ｇ
	・たんぱく調整チョコロール ・ひらたけのコンソメスープ
《昼食》
No print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	376kcal	4.6g	1.7g
	・レナケアー　たんぱく調整ラーメン＋もやし炒め
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	885kcal	17.1g	2.0g
	・でんぷん米でガーリックライス ・豚のから揚げ ・コーンスープ

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
みかん	53kcal	0.8ｇ	0.0ｇ
みかん	53kcal	0.8ｇ	0.0ｇ
コーヒー	7kcal	0.4ｇ	0.0ｇ
コーヒー	7kcal	0.4ｇ	0.0ｇ

 

２月４日 献立日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1580kcal	27.4ｇ	4.5ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

土曜日と日曜日と連日でお出かけは久しぶりでした。

思いっきり寝坊を・・・(・_・;)
丁度サンプルで頂いた　レナケアー　茶わんで牛丼でさっと食べれて助かりました＾＾；
こういう時は便利ですね～♪

なんとか　制限内に収まりましたが　もしおやつの誘惑に負けていたら・・・・怖い(*/□＼*)

《朝食》
No print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	401kcal	3.4ｇ	0.9ｇ
	・ピーエルシー　ごはん炊き上げ一番1/20 ・レナケアー　茶わんで牛丼 思いっきり寝坊をしてしまって　大慌ての朝ごはんでした。サンプルで頂いた茶わんで牛丼を早速活躍させました！
《昼食》
No print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	389kcal	5.3g	1.4g
	・レナケアー　タンパク調整やきそば＋キャベツ炒め
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	791kcal	18.8g	2.2g
	・ごはん（でんぷん米1/20） ・しょうが焼き ・肉じゃが ２日にもらった　でんぷん米をそのまま食べてみました。

 

９月１１日の食事日記

《朝食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	260kcal	9.8ｇ	0.7ｇ
	・ケロッグ（ココくんのショコワ）＋牛乳（明治ラブ）
《昼食》
No print	カロリー	タンパク質	塩分
	339kcal	3.0g	2.0g
	・マルちゃん醤油ラーメン マルちゃんの醤油ラーメンの素を１／２利用して　汁は残しました。具はもやしとわかめたっぷりラーメン♪ ピンタさんのＨＰに掲載されていたわかめラーメンにそそられて　私もわかめたっぷりにしました。
《夕飯》
	カロリー	タンパク質	塩分
	778kcal	16.6g	1.5g
	・ごはん ・まぐろ ・野菜炒め ・キャベツカラシマヨネーズ和え 予定は　丼物の予定だったのですが　お刺身があったので２切れで気分は「お刺身定食ご飯大盛り」です（笑）

おやつ	カロリー	タンパク質	塩分
Blendyボトルコーヒー（低糖）	40kcal	0.5ｇ	0.0ｇ
亀田製菓マヨネーズ屋さんと作ったおいしい揚げもち	107kcal	0.6ｇ	0.3ｇ
三幸製菓　極上のうす焼	21kcal	1.4ｇ	0.4ｇ
キレートレモン	64kcal	0.0ｇ	0.4ｇ

一日の合計	カロリー	タンパク質	塩分
一日の合計	1675kcal	31.9ｇ	4.8ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

タンパク質が2g近くオーバーしてしまいました。私の目標からすると4g近くオーバーに(T^T)

みなさまにご協力を頂いていますアンケートですが　締め切りが近くなってきました。
想像以上に参加して下さいましてありがとうございます!感謝です！！
コメントも頂けて嬉しく思っております＾＾

９月１０日の食事日記

《朝食》
No print	カロリー	タンパク質	塩分
	312kcal	3.4ｇ	0.8ｇ
	・かっぱ巻き 今日は　検査日なので朝食は抑え目にしました。
《昼食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	274kcal	12.4g	1.8g
	・モスバーガー　海老カツ（菜摘） ・サラダセット ・アイスコーヒー そう　朝食を抑えたのは移動中に食べるお昼ご飯の為です☆
《夕飯》
	カロリー	タンパク質	塩分
	517kcal	9.6g	0.8g
	・焼きなす ・きのこのホイル焼き ・やまいもの酢の物 ・トマト ・サトウのごはんスーパーひかり1/18

おやつ	カロリー	タンパク質	塩分
Blendyボトルコーヒー（低糖）	40kcal	0.5ｇ	0ｇ
亀田製菓マヨネーズ屋さんと作ったおいしい揚げもち	107kcal	0.6ｇ	0.3ｇ
三幸製菓　極上のうす焼	87kcal	1.4ｇ	0.4ｇ
なし	26kcal	0.2ｇ	0ｇ

一日の合計	カロリー	タンパク質	塩分
一日の合計	1362kcal	28.1g	4g
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

なんかもっと食べている気がするんだけど、、なにか計算に抜けているのかなぁ？と思えるようなカロリーの結果でした。
私のお腹は1650kcalぐらいの予定でしたが（笑）

９月９日の食事日記

《朝食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	427kcal	4.5ｇ	1.9ｇ
	・たらこパスタ 遅めの朝ごはんでした。 S&B生風味たらこソースを使ったパスタです。かいわれを追加してあります。
《昼食》
No print	カロリー	タンパク質	塩分
	393kcal	3.7g	0.8g
	・レナケアー　茶わんで親子丼 ・サトウのごはんスーパーひかり1/18
《夕飯》
	カロリー	タンパク質	塩分
	751kcal	10.6g	1.5g
	・カレースープラーメン ・ご飯（小） 本当は　カレースープにゅうめんというケンタロウさんのレシピなんです。麺をジンソウ先生生ラーメンを変更して具も調整して調味料は減塩商品に変更。最後にとろみをつけてみましたが　つけないほうが美味しかったような気がします。今度はとろみなしで作ってみよっと☆ 参考：「ケンタロウのひとりでごはん」

おやつ	カロリー	タンパク質	塩分
カルビー　ポテトチップス　コンソメパンチ	178kcal	1.6ｇ	0.3ｇ
とんがりコーン	125kcal	1.2ｇ	0.4ｇ

一日の合計	カロリー	タンパク質	塩分
一日の合計	1874kcal	21.5g	4.9g
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

今日はやたらと眠くて眠くて、、、

夏の疲れがそろそろ出てくる時期なのでしょうか？

連日カロリーオーバーなのも気になります。