プリプリえびバーガー

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
合計	393kcal	6.3ｇ	0.9ｇ

バイオテックジャパンさんに採用されたレシピです＾＾
前に　越後の丸パンで紹介させてもらったレシピをバーガーパンで食べれて感激♪

リーフレタスがなかったので　レタスで作ちゃいました(^_^;)
私の場合　冷凍エビを使うので　朝食で食べたい場合は　寝る前に冷蔵庫に入れておいて解凍させちゃています。

火を使うのは　エビを炒める時とパンを温める時だけなので　ササッって出来ちゃいます♪

1. えびはある程度大きめに切る。たまねぎは薄く輪切りにして水にさらす。レタスは適当な大きさに切る。
2. えびを赤く色がつくまで炒める。
3. ピクルスをみじん切りにしてマヨネーズとあえる。そこに<2>で炒めたえびを入れてソースを作る。
4. 越後のバーガーパンを電子レンジかトースターで温めてからマーガリンを塗る。
5. <4>のパンに<1>で準備した野菜と<3>で作ったえびソースを挟む
   

ソースはマヨネーズ＋ピクルスですが　オーロラソースやタルタルソースにしたりと　バージョン違いも楽しめちゃう♪


特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

【プリプリえびバーガー】

材　　　料	分量(g)	カロリー	タンパク質	塩分
越後のバーガーパン	80g	235kcal	0.4ｇ	0.4ｇ
たまねぎ　生	10g	4kcal	0.1ｇ	0ｇ
レタス　生	5g	1kcal	0ｇ	0ｇ
ソフトマーガリン	2g	15kcal	0ｇ	0ｇ
ブラックタイガー　養殖　生	30g	25kcal	5.5ｇ	0.1ｇ
AJINOMOTO　ピュアセレクトマヨネーズ	15g	110kcal	0.2ｇ	0.3ｇ
ピクルス　スイート型	5g	3kcal	0ｇ	0.1ｇ