トマトと青しその冷やしきしめん

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
トマトと青しその冷やしきしめん	446㌍	1.7ｇ	0.85.ｇ

マギーブイヨンのサイトで紹介されていたフレッシュトマトと青しその冷やしうどんです。このままだと塩分が多いので減塩調味料に置き換えて作りました。麺は低タンパク麺でね＾－＾
フルーツトマトの甘みとワインビネガーの酸味で　さっぱり食べれるお気に入りの冷麺です。

1. きしめんは指定された通り茹で　氷水に取って冷やしてから水気を切っておきます。
2. トマトは４分割　青しそは細.切り　レタスは一口サイズにちぎっておきます。
3. ボ-ルに(減塩チキンコンソメ・ワインビネガー・減塩醤油・オリーブオイル)の調味料を順に入れてよく混ぜ、2.を加えて味をなじませておき、1.を加えて絡めてます。
4. 器に盛り付けて　白髪ねぎを飾ります。

この前サンプルで頂いた　ジンゾウ先生細うどんで作ってみました。細うどんの方が好みかも、、、今度注文したら　細うどんで作ろうかな♪

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

 【一人分の材料】

材　　　料	分量(g)	カロリー	タンパク質	塩分
ジンゾウ先生　でんぷんきしめん	１袋	282kcal	0.1ｇ	--ｇ
トマト　ミニトマト　果実　生	50g	15kcal	0.6ｇ	0ｇ
レナケアー　梅肉	1袋	2kcal	0.04ｇ	0.3ｇ
しそ　葉　生	2g	1kcal	0.1ｇ	0ｇ
レタス　結球葉　生	40g	5kcal	0.2ｇ	0ｇ
減塩チキンコンソメ	4g	15.92kcal	0.4ｇ	0.3ｇ
果実酢　ぶどう酢	7.5g	2kcal	0.0ｇ	0ｇ
減塩醤油	2.5g	1.95kcal	0.25ｇ	0.25ｇ
オリーブ油	13g	120kcal	0ｇ	0ｇ
根深ねぎ　葉　軟白　生	4g	1kcal	0ｇ	0ｇ