最近 見たい映画ありますか？

今　見たい映画が沢山あって迷ってしまいます。私が見てみたいのは
（注意：リンク先で音が出る場合があります）

• ナイト　ミュージアム
• 蒼き狼
• デジャヴ
• ホリデイ
• ゴーストライダー

全部は無理ですが　見にいけたらいきたいなぁ～　地元では手帳を見せると入場料が１０００円の所があるので　後は時間とタイミングと気合？！ですよね。

私が最近見てよかったのは　ドリームガールズかな＾＾
色々な見方があると思いますが　単純に歌を楽しむだけでも楽しいですし　人それぞれの生き方やキャスティングを見るのもまた面白い♪
映画って　ストレス発散できたり　気分を盛り上げてくれたり　立ち止まって考え直すキッカケになったりと色々なスパイスになってくれますよね＾＾

学生の頃は１日に何本も見たのになぁ～（遠い目）

また お引越し

お引越しと言っても　ブログではありません＾＾；

プロバイダーのお引越しをする事にしました。今はヤフーを利用していますが　明日からはコミュファに乗り換えです。
今年の１月まで　初期費用サービスキャンペーンをやっていました。
これはチャンスです。
毎月の費用を考えると　私が住んでいる地域ではコミュファが一番安い。そして何よりも「光」になるのがちょっと嬉しい♪
光になったから　する事が変わるわけじゃないんだけど。。。。
テンションは上がります♪

一度やってみたいのは　映画のレンタル＾＾
やっぱりレンタルショップで借りるよりお値段がするようなので　こちらもキャンペーンを待ちながら体験してみたいと思っています☆

明日が楽しみ♪

気になっている商品

最近webで見つけて探している商品があります。

●ブルドックソースのYour Blendsシリーズ塩分50％カットのソースです。味はどうなんでしょうか？気になる所です。今まではソースと醤油なら醤油の方が断然利用回数が多かったので減塩のソースは「わざわざ買ってもすぐダメにしちゃうし・・・・」と思っていました。しかし市販品の減塩でおいしいならば家族用にしてもいいのかな？と期待しています。
このソース100gあたり　150kcal／タンパク質0.8g／炭水化物37.4g／ナトリウム844g（塩分相当量2.2g）



●カゴメの熟ブレンドケチャップは気に入って使っていますが　webを見るとリニューアルされるようです。
確か前は減塩もパッケージに書いてあったと思ったのですが　それがなくなるようです。
成分的にどうなのか気になったので　カゴメさんに聞いてみました。
「パッケージのみのリニューアル」だそうです。成分的には変わらないという事でほっとしました。

市販品でも減塩商品が増えるのは嬉しいですよね＾＾
その分選択肢が増えますもの♪

 

ピザもち

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
ピザもち	395kcal	5.4ｇ	0.7ｇ

お正月用に購入していた　お餅が残っていたのでピザもちにして食べていました。朝の時間の無い時に便利♪

1. お餅を半分の厚さに切る。この時バラバラになっても後で焼いた時に　ひっついてくれるから細かい事は気にしない！
2. フライパンに油を入れ熱し　お餅の片面にピザソースとケチャップを塗り　塗っていない面を下にして並べる。
3. 並べたお餅の上に　たまねぎ・ピーマン・チーズをのせて焼く。
4. お餅どうしがひっついてプライパンから離れる程度になったら　耐熱ガラスの容器に移して　トースターで焼き目が付くまで焼いたら出来上がり♪ 

のび～るお餅にのび～るチーズは美味しい♪
お餅やチーズがひっつきやすい器の場合は　あらかじめサラダ油を薄くぬっておくと後で洗うとき楽に♪

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

 【ピザもち】

材　　　料	分量(g)	カロリー	タンパク質	塩分
ひかりもち（２個）	2個	218kcal	0.8ｇ	0g
雪印　ピザソース	10g	7kcal	0.2ｇ	0.1ｇ
KAGOME　熟ブレンド　ケチャップ	15g	14kcal	0.3ｇ	0.2ｇ
たまねぎ　生	8g	3kcal	0.1ｇ	0ｇ
ピーマン　生	2g	0kcal	0ｇ	0ｇ
調合油	10g	92kcal	0ｇ	0ｇ
Ｑ・Ｂ・Ｂ　うすぎりとろけるチーズ	1枚	44kcal	2.9ｇ	0.2ｇ
プロセスチーズ(ピザ用チーズ)	5g	17kcal	1.1ｇ	0.1ｇ

ＰＳ：タンパク質を抑えたい時は　スライスチーズをやめて制限内のピザ用チーズとちょんちょんとマヨネーズを分散させて焼くと　よりタンパク質を抑えれてボリュームの出るピザもちになります。

餃子の皮を作ってみました。

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
餃子の皮（写真分）	469kcal	0.4ｇ	0.2ｇ

Kｕropさんの所で何度か紹介があった餃子の皮を作ってみました。超ジャンボ餃子です。中まで火が通ってるか不安だったのでよ～～く焼いてみました。この写真のお皿はミート皿なんですよね＾＾；（これでも）
もう他には食べれないぐらい　満腹になりました＾＾

この写真の餃子で　ｶﾛﾘｰ720kcal　  タンパク質 16.3g   塩分 0.3でした。

調子にのってワンタンメンに挑戦したのですが　さすがでんぷんです・・・・・・・
鍋の底についた部分ははがれてしまいました｡゜（ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡揚げるか焼く方がいいですね。

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

 【餃子の皮】

材　　　料	分量(g)	カロリー	タンパク質	塩分
ジンゾウ先生　でんぷん薄力粉	100g	359kcal	0.3ｇ	0ｇ
トレハロース	10g	36kcal	0ｇ	0ｇ
AJINOMOTO　ピュアセレクトマヨネーズ	10g	73kcal	0.1ｇ	0.2ｇ

 

オムライス

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
オムライス	733kcal	13ｇ	1.2ｇ

最近急に食べたくなっていたオムライス。偶に食べたくなりますよね。
昨日　鶏肉が細かく切ってある（寄せ集め？）お肉が売っていたので購入しちゃったのを利用。本当は　どば～～っとケチャップソースをかけたい所ですが　そこは写真のようにかけてみたり　かわいく水玉模様風にして食べる時に伸ばして食べました。写真の上にかけたケチャップで10gぐらい。下記の材料表にはかけたケチャップも含みます。

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

 【オムライス】

材　　　料	分量(g)	カロリー	タンパク質	塩分
たんぱく質1/12.5越後　米粒タイプ	130g	390kcal	0.5ｇ	0ｇ
たまねぎ　生	60g	22kcal	0.6ｇ	0ｇ
ピーマン　生	25g	6kcal	0.2ｇ	0ｇ
にわとり　成鶏　もも　皮つき	24g	61kcal	4.2ｇ	0.2ｇ
調整油	7g	64kcal	0ｇ	0ｇ
ソフトマーガリン	4g	30kcal	0ｇ	0.3ｇ
鶏卵	55g	83kcal	6.8ｇ	0.6ｇ
調整油	4g	37kcal	0ｇ	0ｇ
ウスターソース	3g	4kcal	0ｇ	0ｇ
KAGOME　熟ブレンド　ケチャップ	40g	36kcal	0.7ｇ	0.7ｇ

お知らせ

以前に利用しておりました　ＯＣＮのブログを２月末に解約予定にしております。
それに伴い　当ブログでの画像が一部欠落する事をご了承下さいませ。

時間はかかると思いますが　対応していきたいと思っておりますので　気長に見てやってくださいませm( __ __ )m

通院日でした。

本当は先週が外来予定日でしたが　何を勘違いしたのか昨日行ってきました（汗
予約外外来の受付時間は過ぎていましたが　薬や検査結果の事があったのでお願いをしたら外来が受けれました。最後でしたが、、、しかたないですよね　自分がﾎﾞｹﾎﾞｹちゃんだったので＾＾；

検査結果は　
アルブミン:4.5g/dl
ＣＲＥ:3.28mg/dl
ＢＵＮ:24mg/dl
ヘトマクリット値:36.9%
血清鉄:33μg/dl
ヘモグロビン量:12.0g/dl
フェリチン:58ng/ml
でした。

検査結果を一年分の一覧で見て　先生と私の二人して満足して帰ってきました＾＾
本当は　色々食べ過ぎたりしているんですけどねぇ、、、２～３ヶ月後ぐらいに数値に出たりするのかなぁ？不安です。
検査項目で１つ抜けていたのがあったため　タンパク質と塩分は不明ですが　ＢＵＮからすると３１～３２ｇの摂取だったと思います。「忙しい」を理由にして　ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてきた部分がありますが　結果は自分に返ってきますものねぇ。そろそろ　スイッチをオンにして対策をしていきたいと思っています♪ 

ずっと欲しかったパジャマ

気になっていて欲しかったアイテムの一つが　ガーゼのパジャマです。

今までのパジャマがそろそろヤバくなってきたので　思い切って購入してみました。購入をためらっていたのは　お値段もありましたが　ガーゼなのでペットのワンコにひっかかれてすぐダメになるんじゃないかとちょっと心配だったのもありました。

でも　「着てみたい！」

買ってみてよかったと思っています。
着ていると　ほこほこした感じがするの。着替え用が欲しいなぁ＾＾

寝具って大事なんですね～
今まで結構いい加減に選んでいたのを　ちょっぴり反省しました。でも　枕に至っては種類が多すぎて何を選んでいいのかさっぱりわかりません＾＾；

水菜うどん

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
生活日記うどん1/12（つゆ付）	311kcal	1.1ｇ	1.4ｇ
みずな　葉　生(100g)	23kcal	2.2ｇ	0.1ｇ
鰹節(2g)	7kcal	1.5ｇ	0ｇ
合計	341kcal	4.8ｇ	1.5ｇ

最近　「生活日記うどん1/12」に凝っています。
食べ方は　うどんの上にさっと湯がいた水菜と鰹節をかけるだけ。水菜の歯ごたえがまだ残っている位で食べるのがお気に入り♪七味唐辛子をプラスするのがお勧め＾＾

年末年始にかけて　食事管理がなかなかできない状況だったので　レトルト食品や色々注文しました。これだと水菜を1/3～半袋簡単に食べれちゃう♪生のままトッピングするとそこまで食べるの苦になりますよね～。

鰹節は2g入っている小袋をかけています。こういうのって便利ですよね＾＾