ピザもち

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
ピザもち	395kcal	5.4ｇ	0.7ｇ

お正月用に購入していた　お餅が残っていたのでピザもちにして食べていました。朝の時間の無い時に便利♪

1. お餅を半分の厚さに切る。この時バラバラになっても後で焼いた時に　ひっついてくれるから細かい事は気にしない！
2. フライパンに油を入れ熱し　お餅の片面にピザソースとケチャップを塗り　塗っていない面を下にして並べる。
3. 並べたお餅の上に　たまねぎ・ピーマン・チーズをのせて焼く。
4. お餅どうしがひっついてプライパンから離れる程度になったら　耐熱ガラスの容器に移して　トースターで焼き目が付くまで焼いたら出来上がり♪ 

のび～るお餅にのび～るチーズは美味しい♪
お餅やチーズがひっつきやすい器の場合は　あらかじめサラダ油を薄くぬっておくと後で洗うとき楽に♪

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

 【ピザもち】

材　　　料	分量(g)	カロリー	タンパク質	塩分
ひかりもち（２個）	2個	218kcal	0.8ｇ	0g
雪印　ピザソース	10g	7kcal	0.2ｇ	0.1ｇ
KAGOME　熟ブレンド　ケチャップ	15g	14kcal	0.3ｇ	0.2ｇ
たまねぎ　生	8g	3kcal	0.1ｇ	0ｇ
ピーマン　生	2g	0kcal	0ｇ	0ｇ
調合油	10g	92kcal	0ｇ	0ｇ
Ｑ・Ｂ・Ｂ　うすぎりとろけるチーズ	1枚	44kcal	2.9ｇ	0.2ｇ
プロセスチーズ(ピザ用チーズ)	5g	17kcal	1.1ｇ	0.1ｇ

ＰＳ：タンパク質を抑えたい時は　スライスチーズをやめて制限内のピザ用チーズとちょんちょんとマヨネーズを分散させて焼くと　よりタンパク質を抑えれてボリュームの出るピザもちになります。