タコライス弁当

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
タコライス弁当	683kcal	9.1ｇ	1.5ｇ

今日はタコライス弁当です＾＾

ピリカラで　今日もご飯がおいしー！

と　いう事で　がっつり　1.5パックのごはんを食べてしまいました(^_^;)

このペースだと　1.5パック食べるのが　当りまえになりそうで怖いわぁ＞＜

今日は　忘れずにみかんを持って行きました＾＾

「栄養と料理」を読んでいるのに　結局連日　丼弁当ブームが始まってしまいました。

明日はなんの丼にするかなぁ～♪

牛　肉　タバスコ　タコライス　レタス　弁当

タコライス弁当	分量(g)	ｴﾈﾙｷﾞｰ(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
温州みかん じょうのう 早生	107.2	48	0.5	0
タコライス
ピーエルシーごはん炊き上げ一番1/20	270	451	0.3	0
KAGOME　サルサソース	50	14	0.5	0.3
和牛 そともも 脂身つき	30	80	5.3	0
たまねぎ 生	13	5	0.1	0
オリーブ油	4	37	0	0
Cook Do　豆板醤	3	3	0.1	0.4
KAGOME　熟ブレンド　ケチャップ	10	9	0.2	0.2
ウスターソース	5	6	0.1	0.4
レタス 生	36	4	0.2	0
ミニトマト 生	10	3	0.1	0
クラフト　細切りチーズ	5	18	1.3	0.1

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪