タケノコ弁当

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
タケノコ弁当（みかん付き）	655kcal	9.9ｇ	1.3ｇ

昨日母が　タケノコを炊いてくれたので　タケノコがメインのおかずのお弁当になりました★

動たん比が低くなちゃったけど　好きなのよねぇ＞＜ｂ

春がきましたね～☆

• アスパラガスごはん
• タケノコの煮物
• ピーマンとナスのオイスターソース炒め
• きゅうりとツナのマヨネーズあえ♪

アスパラごはん　タケノコの煮物　ピーマンとナスのオイスターソース炒め　きゅうりとツナのマヨネーズあえ

タケノコ弁当	分量(g)	ｴﾈﾙｷﾞｰ(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
アスパラごはん
ゆめごはん1/35トレー　大盛り	200	324	0.2	0
アスパラガス 生	24	5	0.6	0
有塩バター	4	30	0	0.1
にんじんサラダ
にんじん 皮むき 生	21	8	0.1	0
オリーブ油	0.6	6	0	0
食塩	0	0	0	0
たけのこの煮物
たけのこ 茹で	25	8	0.9	0
かつお・昆布だし	25	1	0.1	0
合成清酒	3	3	0	0
食塩減塩5%減塩しょうゆ	2.5	1	0.2	0.1
本みりん	1.2	3	0	0
かつお節	0.1	0	0.1	0
ピーマンオイスター炒め
ピーマン 生	25	6	0.2	0
ナス 生	38	8	0.4	0
ぶた 中型 ばら 脂身つき	16	69	2.1	0
Cook Do　オイスターソース	4	6	0.4	0.5
ごま油	4	37	0	0
日本酒	4	4	0	0
マヨネーズあえ
きゅうり 生	29	4	0.3	0
たまねぎ 生	21	8	0.2	0
はごろもフーズ　シーチキンＬフレーク	20	55	3.8	0.2
AJINOMOTO　ピュアセレクトマヨネーズ	5	37	0.1	0.1
素材主義　シーザーサラダドレッシング	8	33	0.2	0.3

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪