いか天巻きずし弁当

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
いか天巻きずし弁当（みかん付き）	650kcal	9.6ｇ	1.3ｇ

今日も巻きずしです。

昨日も登場した　冷凍食品を使って楽々巻きずしです(^_^;)しかもカロリーもあるよっ

昨日の錦糸卵にした残りのたまごも巻いてます☆


今日は　お天気だったけど　冷えましたよね。最近　周りの人で風邪にかかってる方が増えてきているように思います。

寒暖差があるせいかしら？

まだまだ手洗いうがいをしっかりしないとだめですね＾＾

油断大敵です！


追伸）お祝いのコメントを下さった方々へ
今月の検査結果がよかったお祝いコメントありがとうございます！　褒められるとやる気が出る子なのでとても嬉しく思っております＾＾
これからも　気長にそれなりに頑張って行きますので　お付き合い下さいませ☆

たまご　しそ　レタス　きゅうり　クリームチーズ　いか　いか天　冷凍　弁当

いか天巻きずし	分量(g)	ｴﾈﾙｷﾞｰ(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
温州みかん じょうのう 早生	124	56	0.6	0
食塩減塩5%減塩しょうゆ	6	3	0.5	0.3
巻きずし（いか天）
焼きのり	2	4	0.8	0
ピーエルシーごはん炊き上げ一番1/20	180	301	0.2	0
米酢（よねす）	15	7	0	0
上白糖	10	38	0	0
きゅうり 生	25	4	0.3	0
レタス 生	27	3	0.2	0
あけぼの　いか天ぷら	20	47	1.9	0.3
あけぼの　いか天ぷら	20	47	1.9	0.3
鶏卵	19.8	30	2.4	0.1
大豆油	0.6	6	0	0
AJINOMOTO　ピュアセレクトマヨネーズ	10	73	0.1	0.2
KRAFT　PHILADELPHIA　クリームチーズ	9	31	0.7	0.1

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪