6月20日の食事記録

先日テレビで見たカレーが目から離れず・・・

夕飯はレトルトカレーを使って　インディアンパスタにしました！

辛かった(;´･ω･)

もう暫くはスパイシーなカレーはいいかな・・・

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朝食
　アボガドトースト
昼食
　冷やし中華
　マルハニチロ　ちょっと贅沢今日のくだものいっぱいゼリー
夕食
　インディアンパスタ
　サラダ

おやつ
　ラブレ
　アイスキャンディ

一日の合計
エネルギー　1,973Kcal
たんぱく質　17.5ｇ
食塩相当量　4.6g

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今日は　お風呂に入ったらもう眠くて・・・

急いで明日の予定だけ立てて寝るぞっ

6月19日の食事記録

今日は茶道のお稽古がありましたので　和菓子はソフトに登録されている和菓子を参考にして計算しております。

手計算が面倒な私は　ヘルシーメーかーという計算ソフトを利用してるのです。見た目が似ているうぐいすもちで計算しました。

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朝食
　トースト
昼食
　カレーうろん
　レナケア　シルキーのクミンドレッシングの冷ややっこ
夕食
　ミートスパゲティ
　アボガドサラダ

　ぎょうざ
おやつ
　和菓子
　抹茶　２服

一日の合計
エネルギー　1,733Kcal
たんぱく質　16.0ｇ
食塩相当量　4.7g

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明日からの　食事予定がまだ考えてないのよね(;´･ω･)

キャベツが結構残っているから　回鍋肉とかの丼にしようかなぁ？

悩む～

でも　食後のおやつとラブレは準備しました♪これから考えてみます＾＾

6月17日の食事記録

昨日は　デットプールを見てきました。

上映開始時間が遅かったので帰宅が遅くなってしまい、食事記録がＵＰする前に寝てしまいました(;´･ω･)

映画は見に行けてよかった！ただエンディングロール前に出てきてしまったのが残念・・・

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朝食
　がごめころうどん
昼食
　冷やし中華
　ブルボン　くだものいっぱいゼリー
夕食
　フライドポテト
　鮭おにぎり

おやつ
　ラブレ
　グリコ　たんぱく調整ビスコ　抹茶

一日の合計
エネルギー　2,017Kcal
たんぱく質　20.2ｇ
食塩相当量　4.0g

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夕飯に鮭おにぎりだけのつもりでしたが・・・

誘惑に負けてフライドポテトも食べちゃいました。(;´･ω･)

これから映画を見るときは考えないとなぁ

6月16日の食事記録

今日もかわらないお献立(;´･ω･)

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朝食
　がごめツナころうどん
昼食
　すき焼き丼
　アボカドサラダ
　ブルボン　くだものいっぱいゼリー
夕食
　ミートソースパスタ

おやつ
　ラブレ
　やわらかおかき　砂糖しょうゆ味

一日の合計
エネルギー　1,816Kcal
たんぱく質　15.6ｇ
食塩相当量　4.5g

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明日か仕事終わりに見たかった映画を見に行こうと思ってます。

夕飯をどうしようかなぁ(*'▽')

6月15日の食事記録

今週は　ドラマが最終回が多くて忙しいわ(;´･ω･)

今日はどうなっちゃうのかしら？！

きっとハッピーエンドだと思うけど　今から気になる！

気になる今日のドラマは「世界一難しい恋」です

楽しみ♪

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朝食
　がごめツナころうどん
昼食
　すき焼き丼
　アボカドサラダ
　コーヒー寒天ゼリー
夕食
　イタリアンパスタ
　餃子１個
　梅酒

おやつ
　ラブレ

一日の合計
エネルギー　2,327Kcal
たんぱく質　18.5ｇ
食塩相当量　4.4g

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エネルギーが多かったなぁ

体重また増えちゃうなぁ(;´･ω･)

6月14日の食事記録

昨日は外食でしたので　セーブを・・・・

したかった(;´･ω･)

塩分が・・・・・できておりませんでした。

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朝食
　アボガドトースト
昼食
　中華丼
　ブルボン　くだものいっぱいゼリーミックス
　やわらかおかき　砂糖しょうゆ味
夕食
　がごめカレーうどん
　春巻き
　ブイヨンスープ

おやつ
　たんぱく調整　えび風味スナック
　グリコ　たんぱく調整ビスコ　抹茶

一日の合計
エネルギー　1,682Kcal
たんぱく質　12.9ｇ
食塩相当量　6.2g

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明日からは通常通りの　食事予定です。

帰宅後油断していて　パンを焼くタイミングを逃してしまいました。
明日の朝食は　冷たいおうどんにしようかなぁ？

6月12日の食事日記

KALDIのクミンドレッシングを買ってみました♪

クミンが大好きなので　低たんぱくの豆腐にかけて早速食べてみました！

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朝食
　サルサアボガドチーズトースト
昼食
　がごめdeつるつるうどん
　さくらんぼ
夕食
　焼肉どんぶり
　冷ややっこ（クミンドレッシング）
　チキンスープ

一日の合計
エネルギー　1,468Kcal
たんぱく質　17.2ｇ
食塩相当量　4.9g

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今日は　少量ですが梅シロップを作りました。

梅を525ｇ氷砂糖525ｇで作りました。
先日　テレビではお酢を入れてましたが　今日はスタンダートそしてシンプルに梅と砂糖だけにしました。

今からできるのが楽しみ♪

そして　計算方法がわからないまま作ってしまったので　今度栄養指導の時に聞いてみよっと～

6月11日の食事記録

今日も　抹茶と和菓子が予定外でした。
サルサソースを使ったホットサンドが今度はツボに！
前日に　合わせるだけでフレッシュサルサソースができるからお手軽ぅ　お値打ちトマトを買ってきたので暫く続きます(;´･ω･)

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朝食
　サルサアボガドチーズトースト
昼食
　焼肉どんぶり
夕食
　餃子
　ごはん
　春巻き
おやつ
　和菓子（紫陽花）
　抹茶

一日の合計
エネルギー　1,610Kcal
たんぱく質　21.3ｇ
食塩相当量　3.1g

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今日は　お天気もよくお庭を見ながらのお茶に癒されました♪

腎不全患者が使っていいのかわかりませんが　最近ふくらはぎのマッサージ器を買いました。

使うとやっぱり楽なんですけどねぇ～・・・どうなのかな？（謎）

6月10日の食事記録

今日は　抹茶と和菓子が予定外でした。

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朝食
　ハムとチーズのトースト
昼食
　ハンバーグ弁当
　すいか
　みかん
夕食
　ラーメン
　春巻き
　梅酒
おやつ
　ラブレ
　たんぱく調整ビスコ
　和菓子（紫陽花）
　抹茶

一日の合計
エネルギー　1,602Kcal
たんぱく質　18.6ｇ
食塩相当量　3.9g

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今日は　サルサソースを仕込んでおきました！
明日の朝が楽しみ＾－＾
でも　夕飯に食べようかな・・・　迷う～

6月9日の食事記録

昨日　送別会がありました。
控えるつもりが　想定よりも食べてしまったので　今日は控えめに・・・

でも！　エネルギーが多くなっちゃった(;´･ω･)

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朝食
　キャベツトースト
昼食
　冷やし中華
　杏仁寒天
夕食
　ミートソース
おやつ
　ラブレ
　たんぱく調整ビスコ
　たんぱく調整えび風味スナック
　せんべい
　ブッセ

一日の合計
エネルギー　2,048Kcal
たんぱく質　13.3ｇ
食塩相当量　3.6g

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今日で　パンが終わったので　今焼いてます＾＾

先日　早焼きで焼いてみましたが　十分に膨らんでいたので　京も早焼きです！

明日の朝食もパンです♪