初SAKELIFEが到着しました。

この前テレビで　日本酒を定期購入するサイトを放送しておりました。

ず~~~っと　悩んでました。

日本酒は好きですが　たんぱく質が気になっていたのです。



ず~~~っと　悩んでましたが・・・・


「一か月トライアルコース」を見つけてしまい。



一度に全部呑むけわじゃないし　年末年始のお祝いに・・・

と数々の言い訳を見つけ出し注文しちゃいました。

こういう時の理由探しだけはスキルが高いです。


そして　今日そのお酒が届きました。

年末年始でなくて　クリスマスに間に合っちゃいました☆


SAKELIFE　http://sakelife.jp/

今年最後の専用食品が到着しました。

パックごはんと麺類を　年末年始前に購入しました。

今回は冷凍うどんを　自分用のクリスマスプレゼントとして購入しちゃいました☆

まぁ　お値打ちな感じのプレゼントですが・・・(^_^;)

お気に入りのいそいちうどんを２袋とげんた冷凍めんうどん風２袋です。

色々と試してみたいこともあるんですよね！

これから冷える時期には　鍋にもぴったりさん♪


そうそう　今回は仕事場でのおやつに　チョコレートとクッキーやビスコも購入しちゃいました。

もうすぐ年末年始のお休み入るけどね。


☆通販サイトのお休みプチ情報☆
期間が間違っていたり変更されている場合がありますので　確認が必要な方は直接サイトを見てね＾＾
ヘルシーネットワーク　2012年12月30日（日）～2013年1月4日（金）
　http://www.healthynetwork.co.jp/

B STYLE 　2012年12月29日（土）～2013年1月3日（木）
　http://www.b-style-msc.com/hpgen/HPB/entries/17.html

アールエス　１２月２９日(土)～２０１３年１月３日(木)
　http://www.a-ruesu.co.jp/

タケショー（クレスク）　ちょっと探せませんでした。
　http://www.9039.jp/index.html

通院日でした

今日は雪の中　通院日でした。

ＣＲＥ:5.05mg/dl
尿素窒素:21mg/dl でした。

でした。

１２月なせいでしょうか？
雪のせいかしら？
採血が混んでいました。
そして　尿検査の結果は病院にいる間には出てきませんでした。

栄養指導の時に　いろいろとおやつのサンプルを頂きました☆

 

グリコさんいろいろなおやつを出されていたんですね☆
今から食べるのが楽しみです！

これ以外にもエネルギーアップの為のゼリーもたくさんいただきました！

残業がありそうな時に　おやつに持って行ってお試しで食べてみようかな☆

それと　気になる事を言われました。
冬だけど・・・
少し脱水をしている可能性があるようです。
気を付けて水分を取るように気を付けようと思います。

乾燥していて　エアコンとか使っているから気を付けていたつもりなんですが・・・
まだまだですね。

それと　お薬が１つ減りました。
フェリチンが上がってきてたので　今回は鉄剤の処方を止めてみる事になりました。

今回処方されたお薬は・・・
フェブリク錠10mg
ブロプレス錠8mg
レニベース錠2.5mg
カルタン錠500mg
アムロジン錠2.5mg
ハイシー顆粒25%



そして　お昼ごはんは・・・・

今日のお昼は　お楽しみのカキフライ定食です！

いつも通りごはんは　低たんぱくごはんです。お味噌汁はお豆腐以外の具だけ食べて　お漬物は残しました。

タルタルは・・・・・増量して頂きました(^_^;)ﾏﾖﾗｰはやめれないわ。

わがままな対応をして下さって感謝です♪


さぁ　また明日から頑張ろうっと☆

今 上島珈琲店で休憩中です(*^^*)

今日はお茶のお稽古の帰りに色々探索してます(*^^*)

トロのシーチキンを発見してテンションが上がってます。
日用品をぶらぶらしながら化粧品をみたり！
楽しいわよね♪

テンションが上がり過ぎるとつい色々歩いてしまって疲れちゃうわよね。

今度はコーヒーをのんで帰ります♪モンブランと一緒に…………

モンブランは土台を残しやすいのでお気に入りのケーキですわ(^^;←ちょっぴり言い訳

12/11/18の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1769kcal	17.9ｇ	5.1ｇ
目標	1700kcal	20ｇ	5ｇ

今週2泊3日の旅行に行く予定にしているので　それまで気合い入れて管理する事にしました。

最近冷えてから塩分が多めになってしまってます。
汁ものが多くなっているのです。
血圧も上がってきているので　しっかり落とせるよう明日からもうちょっと下げたいなぁ・・・・・

《朝食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	578kcal	7.3ｇ	1.7ｇ
	・チーズトースト ・にんじんサラダ ・メロン にんじんサラダを一本分作ってしまったので　明日もにんじんサラダの予定です☆ ちょっぴりにんにく入ってるんだけど・・・・ 大丈夫かしら？
《昼食》
No Print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	406kcal	3.9g	2.4g
	・レナケアー　とんこつラーメン（春雨入り） ちょっと春雨を追加してみました。
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	641kcal	4.0g	0.9g
	・ナポリタン

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
蒸しまんじゅう	144kcal	2.6ｇ	0.1ｇ

通院日でした

昨日は通院日でした。

ＣＲＥ:4.90mg/dl
尿素窒素:20.4mg/dl でした。

でした。

ここ最近～　来月にかけて外食の機会が増えています。
ちゃんとコントロールできていない結果ですね。

なんとなく　ガッカリしながら帰りに　サブウェイでランチをして　寄り道をして、、、帰ってきました。

サブウェイだと成分がわかってしかも野菜がおいしいので気に入ってます。
ポテトもオーブン焼きなのでホクホク♪
あ、私はフレーバーなしで　そのままで食べました☆
（そのままで下さいと言ってみたら　対応してもらえました。）

サブウェイ URL: http://www.subway.co.jp/



そうそう　以前から気になっていて　最近職場でも使い始めている方が増えてきた
PC・テレビ・スマホ等の　ブルーライトを50%カットするメガネ。

J!NS PC http://www.jins-jp.com/jins-pc/lineup/

度数はついていない　一番安いのを購入してみました。
昨日から使ってみてますが　なんとなぁ～く楽な気がするので
会社に持って行ってみようかと思います。
これで肩こりが楽にあればなぁと期待してます！

そして　自分用の麺用の丼を購入しました。
前から気になっていたんですよね。

と　こんな事をしていたら　店内で流れていた　クリスマスソングにのっかって
根拠もなく元気になってきました。

相変わらず　単純な雰囲気にのっかってますが
また今日から　がんばろうっと！

グンプンでんぷんきしめん揚げおかしを作りました

今週も　グンプンでんぷんきしめんを揚げて　カレー味とバジルガーリック味を作りました。

グンプンのでんぷんきしめんを入手してから毎週揚げてます！
平日家に帰ってきてから　誘惑と闘いながら夕飯を作る時の
お助けおやつです♪

手で折っているので　細かいのやら大きい塊だったりさまざまです。

今回は麺を50g　塩分は全体で0.3g使ってます。

12/11/5の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1774kcal	18.5ｇ	4.1ｇ
目標	1700kcal	20ｇ	5ｇ

久しぶりの食事日記です。

そして　久しぶりの納豆です☆納豆美味しい＾－＾ｳﾚｼｰ
前日まで納豆と山芋で　とろろ蕎麦にするつもりでしたが
私の思い違いで　もうジンゾウ先生のお蕎麦の在庫はありませんでした(^_^;)

なので　急遽納豆ごはんとなりました
 

《朝食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	396kcal	5.7ｇ	0.8ｇ
	・納豆ごはん 久しぶりの納豆ごはんです☆
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	615kcal	5.8g	1.4g
	・甘酢炒め丼 ・みかん 実は　新しいタッパーのお弁当箱です☆ なんか嬉しい＾＾
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	609kcal	6.9g	1.9g
	・たらこマヨパスタ ・大根の味噌田楽

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
飴　10個	154kcal	0.2ｇ	0.1ｇ

コールスローサンド

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
コールスローサンド	653kcal	6.0ｇ	1.8ｇ

QBBのスライスチーズが当たったので　コールスローサンドを作ってみました。

実はコールスローサラダそのものは苦手なんですが　サンドウィッチの具になると好きな具の一つなんですよね＾＾

コールスローサラダは　ルクエを使って　野菜は蒸して作ってます。

塩もみをしてないので　その分塩分は控えめになってます。なので　たっぷりはさんでます♪

そして　スライスチーズがいいアクセントになってます！明日もこのサンドにしよっと！

モニター当選しちゃいました☆

パンを食べる時にスライスチーズが便利なので
よくお世話になってます。

そんなスライスチーズの大きいサイズが ＱＢＢから発売されていて
しかもモニターも募集されてました。

私なんかが当選しないだろうと思ってましたが・・・・

当選出来たようです☆
さっそく　今日パンを焼いたので　今週の朝食はパン食決定です☆

どうやって食べようかな♪
今から楽しみです！