4月17日の食事記録

今日は　午後から雨が止んで暖かい一日でしたね

朝食
 ごはん
 キャベツとウィンナー炒め
昼食
 ラーメン
おやつ
 抹茶
 和菓子
夕食
 ごはん
 キャベツ
 カキフライ
 タルタルソース

一日の合計
エネルギー　1,591Kcal
たんぱく質　23.5ｇ
食塩相当量　5.5g

4月16日の食事記録

昨日の記録だけです・・・

朝食
 ごまだれうどん
 たけのこの煮物
昼食
 ラーメン
夕食
 日本酒
 新たまねぎのオーブン焼き
 スープ
 あられ

一日の合計
エネルギー　1,123Kcal
たんぱく質　11.9ｇ
食塩相当量　5.0g

4月15日の食事記録

今日も誘惑に負けて夕飯に食べてしまいました。
目の前にあるとダメねぇ・・・
明日はこの分をリカバリーせねば(^_^;)

朝食
 ゆめごはん1/35トレー
 キャベツ炒め
 ウィンナー炒め
昼食
 カレーライス
 ヨーグルト
 イチゴ
夕食
 ごはん
 ケンタッキーフライドチキン
 フライドポテト

一日の合計
エネルギー　1,964Kcal
たんぱく質　35.0ｇ
食塩相当量　4.9g


新しいドラマがぞくぞく放送が始まってますね～
火曜日は　重版出来！
水曜日は　グッドパートナー　無敵の弁護士　　ドクターカー
金曜日は　私 結婚できないんじゃなくて、しないんです
土曜日は　お迎えデス。
日曜日は　大河ドラマ「真田丸」　９９．９ 刑事専門弁護士

私の場合は　今の所みたいとおもっているのはこんな所です～
でも　予告をみたら他もみたくなっちゃうかもね♪
今日は民王です！

4月14日の食事記録

今日は仕事帰りに　用事を済ませてから帰ってきた為　夕飯が計算できておりません。
家にある家族用のおかずとごはんとなりました(^_^;)

朝食
 ごま冷しゃぶうどん
昼食
 ごはん
 プロチョイス　煮込みハンバーグ
 蒟蒻畑
 イチゴ
夕食
 ごはん
 筍の煮物
 レンコンの煮物
 きんぴらごぼう
 えびふらい
 かぼちゃの煮物
 わかめときゅうりとタコの酢の物
 チーズ

つい先ほど　九州で地震がありましたが　みなさんご無事でしょうか？
ご無事な事をお祈りしております。

4月13日の食事の記録

今日はジンゾウ先生のノンフライ麺で焼きそばを持って行きました。
少し面倒でしたが　ゆであがった麺をしっかり焼いて持って行ったので久しぶりに美味しく食べれました！でも　ぎりぎりのバスになっちゃった(^_^;)

朝食
 ゆめごはん1/35トレー
 ウィンナー炒め
昼食
 焼きそば
 カップヨーグルト
 イチゴ
おやつ
 ポッキー
夕食
 小松菜のチーズクリームパスタ
 チーズ

一日の合計
エネルギー　1,952Kcal
たんぱく質　21.2ｇ
食塩相当量　4.1g


今日は新しい私のおもちゃ
ノンフライヤーが届きました！

新たまねぎを焼いてみたい！！！週末が楽しみです＾－＾

4月12日の食事記録

今日は自分で作ったカレーのお弁当です。動物性の具がないので　ヨーグルトも食べました。

久しぶりに食べるヨーグルトって美味しい！
明日もお弁当の時に食べたいなぁ～♪

朝食
 ゆめごはん1/35トレー
 キャベツとウィンナー炒め
昼食
 カレーライス
 カップヨーグルト
 イチゴ
おやつ
 蒟蒻ゼリー
夕食
 ラーメン

一日の合計
エネルギー　1,439Kcal
たんぱく質　19.7ｇ
食塩相当量　4.8g


今日は冷えましたよね～
温かくして寝ます～

4月11日の食事記録

今日は　お昼に誘惑に負けてしまったので　計算できていません(^_^;)

明日からまた　頑張ります～


GW前に　パックごはんやパスタ等購入したいなぁ

申し込み期限とかチェックしとかなきゃ！

4月10日の食事記録

今日はゴールデンウィークの予定を調べたり考えていただけで　一日が終わりました。

途中　今日はカレーの作り置きをする予定だったのを思い出し　作りました。
具は簡単にたまねぎ・にんじん・トマトだけで　後はお気に入りのルーを入れて終わりです。
昔は凝って作ったものですが・・・
自分の好みにあったルーを使うと　お肉等入れなくても十分美味しく作れるので助かります＾－＾
実際食べる時に　動物性の具を追加する事でコントロールもしやすいと思ってます。
まぁ　今の私のブーム♪

朝食
 ゆめごはん1/35トレー
 キャベツとウィンナー炒め
昼食
 マカロニ
 ハインツ冷凍ハンバーグ1/2
 サラダ
おやつ
 鉄火巻き１個
 マンナンライフの蒟蒻畑　5個
夕食
 ごはん
 ハインツ冷凍ハンバーグ1/2

一日の合計
エネルギー　1,535Kcal
たんぱく質　22.1ｇ
食塩相当量　3.3g


ずいぶん前に　マツコの知らない正解で紹介されたハインツの冷凍ハンバーグを昼食と夕食の２階に分けて食べました。
一食半分だったけど　満足＾－＾

4月9日の食事記録

今日は桜の見納めと思える程　お天気も良くて散りゆく桜と新しい新芽に春を感じいる一日でした。

朝食
 ゆめごはん1/35トレー
 キャベツとウィンナー炒め
昼食
 すき焼きうどん
おやつ
 抹茶
 春景色
夕食
 小松菜のチーズクリームパスタ

一日の合計
エネルギー　1,998Kcal
たんぱく質　19.4ｇ
食塩相当量　4.3g


ここ数日　朝の血圧がやっと落ち着いてきました。
やはり私の場合は　食塩相当量が５ｇ以下でないと血圧が安定しにくいようです。
エネルギーが多いので体重が増えてきているのは問題だわぁ

4月8日の食事記録

今日は冷凍中華めんを使ってお弁当に持って行ってみました。ごま油を簡単に混ぜて持って行きましたが　ちょっとお団子状態に(^_^;)
ごま油の混ぜ方が失敗したかなぁ・・・

朝食
 ゆめごはん1/35トレー
 キャベツとウィンナー炒め
昼食
 中華麺
 いちご
おやつ
 抹茶
 桜筏
夕食
 ごはん
 焼き餃子
 焼売（１個）
 筍煮物
 日本酒

一日の合計
エネルギー　1,927Kcal
たんぱく質　20.7ｇ
食塩相当量　3.3g


毎週日曜日にお買いもにに行くことが多いです。先週の日曜日もお買いものに行き　牛肉を買いそして　昼食にすき焼きうどんにして食べました。
実は　少しこの時お肉の臭いが気になったのですが　「今日買ったばっかりなのになぁ？？？」とおもっていましたら火曜日にもはしっかり臭いがして使えない状態でした。
そのまま捨てようかと思ったのですが　毎週買い物に行くスーパーなので　一応電話をしてきいてみましたら　品物を変更か払い戻しをしてくれると対応してくれました。
言ってみてよかったわ・・・
これからの時期は特に早めのチェックが必要ですね！