通院日でした。

４月１８日は通院日でした。

検査結果は　
アルブミン:4.4g/dl
ＣＲＥ:3.27mg/dl
ＢＵＮ:20mg/dl
ヘトマクリット値:36.6%
ヘモグロビン量:12g/dl
でした。

今回も栄養相談がないので　自己計算すると・・・・
たんぱく摂取量:26.58g
塩分摂取量:7.17g

なかなか　タンパク質と塩分供にクリアできません。

今回の外来で　降圧剤が変わりました。
ブロブレス錠４・タナトリル錠２．５が新顔です。腎臓に効果が期待出来るらしいので　試してみましょうという事での交換です。前回　1種類だけ交換をして咳の副作用が出た事があるので　内心不安でもあります。しかし　心配ばかりしていてもしょう～がないので　まずは試してみるべし！ですよね＾＾
他にはアムロジン錠2.5・ザイロフィック錠100・フェロミア錠５０ｍｇ・ハイシー顆粒25%・アダラートL錠20mgがいつものお薬です。

それと　体重が増え続けているのでカロリー制限が変わりました。
200kcal減らしてやってみる事になりました。一日1600Kcalでやってみる事になりました。早く慣れる様にしたいと思っています。

さっそくお弁当箱つかってみました。

今日のお弁当箱は　昨日買ったばかりのお弁当箱です。早速つかってみました＾＾

付属の仕切りは使わず　レタスで仕切ってみました。
まだ最近　お弁当を再開しただけあって　詰めにくい・・・・予定だったかぼちゃが入らなかったのでお弁当箱の子分(?)に入れました。早速予定と違う使い方をしていまった。

• 低タンパクごはん
• ストックハンバーグ
• タケノコ
• アスパラガスのペペロンチーノ
• かぼちゃ

ハンバーグのソースは　ハンバーグの片面だけにつけて　アスパラガスは塩等は使わずニンニクととうがらしで炒めてニンニクは入れていません。かぼちゃは砂糖だけで炊いています。
ハンバーグはお弁当用に　小さい目にしたら詰めやすくなるかなぁ？今度作る時はそうしてみようっと＾＾

新しいお弁当箱

今日は検査日でした。
帰りに新しいお弁当箱を購入しました。

今使っているのが２段になっているタイプなので　１段の物がずっと欲しかったのです。近所で探すとこの時期のせいか　キャラクター物が多くて躊躇していました。
お弁当箱の色は明るい色が欲しかったので　その点も気に入っています。早速明日から使ってみたいと思っています＾＾

ん～～やっぱり普通のタッパーに見える？

映画の紙のテイクアウトパッケージに入ったランチを食べているシーンに憧れていました。正確にその容器をなんて言うのかわかりませんが・・・それっぽいタッパーを母がもらってきました。
「使わない」と言うので　早速貰って　ケチャップライスを詰めてみましたが・・・・・・・・

ん～～
やっぱり　タッパーですよね。(´ー｀)

レンジでﾁﾝ出来るのが利点かなぁ

４月１０日の食事メニュー

《朝食》
No Print	カロリー	タンパク質	塩分
	503kcal	10.6ｇ	0.8ｇ
	広島風お好み焼き いちご２粒
《昼食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	568kcal	9.2g	2g
	お弁当 ウィンナー キノコとたけのことアスパラガスのオイスターソース炒め ひじきの煮物 レタス・いちご
《夕飯》
	カロリー	タンパク質	塩分
	672kcal	7.6g	1.3g
	低タンパクご飯 なすとまいたけの焼き野菜 ポテトサラダ

おやつ	カロリー	タンパク質	塩分
インスタントコーヒー（加糖）	37kcal	0.3ｇ	0.0ｇ

一日の合計	カロリー	タンパク質	塩分
一日の合計	1780kcal	27.7ｇ	4ｇ
制限	1800kcal	30ｇ	5ｇ

最近実践しているのが　お米を120g利用したいたのを100gに　パスタは乾麺でも120gだったのを100gにしています。
ちょっと物足りなさはありますが　計算すると大体目標の1800kcalぐらいになりそうです。
おかず類を変更するのは　今までの感覚が出来ているのでこの方法でやってみたいと思っています。

ちょっと頑張ってみました。

今日はストックハンバーグを作りました。

気になっている体重増加ですが　問題点はカロリーをとり過ぎる日がある事と夕飯にカロリーの比重が多い事だと自分なりに解析しています。その改善の為に　お昼はお弁当をもっていくようにしてカロリー配分を変えてみたいと思いました。
ストック作りで最初に思いついたのが　ハンバーグです。何日続くかわかりませんが　夏に向かって頑張ってみます！

もっちもっち餃子

サンプルを頂いて　昨日やっと食べてみました。なかなかタイミングがなくてそのままでした＾＾；


夕飯のメインにしたので　１袋全部食べてみました。
大きさは外食の餃子より大きいですが　我が家の餃子と同じぐらいな感じ。
この餃子を食べた時は　酢＋ラー油で食べました。

暖め方が悪かったのか　皮を閉じている部分がかたく食べにくかった。お弁当を作る人や「イザ」っていう時等の使い道はあるかなぁという感じ。

自分で作る時は　具に入れる調味料は減塩だしの素ぐらいなので　この塩分はちょっと考えてしまうかなぁ。たぶん皮にも味付けがしてあるように思えたし。具に関してはやはり出来立ての野菜の甘みが物足りなく感じました。

今回はちょっと辛口になちゃいました。（お値段が７８７円という事を踏まえての感想です）餃子の好みは色々あるので　あくまでも私の感想です。
でも　自分で皮を作る時の参考になったかな＾＾

最近ちょっと元気に＾＾

最近暖かくなってきていましたが　また冷えるようですね。
こんな風に寒暖差がある時は気をつけないといけないですね＾＾

ここ数ヶ月ぐ～たらでしたが　ちょっとアレルギーが落ち着いてきてやる気が出てきました。
ん～～
「やる気」と言うよりは「危機感」を感じてきたと　言ったほうが近いかも（;´Д｀）

また復活するよ～♪と　意気込みの写真撮影。（携帯で。）
もう暫く　がんばってね携帯君。

今年は花粉最強ですね"_")ｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞ

ちょっと前までは　目にきていたアレルギーですが　最近はくしゃみというか咳が酷くて＞＜

とうとう声がガラガラ声に。
朝起きてすぐとや　暫くしゃべっていなくて電話に出たりすると　第一声がかすれています。
家族や友達に「大丈夫？」と心配される程ですが　アレルギー以外は食欲もあるし至って普通なのです。
本当に今年は酷いですよね。アレルギーがパワーアップした時には微熱が続いてしまう程。

飴と飲み物が手放せません。

あの　鼻の中に花粉がへばりつく感覚は最悪。

寝ている時に急にくしゃみが止まらずに起きる事もしばしば。

お花見はしません。

早く梅雨にならないかな～。

通院日でした。

３月１５日は通院日でした。

検査結果は　
アルブミン:4.4g/dl
ＣＲＥ:3.21mg/dl
ＢＵＮ:28mg/dl
ヘトマクリット値:35.4%
ヘモグロビン量:11.8g/dl
でした。

今回は栄養相談がないので　自己計算すると・・・・
塩分:5.73g
BUＮからすると　オーバーしてますね。。。

外来に行くと　血圧を最初にいつも測ってくれるのですが　今回は違いました。

お腹をポンポンと・・・・・

ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸですか？！Σ(・ε・；) 

「中性脂肪は少ないのですが　この数値は血液中の脂肪だからねぇ～」と指摘。

花粉時期が納まったら　ﾎﾟﾝﾎﾟﾝされないようにしなきゃ！