注文しました。

じっくりと専用食品のメニューを見ていると　新しい商品が出ていたんですね～！見落としていました＞＜

• 冷凍　越後の食パン
• レナケアー　茶わんで牛丼・親子丼（ミックスセット）
• ジンゾウ先生でんぷん茹うどん

と　見つけました。

冷凍意外の　「レナケアー　茶わんで牛丼・親子丼（ミックスセット）」と「ジンゾウ先生でんぷん茹うどん」も注文してみました。
ジンゾウ先生シリーズは一年を通して食べているので　新商品がとても気になります(*❝_❝ฺ)♡

今回は気になる　レトルトのおかずも少し注文してみたので　食べるのが楽しみです♪


偶にはじっくりwebのチェックをすると新商品を見落としているのに気がつく事が出来ますね＾＾

サルサ・ポモドーロ・フレスカ

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
サルサ・ポモドーロ・フレスカ１／４	115kcal	2.4ｇ	0.0ｇ

大好きな辰巳芳子さんのレシピがきょうの料理８月号に掲載されていたので作ってみました。トマトソースのベースですね＾＾
この時期トマトが美味しいから色々と応用が出来て楽しみですね＾＾
自分が利用しやすいように食塩等は抜いて作りました。

1. 下ごしらえ
   1. たまねぎ・にんにくはみじん切りに
   2. トマトは湯向きしてザク切り
2. 炒める
   1. たまねぎ・にんにく、オリーブオイル、バターを蒸らし炒める
   2. たまねぎの色が透明になったらトマトを入れ20~30分灰汁を取りながら煮る。

 

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

 【作りやすい分量】

材　　　料	分量(g)	カロリー	タンパク質	塩分
トマト　生	1ｋg	190kcal	7ｇ	0ｇ
たまねぎ　生	150g	56kcal	1.5ｇ	0ｇ
にんにく　生	15g	20kcal	0.9ｇ	0ｇ
バジルの葉	2g	0kcal	0ｇ	0ｇ
オリーブ油	13g	120kcal	0ｇ	0ｇ
ソフトマーガリン	10g	30kcal	0ｇ	0ｇ

脳内メーカーやってみました。

笑花さんのブログで取り上げられてました「脳内メーカー」をやってみました。

結果は絵のみの回答とさせて頂きます。

やっと食べれました。

ずっと　ハーゲンダッツのドルチェが気になっていました。
友達の評判は「美味しい」という評価が多かったので　チャンスがあれば食べたいなぁと思っていました。

エネルギー:290Kcal　タンパク質:4g　ナトリウム:45mg

数日前から　今度の日曜日に食べよう！と決め、冷凍庫に入れておいたのです。

本日の作戦は　食事をブランチとアイスクリームと夕飯の３本立てにしました。

３時頃に気になっていた「クリームブリュレ」をﾊﾟｸｯ＾＾

ん～～　やっぱり美味しい♪

本日の合計　エネルギー:1568Kcal　タンパク質：24.8g　塩分相当量：3.8gでした。

おやつみっけ！

制限を守る！と宣言したものの　丁度食欲旺盛な時期なのです。

どう考えてもカロリーがオーバーになっているので　たんぱく質も塩分も少なくてカロリーも抑え目なおかしを近所のスーパーで探してきました。

２枚6gで　エネルギー：23.3Kcal　たんぱく質0.2ｇ食塩相当量0.05g

もちろん味は薄いですが歯ごたえはあるので　3時のおやつ等で活躍しそうです＾＾
困った時の子供向けお菓子ですね。最近はアレルギーの子供向けに卵や小麦粉を材料に使っていないお菓子があるので　助かります＾＾

こんなに必死になって探したのも一日のカロリーが2000kcalを超えてしまっていたから、、
「どれだけ食欲があるんじゃ！」って感じです。
ちなみにこの日の正確な数値は　エネルギー：2137Kcal　たんぱく質：26.3g　食塩相当量：4.8gです。
たんぱく質と塩分は制限内なんですが　最近気にしているエネルギーが＞＜；　

今日は頑張ったので　エネルギー：1634kcal　タンパク質：22.5g　食塩相当量：5gでした。
エネルギーは予定通りでした＾＾
この感覚をキープしなければ！

通院日でした。

７月１２日は通院日でした。

検査結果は　
アルブミン:3.9g/dl
ＣＲＥ:3.65mg/dl
ＢＵＮ:33mg/dl
ヘトマクリット値:32.0%
ヘモグロビン量:10.3g/dl
でした。 

いつになく最悪な結果でした。
丁度検査直前まで　膀胱炎の為に抗生物質を飲んでいたせいもありますが　ＣＲＥだけじゃなくてＢＵＮも高いし貧血も悪くなってきてるし　アルブミンも下がってきています。
全部数値が悪くなってきていて　かなりショック！

たんぱく質摂取量：34.7g　塩分摂取量：5.2gとなります。
タンパク質等管理できていた時の方が　他の数値が良いです。

～～懺悔～ここから～～
確かに土曜日にフレンチのランチコースを食べました。
その前の週には　ナンとセットのインドカレーを食べました。（一応ほうれん草カレーにしたんだけど、、言い訳ですが）
他にも面倒で　つい自分だけ別で夕飯を食べていなかった日が多かったです。
～～懺悔～ここまで～～

と　いう事で　決定しました！

今日から　「来月は検査結果をよくするぞ！」計画！
結果が出なければ強化月間じゃない！（どっかで聞いたセリフ）

実際やる事は
１．食事管理が甘くなっていたのを　気を引き締めて頑張る！
２．週に一度楽しみにしていた　深夜番組（海外ドラマなんですが）を見るのを止めてちゃんと早く寝ます！
３．夏バテしません！
４．夏風邪もしません！
が　メインです。

来月の検査みてろよー!（と　言っても自分の為ですが）


今利用しているブログで　βのサービスなのですがアンケートツールが出来ました。
そこで　時折話題になる「パックご飯のアンケート」をＵＰしてみました。もちろん　人それぞれの制限もありますし好みもあります。でも　やっぱり「他の人は何を食べているんだろ？」と単純に気になるのも事実ですよね。
そういう単純なアンケートですので　ＰＣ専用ですがよかったら参加してください＾＾

プロチョイス ミートソース（ドミグラスソース仕立て） を食べてみました。

今日は検査の日でした。

午後から仕事だったのですが　お昼は移動中のモスバーガーで「モスライスバーガー（味噌カツ）」を食べました。
地区限定のようですが　１つでエネルギー400kcal　たんぱく質13g　塩分1.5gとなんとか許容範囲内で　具がカツなので「食べた！」という満足感がありよかったです＾＾

一緒に食べたのはサラダとジンジャエールにしました＾＾
この赤味噌の甘さがごはんとマッチして名古屋人にはたまりません！中京エリア限定のようですが　もしかしたら各地域毎にあるのかなぁ？
お店に　成分表とアレルギー情報の表とおいてあり注文前にチェックできるのも親切ですね＾＾

夕飯は　残業があったので　以前から食べてみたかったプロチョイス　ミートソース（ドミグラスソース仕立て）をメインにしました。お腹ペコペコでしたので　やはりこういうレトルトは助かります＾＾

予想よりも美味しかったです！パスタの麺は80gで食べましたが　余裕で美味しく食べれました＾＾（100gでもいけるかな？）塩分が1gなので　ドリアのソースや色々使えそうです♪
私には久しぶりのヒットでした＾＾

ポイントシステムで送料無料に

ヘルシーさんで　ポイントシステムが始まったようですね。

注文するときに気になるのが送料なので興味があります。５００円で１ポイント。１２０ポイントで宅急便（常温品）送料577円が無料になるそうです。

単純に考えると６万円分のポイントで送料サービスになるという計算ですね。

今までは　欲しい食品をピックアップして何社か送料込みの支払い総額で比較していましたが　
ん～～
上手に利用していきたいと思いました＾＾

一人だけカレーライス。

「きょうの料理ビギナーズ」という本を知り　その中でとても興味を持ったコーナーがありました。
それは　フライパンで作るカレー。
本には２人分で記載されていましたが　１人分で作れば色々な具で楽しめるのではないかなぁと期待しました。
まずは市販のルーを表示通りに作ってみました。22cmのフライパンで出来上がりがこんな感じ。大体３０分位で出来ました。

130gのお米で炊いたご飯にのせるとこんな感じに。
カレーライスのルーののせ方がお子様なのは許してね。

エネルギー:649Kcal　タンパク質：13.9g　塩分:1.9g

ご飯が多かったからルーが足りないかと思ったけど　それでもルーがちょっと多いぐらいでした。今回のカレールーは　S&Bゴールデンカレー辛口を20g使用しましたが　もうちょっと減らして作ってもいけそな感じでした。
今までは自分用のカレーを纏めて作って一食毎に冷凍をしていましたが　じっくり煮込んだ感じはしないものの味は美味しく食べれました。具を毎回変化できる点では一人分カレーライスは魅力がありました＾＾

ご用心。ご用心。

最近ニュースでお騒がせされている「中国製品」ですが　怖いですね～
表示上の食事制限を頑張っていても　思わぬ伏兵に大切な腎ちゃんがやられてるかもしれないと思うと怖いですね。

「中国産キクラゲから農薬　基準値の２倍検出」
「中国産ピーマンから残留基準値を超える殺菌剤ピリメタニル検出 」
「中国産そばから残留基準値を超える殺虫剤メタミドホス検出」
「中国産米加工品６件に、安全性未審査の遺伝子組換え米が混入」
「タイ産おくらから残留基準値を超える殺虫剤ジノテフラン検出」

「注射液、粉ミルク…危険な製品、中国内でも事故多発」
何の栄養もない粉ミルク風な物を作って販売して　乳児約２３０人が栄養不良となり１２人が死亡した問題が表面化。

広東省の広州市では昨年５月、黒竜江省チチハル市の「チチハル第２製薬」が生産した注射液で患者が死亡したことが発覚。報道によると、死者は１１人に上り、注射液には有毒な工業用の化学製品が使われていたにもかかわらず、監督当局が見逃していたという。

もうすぐ　土用の日がやってきますが
「中国産ウナギに発ガン成分とみられる物質」
こちらも心配材料ですね


何をチョイスすればいいのかだんだんわからなくなってきた時代ですね。