オープンサンド サラダ仕立て

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
オープンサンド　サラダ仕立て	379kcal	8.5ｇ	1.6ｇ

※食塩相当量はドレッシング全量にて計算しております。

昨日　ジンゾウ先生パンミックスでパンを焼いたので　今朝はサラダが食べたくてオープンサンドにしました。

焼いてすぐのパンはやはりおいしいですよね☆

最近　サラダに凝っているので　パンも野菜も満足できました＾＾

温かくなってくると　こんなごはんもいいですが　バタートーストにしてエネルギーUPに努めるべきでしたわ(+_+)

写真の材料表

オープンサンド　サラダ仕立て	分量	ｴﾈﾙｷﾞｰ	たんぱく質	食塩相当量
レタス 生	46	6	0.3	0
キャベツ 生	65	15	0.8	0
きゅうり 生	45	6	0.5	0
にんじん 皮付き 生	8	3	0	0
かいわれ大根 生	9	2	0.2	0
だいこん 根 皮付き 生	18	3	0.1	0
しその葉 生	2	1	0.1	0
みょうが 生	16	2	0.1	0
ミニトマト 生	25	7	0.3	0
ニッポンハム　ロース生ハム	19	28	5	0.8
リケン　青じそドレッシング	20	19	0.7	0.3
ジンゾウ先生でんぷんパンミックス	1/5斤	288	0.5	0.5

写真の材料評ですが　特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

前回ご紹介URL: http://kannon.blog.shinobi.jp/Entry/684/

サラダ　パン　ランチ