生ハムサンド

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
生ハムサンド	499kcal	6.5ｇ	1.2ｇ

 

なぜか今回は　ジンゾウ先生パンミックスでしっとりめに焼けましたので　1/5にかっとした１枚をさらに半分にして　サンドウィッチを作りました。

具は　きゅうりとたまねぎのマヨネーズあえ・生ハム・レタスです。

きゅうりとたまねぎは薄くスライスして　レンジでチンをしてしんなりさせてます。
パン自身にも塩分があるので　ここでは塩を使わずしんなり作戦です。（作戦という程ではないんだけど）
冷やして余分な汁けは捨ててマヨネーズであえてます。

パンは先にトーストしてレタス側になる１枚にバターを塗ってます。
もう片方は　マヨネーズあえが接するので塗ってません。味が混ざっちゃうから・・・

サンドする順は　トーストしたパン／きゅうりたまねぎマヨネーズあえ／生ハム／レタス／内側にバターを塗ったトーストしたパン　となります。

トーストしたパンの香ばしさとレタスのパリパリした食感が好きです＾－＾

調子にのって今日もパン焼こうかなぁ☆

写真の材料表

生ハムサンド	分量	ｴﾈﾙｷﾞｰ	たんぱく質	食塩相当量
ニッポンハム　ロース生ハム	19	28	5	0.8
レタス 生	36	4	0.2	0
たまねぎ 生	14	5	0.1	0
きゅうり 生	35	5	0.4	0
AJINOMOTO　ピュアセレクトマヨネーズ	18	132	0.3	0.3
有塩バター	5	37	0	0.1
ジンゾウ先生でんぷんパンミックス	1/5斤	288	0.5	0.5

写真の材料表ですが　特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

パン　生ハム　サンド　サンドウィッチ　レタス　きゅうり　マヨネーズ