梅しそパスタ

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
梅しそパスタ	436kcal	0.9ｇ	1.4ｇ

シソの葉と減塩のジャネフ練梅で　パスタを作りました。
この連休でちょっと外食をしたので　タンパク質を抑えたパスタを作ってみました。梅肉の酸味とシソの葉の香りで食べやすい☆思いつきで作ってみましたが　一食のタンパク質を抑えたいときいいかも☆

これも　いつも通り麺を茹でて混ぜて出来上がる感じです(^_^;)
この時期しそもお値打ちに購入する事が出来るので　たっぷりのせちゃってます♪

作り方

1. パスタは指定された通り茹でる。シソの葉のトッピング用は細切りに残りはみじん切りにする。
2. フライパンにオリーブオイルを入れ温め　塩を入れまぜあわせておく。
3. ２のフライパンに茹で上がったパスタを入れ　オリーブオイルがパスタとなじんだらみじん切りにしたシソの葉・梅肉をからめる
4. 器に３のパスタを盛り付け　しその葉の細切りをトッピングする。 
   
   【写真の材料】

材　　　料	分量(g)	カロリー	タンパク質	塩分
アプロテン　低たんぱくスパゲッティタイプ	100g	357kcal	0.6ｇ	0.1ｇ
ジャネフ　練り梅	10g	4kcal	0.2ｇ	0.8ｇ
オリーブ油	8g	74kcal	0ｇ	0ｇ
しそ　葉　生	3g	1kcal	0.1ｇ	0ｇ
食塩	0.5g	0kcal	0.5ｇ	0.5ｇ

写真の材料表ですが　特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

パスタ　なめたけ　ツナ　和風