明日から 減塩強化月間にします！

この一か月ほど急に血圧が・・・

えぇ　塩分が高めなのは気が付いていました。

でも寒いとつい汁ものが＞＜

寒くてもそんな事はいってられない状況に！

ここで明日からちゃんと減塩強化月間を開始したいと思い　ちゃんとブログにも宣言をします！

ファイトー！　自分！！！

「そらまめ食堂 たんぱく質調整そうめん」関して 訂正をさせてください

そうめんのレシピを公開させて頂いておりましたが　心ある方から私の計算方法の誤りのお知らせを頂戴しました。

順次　訂正をさせて頂き再度公開をしていきたいと思ってます。



何を間違えたかというと・・・・

パソコンのソフトを使って管理しているのですが　そのソフトへ「そらまめ食堂　たんぱく質調整そうめん」の登録が誤っておりました。


たとえば　３分茹でた参考値をみると　299Kcalだったのが186Kcalになります。

気になるエネルギーが100Kcal近く差異がありました。

参考にして下さった方には大変ご迷惑をおかけしました。

今回のように過ちを教えて下さる方の暖かさも感じました。

自身の為にも　ちゃんと気を付け行きたいと思います。

今後ともどうぞよろしくお願いします＾＾

ヘルシーネットワークに秋・冬の新商品やらなんやら！

ヘルシーネットワークのホームページを見てみたら・・・

この秋・冬の新しい商品紹介や早くもおせちの紹介がされてました！

まずはそらまめ食堂の新商品

あんまりよく見えませんが・・・　なにやらレトルトが増えるようです。

気になるわ～☆彡

みていたURL　http://www.healthynetwork.co.jp/top/cms/asp/news_detail.asp?article_code=1206

ここ数年　思い切っておせちの冷凍を用意をするようにしてます。

つい食べ過ぎてしまうので(;´･ω･)

今年はどこのにしようかなぁ～　

１段は洋風なのにして　年末ワインと一緒にたべちゃおうかなぁ～♪

夢はふくらむ～～

冷やし中華弁当始めました～

写真では麺がまったく見えてませんが・・・

具に下に茹でたジンゾウ先生でんぷんノンフライ麺にごま油が混ぜてあります。
つゆはこの写真にはありませんが　小さなタッパーに入れて別でもっていってます。
先にかけちゃうと　お昼に大変な事になるからね(;´･ω･)



冷やし中華弁当の　私が思うコツは　大き目のお弁当箱に入れることかな～

持っていくときに　麺や具を押してしまうとほぐしにくくなってしまうので　ふんわり詰める事と　タレをかけて食べるので混ぜやすいから

お弁当箱が大きいのがちょっと恥ずかしいような気がしますが・・・
それよりも冷やし中華が好きです！

今日の写真の冷やし中華弁当で　
　エネルギー　674Kcal
　たんぱく質　4.7ｇ
　塩分相当量　1.6ｇ
と　なります。

お肉が少なくても食べ応えばっちり！
冷やし中華の季節がやってきましたね♪


あ、　私は冷やし中華にマヨネーズつける派だったり＾－＾

6月の検査結果

6月の通院日結果です。

ＣＲＥ:9.05mg/dl
尿素窒素:33mg/dlでした。

推定たんぱく摂取量　18.2ｇ
塩分摂取量　3.6g

尿素窒素が３０を超えてしまいました。
どっちもショックな数値。
夏は脱水を起こしやすいので注意しなければ！

透析の準備のお話しも出てきておりますが　準備はある程度必要なのかもしれないと最近は考えております。
でも　荷物が持てなくなるとなぁ～
色々と考えてしまいます。

現実逃避したい～（笑）
と　思い金曜日に映画でも見に行こうかな・・・

そらまめ食堂 そうめん 食べてみました！

新しいそうめんが発売されてますよね～



丁度注文をする時期でしたので　早速そうめんも注文してみました♪

３分でゆであがるし　かなりそうめん！！
今回は普通にめんつゆで食べましたが　色々とアレンジも出来そうで楽しみです＾＾

今日から5月！

熱はすっかり下がり　何が原因だったのか謎のままGWに突入しております。

ご心配して下さった方に感謝いたしております＾＾
お声をかけて頂くと　気にして下さってる方がいて下さってると思うと嬉しくなります♪　

今日はお天気もいいので　大物のお洗濯や　発熱し体調が戻るまで食べつくしてしまったレトルト品等購入の検討をしたいと思ってます。

このGW中にしっかり体調を取り戻したいと思います。

まだまだ頑張らねば！

なんだか喉がイガイガする・・・

もう風邪はひけないと思っていましたが・・・

身近な人が風邪をひいいているので気を付けてはおりましたが　今朝から喉がイガイガ(;´･ω･)

風邪でないといいのですが　心配です。

早めに寝るのとビタミンを多めにとるようにする事ぐらいしか思いつきませんが　未然に防げるようがんばります！

2017年春のドラマ～

そろそろ春のドラマが始まりますね～

色々あるので　ちょっとまとめてみました。

月曜日　21時　貴族探偵　主演　主演・相葉雅紀（嵐）
　4月17日スタート　公式サイト：https://goo.gl/v3xXeg

火曜日　21時　CRISIS〜公安機動捜査隊特捜班〜　火曜21時、主演・小栗旬
　4月11日スタート　公式サイト：https://goo.gl/IQPNBe

火曜日　22時　あなたのことはそれほど　主演・波留
　4月18日スタート　公式サイト：http://www.tbs.co.jp/anasore/

火曜日　25時28分　ファイナルファンタジーXIV〜光のお父さん〜　主演・千葉雄大
　4月18日スタート　公式サイト：http://hikarinootosan.jp/

水曜日　21時　警視庁捜査一課9係 Season12　主演・渡瀬恒彦
　4月12日スタート　公式サイト：https://goo.gl/yEEi7E

水曜日　22時　母になる　主演・沢尻エリカ
　4月12日スタート　公式サイト：http://www.ntv.co.jp/haha/

水曜23時56分　3人のパパ　主演・堀井新太
　4月19日スタート　公式サイト：https://goo.gl/efUCiQ

水曜24時59分　兄に愛されすぎて困ってます　主演・土屋太鳳
　4月12日スタート　公式サイト：https://goo.gl/jRq6Oe

木曜21時　緊急取調室（2期）　主演・天海祐希
　4月20日スタート　公式サイト：https://goo.gl/SNfiqn

木曜22時　人は見た目が100パーセント　主演・桐谷美玲
　4月13日スタート　公式サイト：https://goo.gl/d462hd

木曜23時59分　恋がヘタでも生きてます　主演・高梨臨
　4月6日スタート　もう始まってるわ～　公式サイト：http://www.ytv.co.jp/koiheta/

木曜25時　100万円の女たち　主演・野田洋次郎（RADWIMPS）
　4月13日スタート　公式サイト：https://goo.gl/pjZ8XZ

金曜20時　釣りバカ日誌 Season2〜新米社員 浜崎伝助〜（2期）　主演・濱田岳
　4月21日スタート　公式サイト：https://goo.gl/fDnjgQ

金曜22時　ツバキ文具店～鎌倉代書屋物語～　主演・多部未華子
　4月14日スタート　公式サイト：https://goo.gl/cgrrUx

金曜22時　リバース　主演・藤原竜也
　4月14日スタート　公式サイト：https://goo.gl/6MOq4d

金曜23時15分　女囚セブン　主演・剛力彩芽
　4月21日スタート　公式サイト：https://goo.gl/942L0V

金曜24時12分　孤独のグルメ Season6　主演・松重豊
　4月7日スタートしてます！　公式サイト：https://goo.gl/hfl3Po
　お好み焼き食べたくなりました～

金曜24時52分　SRサイタマノラッパー〜マイクの細道〜　主演・駒木根隆介
　4月7日スタートしてます　公式サイト：http://www.tv-tokyo.co.jp/sr/

金曜25時23分　CODE:M コードネームミラージュ　主演・桐山漣
　4月7日スタートしてます　公式サイト：http://code-mirage.jp/

土曜20時15分　4号警備　主演・窪田正孝/北村一輝
　4月8日スタート　見逃してしまった・・・　公式サイト：https://goo.gl/TyFnp9

土曜22時　ボク、運命の人です。　主演・亀梨和也（KAT-TUN）
　4月15日スタート　公式サイト：https://goo.gl/WsDu6K

土曜24時20分　マッサージ探偵ジョー　主演・中丸雄一（KAT-TUN）
　4月8日スタートしてます　公式サイト：https://goo.gl/r4Dpx0

土曜深夜　架空OL日記　主演・バカリズム
　4月15日スタート　公式サイト：http://www.kaku-ol.jp/

日曜21時　小さな巨人　主演・長谷川博己
　4月16日スタート　公式サイト：https://goo.gl/QCTCs1

日曜21時　櫻子さんの足下には死体が埋まっている　主演・観月ありさ
　4月23日スタート　公式サイト：https://goo.gl/dwuf3A

日曜22時30分　フランケンシュタインの恋　主演・綾野剛
　4月23日スタート　公式サイト：https://goo.gl/fOj6Ea

土曜18時5分　みをつくし料理帖　主演・黒木華
　5月13日スタート　公式サイト：https://goo.gl/BcAjtG


やはり１話は見たいですよね～

先週風邪をひいてしまいました(;´･ω･)

先週　風邪を久しぶりに引いてしまいました。

珍しく熱も出てしまって・・・

そして昨日の月曜日に検査でした(;´･ω･)

色々と都合上　２日に結果を伺いにいきますが怖いわぁ

そんな事もあり　常々外来から次の外来の間に　もう一回尿素窒素とアルブミンが確認できたらいいなぁと思っておりました。

イメージは針でちょっと指先を指して　結果が出ちゃうみたいな？

ググってみたりしますが　見つからない。せめて尿素窒素がわかればなぁ

近いイメージでは　簡易血液検査で健康診断をするような感じのありましたが　お試しをしてみようか悩み中です。

お財布事情もありますが　腎臓事情もあります(;´･ω･)

悩む～