今年もやってまいりました☆冷やし中華☆

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
冷やし中華	724kcal	9.9ｇ	2.6ｇ

これだけお天気がいいと　食べたくなるのは冷やし中華ですよね☆

今年もお世話になりそうです！今日はちょっと豪華にハムと卵焼きが入ってます♪

やっぱりこの味は好きだわ！そしてマヨネーズは必須ですよね(^_^;)

※食塩相当量はタレ全量にて計算しております。

冷やし中華	分量(g)	ｴﾈﾙｷﾞｰ(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
ジンゾウ先生　でんぷん　ノンフライ麺	85	305	0.3	0
かいわれ大根 生	15	2	0.3	0
レタス 生	16	4	0.1	0
きゅうり 生	41	6	0.4	0
トマト 生	24	5	0.2	0
ロースハム	28	55	4.6	0.7
AJINOMOTO　ピュアセレクトマヨネーズ	12	88	0.2	0.2
鶏卵	16.5	25	2	0.1
大豆油	1.6	15	0	0
ごま油	7	64	0	0
冷やし中華のたれ	分量(g)	ｴﾈﾙｷﾞｰ(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
中華スープの素　味覇	2	8	0.2	0.7
減塩5%しょうゆ	18	105	1.5	0.9
上白糖	10	38	0	0
米酢（よねす）	10	5	0	0

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

 

冷やし中華　冷麺　ラーメン

ネイルしてきました☆

久しぶりに美容ネタです。

最近ハマってるのが　ネイルです☆今回はゴールデンウィークにちなんで・・・・白＋ゴールドのラメグラデにしてみました☆

短い爪でもできるのを知ってから　ここ最近続いております。

台所仕事の時不便かと思ってましたが　意外とそんな感じはぜんぜんなく普通にやってます☆マニュキュアだと　洗髪しただけで　すぐはげてきちゃいますが　ジェルネイルだとそんな心配がないのがうれしいです♪

咲いた♪咲いた♪チューリップの花が♪♪♪

もうチューリップも満開！

開ききっている花もあるぐらい(^-^;

気がつけばもうすぐゴールデンウィーク！！！
通勤中歩く時 庭先では色々な花が咲いていて 楽しい時期でもあります(^^)

こんなノンビリ感好きだわ♪

気になるドラマ☆

今季のドラマが一通り　初回放送が終わっているようです。

前期はアレでしたが　今季は好きなドラマが多そうな予感☆

• 月曜日
  • 鍵のかかった部屋　http://www.fujitv.co.jp/kagi/index.html
  • 猫弁　http://www.tbs.co.jp/nekoben/
  • 放課後はミステリーとともに　http://www.tbs.co.jp/houmisu/
• 火曜日
  • リーガル・ハイ　http://www.fujitv.co.jp/legal-high/index.html
  • 37歳で医者になった僕～研修医純情物語～　http://www.ktv.jp/37doctor/index.html
• 水曜日
  • アンサー　http://www.tv-asahi.co.jp/answer/
  • クレオパトラな女たち　http://www.ntv.co.jp/cleo/
• 木曜日
  • カエルの王女さま　http://www.fujitv.co.jp/princessofthefrog/index.html
  • たぶらかし　http://www.ytv.co.jp/taburakashi/
  • パパドル　http://www.tbs.co.jp/PAPADOL2012/
  • Wの悲劇　http://www.tv-asahi.co.jp/w-higeki/
• 金曜日
  • もう一度君にプロポーズ　http://www.tbs.co.jp/propose2012/
  • 都市伝説の女　http://www.tv-asahi.co.jp/toshidensetsu/
  • （BS）陽だまりの樹　http://www.nhk.or.jp/jidaigeki/hidamari/
• 土曜日
  • 未来日記-ANOTHER:WORLD-　http://www.fujitv.co.jp/mirai-nikki/index.html
  • 三毛猫ホームズの推理　http://www.ntv.co.jp/mikeneko/
• 日曜日
  • 家族のうた　http://www.fujitv.co.jp/kazokunouta/index.html
  • ATARU　http://www.tbs.co.jp/ATARU/
  • 平清盛　http://www9.nhk.or.jp/kiyomori/

ここにまとめたのは見たドラマばかりではありませんが　刑事・探偵モノと医療関係が多いように思います。

楽しいドラマが多いと　なんかうれしいわ♪


ドラマじゃないけど・・・
サラメシ　http://www.nhk.or.jp/salameshi/
色々な人ランチが見れて楽しい☆

【西春（愛知県）】5月28日（月）慢性腎臓病食 調理実習 in 名古屋

久しぶりに愛知県でも　あいち腎臓病食研究会さん主催の調理実習が実施されるそうです。

日時：平成24年5月28日月曜日　10：00～14：00

場所：北名古屋市健康ドーム(url)　http://www.city.kitanagoya.lg.jp/tanoshimu/kenko/index.php


はかりの使い方から　食事記録の書き方まで　基礎をキチンと教えて下さるようです☆

愛知県では　とっても貴重な調理実習です！

開催日が平日なのが　辛いかなぁ・・・有給休暇の残りがね(^_^;)通院で使ってるので・・・・
次回は是非　参加しやすい土・日・祝日だといいなぁ ♪（←自分本位ですみません）

今私のブ ームおやつ♪

仕事中につい食べてしまうのが 飴ちゃん♪

今までのど飴やタブレットと 色々とハマってきました。
最近は 期間限定のミルキーに凝ってます。

凝っていると言うより どっぷりハマってます。
そのきっかけになったのが 濃いいちご♪
そして今販売されてる抹茶♪♪♪

飽きた頃に新商品の投入がされ まんまと不二家の戦略に乗っております☆

マカロニサラダランチ☆

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
マカロニサラダランチ	501kcal	6.8ｇ	1.6ｇ

アプロテンのマカロニを50g茹でて　食べる時にマヨネーズとあえて　サラダに入れて食べます。

見えていませんが　今回はハムが入ってます。（写真のお弁当で　動物性タンパク質3.9gです。見えてませんが・・・）

茹でたエビもおいしくてお気に入りです☆　

ドレッシングをかけて食べるので塩分はそこそこありますが　この食感がたまらないんです！しかも作るときの手順は超ラクだし！（茹でるか切るだけだもん～♪）

最近　暖かい日には登場しているランチです☆

通院日でした。

本日は通院日でした。

アルブミン:4.0g/dl
ＣＲＥ:4.96mg/dl
血中尿素窒素:42mg/dl

そして

検査結果から推定されるたんぱく質と塩分摂取量は
たんぱく質　27g
塩分　2.1g

でした。

どうも　ピンとこない結果でした。
人の検査結果が混じっているんじゃないかと思えるぐらい珍しい数値です。

まぁ　様子見る事になりました。

今回から　栄養指導の先生が変わりました。

というか　私が低たんぱく食をちゃんと計測して記録をする大切さを教えて下さった先生に戻りました。

そして　グンプンさんのサンプルを頂いちゃいました♪

グンプンさんのマカロニが好きなのよね～こっそり　大入りが出ないかと期待してます(^_^;)ﾑﾘﾖﾈｰ

カレーランチプレート

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
カレーランチプレート	514kcal	6.8ｇ	1.7ｇ

市販のカレールーを0.5人分使って　カレーライスのランチプレートを作りました。

新玉ねぎ・にんじん・まいたけ・かぼちゃ・かぶらなのカレーライスです。（冷蔵庫にあった野菜入れただけだけどね）
野菜すべて　レンジで火を通してから炒め　超簡単に作った　お手軽カレーです。じっくり作るのもいいけど　急に食べたくなったらこれもアリだわ☆

市販品のメーカーが基準とされている一人分カレールーの半分＋カレー粉2ｇで作りました。

これは　昨日帰りにちょっといろいろ食べているので　これには動物性のタンパク質が入っていないダメダメメニューですが　普通なら　この上に目玉焼きとかカレーにお肉とかえびを入れるなどすれば　バランスがよくなってくると思います。

市販のルーも量を調整すれば　簡単に一人分のカレーができて便利なのを試せて満足です★

山の辺の道に散策してきました

昨日　奈良の山の辺の道に行ってきました。

最初は春雨が降っておりました。天理駅～長岳寺～大神神社のコースです。

もちろんお弁当を作っていってきました！

湖畔に桜が・・・
この頃はまだ曇っておりましたが　やはりきれい！

桜がちょうど散り始めが頃でとても綺麗でした。

長岳寺
静かなお寺でした。

こんな感じの道を歩いてきました。

桜がとても美しかったです。
はらはらと散る美しい桜の時期で
気持ちにさわやかな風が通ったような気分になれました。

大神神社：http://www.oomiwa.or.jp/
無事　散策できて感謝してきました。

ここに　うさぎに触れて祈願する事が出来るのですが
しっかり　腎臓あたりを撫でてきました☆
よろしくお願いしますよ！！
（後は頑張るのはお前だぞ　と言われてそうですが・・・・）

先週に続いて　ウォーキング日記になってしまいました。

明後日検査なんですが　この時期にしか桜が楽しめないので　「行っちゃえ！」と　行ってしまいました。それは大正解でした。こんなに桜が咲いていて　さわやかな山の木々の香りに包まれて。

しかも　高低差の少ない道でよかったです。

山の辺の道は有名なコースなので　きれいなトイレもコース上に点在していて　安心して歩けました。こういう事って行ってみないとわからないから　少しﾄﾞｷﾄﾞｷしていたんですよね☆

もう少しすると　暑くなってきてしまうと　脱水が心配になりますので　やっぱり長時間は今だけですよね。