８月３１日の食事日記

《朝食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	260kcal	9.8ｇ	0.7ｇ
	・ケロッグ（ココくんのショコワ）＋牛乳（明治ラブ） いつもの通りです。
《昼食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	507kcal	7.2g	1.5g
	・鶏白湯ラーメン リケンの鶏白湯スープのラーメンは最近のお気に入りなのです。＾＾今日の具はもやしと豚バラ炒めです。
《夕飯》
Ｎｏ　ｐｒｉｎｔ	カロリー	タンパク質	塩分
	937kcal	14.4g	1.9g
	・ソース＆醤油　お好み焼き 仕事帰りにスーパーに寄った時　出入り口で売っていたお好み焼きやたこ焼きの香りに誘われて　夕飯がお好み焼きになりました＾＾； お昼の計算を間違えていて　お好み焼きに入れる豚バラ肉の量の調節が出来ませんでした。

おやつ	カロリー	タンパク質	塩分
Blendyボトルコーヒー（低糖）	40kcal	0.5ｇ	0.0ｇ
キレートレモン	64kcal	0ｇ	0.0ｇ
もも	45kcal	0.3ｇ	0.0ｇ

一日の合計	カロリー	タンパク質	塩分
一日の合計	1827kcal	32.2ｇ	4.1ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

８月３０日の食事日記

《朝食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	260kcal	9.8ｇ	0.7ｇ
	・ケロッグ（ココくんのショコワ）＋牛乳（明治ラブ）
《昼食》
NO print	カロリー	タンパク質	塩分
	770kcal	8.8g	2.7g
	・カレーライス（２６日の残り）
《夕飯》
	カロリー	タンパク質	塩分
	471kcal	12.9g	1.2g
	・ごはん ・きのことピーマンのオイスター炒め ・しょうが焼き

一日の合計	カロリー	タンパク質	塩分
一日の合計	1501kcal	31.6ｇ	4.6ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

エネルギーが足りていなくてタンパク質がオーバーに・・・・・
なかなか1600kcalの感覚が出来てません；；

８月２９日の食事日記

《朝食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	356kcal	2.3ｇ	1.5ｇ
	・おにぎり ・お味噌汁（サンプルで頂いた品） 前日に　煎茶を飲んだときに急におにぎりが食べたくなり今日の朝ごはんはおにぎりになりました＾＾； おにぎりの具はジャネフの練り梅です。サンプルで頂いたお味噌汁と一緒に。
《昼食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	565kcal	9.9g	1.7g
	・マカロニのホワイトソースかけ ・トマトサラダ マカロニの大盛です（笑）
《夕飯》
	カロリー	タンパク質	塩分
	701kcal	15.5g	1.9g
	・手巻き寿司  具はキュウリとツナのサラダ巻きです。

一日の合計	カロリー	タンパク質	塩分
一日の合計	1622kcal	27.7ｇ	5.2ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

８月２８日の食事日記

《朝食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	260kcal	9.8ｇ	0.7ｇ
	・ケロッグ（ココくんのショコワ）＋牛乳（明治ラブ） この一食でカルシウム434mg（259mg+175mg）／鉄6.5mg(5mg+1.5mg)となります。 この他に　クッキングサプリＦｅを２袋で鉄（12mg）をとっています。
《昼食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	415kcal	0.9g	0.5g
	・サラダうどん レタスとトマトだけですが　食べる時にしょうゆ系のドレッシングをちょっとかけて食べました。 うどんの麺には最初からマヨネーズと胡椒をからませてあります。
《夕飯》
Ｎｏ　ｐｒｉｎｔ	カロリー	タンパク質	塩分
	711kcal	19.7g	1.3g
	・ごはん ・ポテトサラダ ・お土産のＲＦ１元祖　海老のカツレツとサラダ 海老カツ大好きなんです、、、、１つ食べちゃいました＞＜；

おやつ	カロリー	タンパク質	塩分
Blendyボトルコーヒー（低糖）	40kcal	0.5ｇ	0.0ｇ
キレートレモン	64kcal	0ｇ	0.0ｇ
梨	43kcal	0.3ｇ	0.0ｇ

一日の合計	カロリー	タンパク質	塩分
一日の合計	1533kcal	31.3ｇ	2.5ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

やっぱりタンパク質がオーバーに、、、、
ＲＦ１は成分表示されているので　お土産がある時は事前に教えて欲しいと思うんだけど　買う時って見て決めるものねぇ。
誘惑に負けた私が一番いけないんだけどね＞＜

８月２７日の食事日記

《朝食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	260kcal	9.8ｇ	0.7ｇ
	・ケロッグ（ココくんのショコワ）＋牛乳（明治ラブ） 今日は牛乳は半分にしました。流石に200mlをここで使うと後の食事が辛いもんね。
《昼食》
No print	カロリー	タンパク質	塩分
	378kcal	3.8g	1.2g
	・気分は讃岐うどん 黄身が割れたので写真はなしに(つд⊂)
《夕飯》
	カロリー	タンパク質	塩分
	629kcal	8.0g	1.5g
	・ピーマンとパプリカのパスタ ピーマンも大好き！ 作りおきの　大葉とにんにく醤油をつかって和風パスタにしました。 なんか写真が赤っぽく写ってしまった。

おやつ	カロリー	タンパク質	塩分
Blendyボトルコーヒー（低糖）	40kcal	0.5ｇ	0.0ｇ
キレートレモン	64kcal	0ｇ	0.0ｇ
大袖振豆もち（1枚）	9kcal	0.2ｇ	0.0ｇ
梨	43kcal	0.3ｇ	0.0ｇ

一日の合計	カロリー	タンパク質	塩分
一日の合計	1422kcal	22.7ｇ	3.4ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

予定よりも食べていないので　カロリーが足りていませんでした。；＿；
明日は、、、

ふせごう 静かに進む慢性腎臓病

NHKきょうの健康（午後８時３０分～８時４５分）にて「ふせごう　静かに進む慢性腎臓病」が放送されるようです。

８月２７日　危険信号を見逃さない
８月２８日　悪化させない食事と薬
８月２９日　透析と上手につきあう
８月３１日　Q&A　ふせごう　静かに進む慢性腎臓病

１５分だけですが気になる番組ですね。

注文しました。

今月の注文は

• ジャネフ たんぱく調整米
• ケースキャンペーン　サトウのごはんスーパーひかり1/18
• ジンゾウ先生 でんぷん生らーめん
• ジンゾウ先生 でんぷん茹うどん

です。
ヘルシーネットワークさんでは　パックごはんのサトウのごはんスーパーひかり1/18 はキャンペーン中で　通常パックご飯って１箱２０個入りですが　1ケース22個入り＋茶わんで牛丼・親子丼各1食分付きで販売されていました。

アールエスさんでは　サトウのごはんスーパーひかり1/18 を１パックをお値打ちに販売されていました。（個数限定）

他では定価で販売されているようでした。

前までは　どこも同じようなサービスでしたが　最近は少しずつ変わってきているようですね。購入する時の比較は　今まで以上に大切になってきましたね！

北の太陽

ここ数年　毎年夏になると　毎日のようにトマトを食べています。

毎年色々な種類のトマトに出会えているので　毎年新鮮な驚きと供に食べています＾＾　色々なトマトが出ているから　その人の好みで選択の幅が広がるのは嬉しいですよね。

私が購入できる範囲で（色々な意味で）ハマったトマトは「北の太陽」という品種です。

ちっこいイタリアントマトっぽい感じです。
小さいので食べやすく　トマトの味が濃く感じました。今月中旬までは房付きのが販売されていたのですが　そちらはなくなってパック詰めのみとなっていました。

このトマトもいつか時期を終えるとスーパーの棚からなくなってしまうのでしょうか、、、

と　スーパーで秋の訪れを感じました。（もう　まつたけやさんまも売ってますしね）

最近の悩みは　「どうやったらさんまを一尾食べれるか！？」です＾＾；

８月２6日の食事日記

《ブランチ》
	カロリー	タンパク質	塩分
	890kcal	14.7ｇ	1.9ｇ
	・ソース＆醤油　お好み焼き 休日の楽しみは　平日だとなかなか食べれない食事が食べやすくなる事です。 右側半分がソースマヨで　左半分が醤油マヨ味で　両方の味を楽しみました。大きいお好み焼きで満足♪
《夕飯》
No　print	カロリー	タンパク質	塩分
	770kcal	8.8g	2.7g
	・カレーライス 今日は家族と同じカレールーでした。

おやつ	カロリー	タンパク質	塩分
キレートレモン	64kcal	0ｇ	0.0ｇ
大袖振豆もち（1枚）	9kcal	0.2ｇ	0.0ｇ
梨	43kcal	0.3ｇ	0.0ｇ
プレミアム	86kcal	1.9ｇ	0.5ｇ

一日の合計	カロリー	タンパク質	塩分
一日の合計	1862kcal	26.0ｇ	5.1ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

気が緩むとやっぱりエネルギーオーバーに、、、
また明日から気をつけます。

８月２５日の食事日記

《朝食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	364kcal	16.7ｇ	1.0ｇ
	・ケロッグ（ココくんのショコワ）＋牛乳（明治ラブ） 蛋白制限が今よりゆるかった頃　夏の朝食はケロッグにしていました。最近は高機能であま～～い♪ケロッグが出ていて　簡単であま～～い朝食になりました＾＾
《昼食》
No print	カロリー	タンパク質	塩分
	422kcal	5.9g	2.5g
	・焼きビーフン ・トマト
《夕飯》
	カロリー	タンパク質	塩分
	579kcal	4.5g	0.9g
	・ミンチ風カレーライス ・トマト ディーツ（おからこんにゃく）をフォークでつぶしてミンチ風にしました。ディーツも一時の流行の時は私のよく行くスーパー３店舗とも取り扱っていたのに　今では１店舗だけになってしまいました。前までは　コンニャク１枚と同じ大きさでしたが150gのハーフサイズのディーツが取り扱うようになっていて　助かります＾＾

おやつ	カロリー	タンパク質	塩分
Blendyボトルコーヒー（低糖）	40kcal	0.5ｇ	0.0ｇ
Blendyボトルコーヒー（低糖）	40kcal	0.5ｇ	0.0ｇ
キレートレモン	64kcal	0ｇ	0.0ｇ
大袖振豆もち（1枚）	9kcal	0.2ｇ	0.0ｇ
梨	43kcal	0.3ｇ	0.0ｇ

一日の合計	カロリー	タンパク質	塩分
一日の合計	1560kcal	28.7ｇ	4.4ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ