９月８日の食事日記

《朝食》
	カロリー	タンパク質	塩分
	626kcal	9.9ｇ	1.5ｇ
	・焼肉風どんぶり 遅めの朝ごはんでした。 おからコンニャクで焼肉風にして食べました。タレは　ニンニク・しょうが・ねぎ・大葉・ニンニク醤油・オイスターソース・お酒です。 ゆで卵は　ご飯を炊く時に洗った卵を入れて炊きました。黄身は半熟には出来ませんでしたが　一人分のゆで卵なら楽でいいです☆
《昼食》
No print	カロリー	タンパク質	塩分
	349kcal	5.5g	1.1g
	・じゃこご飯 偶に食べたくなるじゃこご飯（笑）
《夕飯》
No print	カロリー	タンパク質	塩分
	644kcal	14.6g	1.5g
	・サトウのごはんスーパーひかり1/18 ・ポテトサラダ ・お土産のにくまん（成分不明の為ヘルシーメーカーに入っていたデータで代用） お土産のにくまんが食べたい一心の夕飯になってしまいました。 バランス悪いですが　美味しかった＾＾

おやつ	カロリー	タンパク質	塩分
Blendyボトルコーヒー（低糖）	40kcal	0.5ｇ	0.0ｇ
亀田製菓　マヨネーズ屋さんと作ったおいしい揚げもち	107kcal	0.6ｇ	0.3g
亀田製菓　マヨネーズ屋さんと作ったおいしい揚げもち	107kcal	0.6ｇ	0.3g

一日の合計	カロリー	タンパク質	塩分
一日の合計	1835kcal	25.8g	4.2g
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

成分のわからないにくまんを食べているので　合計の信憑性はありませんが　一応参考までに。