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| 《朝食》 | ||
| カロリー | タンパク質 | 塩分 |
| 586Kcal | 5.2ｇ | 1.5ｇ |
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昨日 kuropさんのハンバーグのレシピで４つハンバーグを作り 残りの材料で ウィンナーもどきを作りました。材料はハンバーグと同じなので 食べるとハンバーグです。気分を盛り上げる為に ＢＢＱソースで食べました。今度は色々ハーブを入れて作ってみたいと思います。ソースが写真では結構出てますが 殆ど残しています。 押したら一杯出ちゃったんです＾＾； おはようポテト |
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| 《昼食》 | ||
| カロリー | タンパク質 | 塩分 |
| 368Kcal | 3.0g | 0.8g |
| 今日はでんぷん蕎麦で 冷たいやまかけそばで食べました。”だしわり醤油”10mlをやまいもと混ぜてそばの上にのせました。（注：ながいもの量を計測する事が出来なかったので 80gとして計算しました。） | ||
| 《夕飯》 | ||
| カロリー | タンパク質 | 塩分 |
| 763Kcal | 14ｇ | 2.0ｇ |
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昨日作った ストックのハンバーグを利用して ハンバーグパスタを食べました。ハインツの 小分けになったデミグラスソースを利用してソースを作りました。 小分けのデミ一袋(70g)にケチャップと赤ワインで味を調えて、きのこ類とたまねぎのソースで食べました。なぜか私が作ると ガッツリ系になります・・・ |
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| おやつ | カロリー | タンパク質 | 塩分 |
| キレートレモン 一本 | 64.4Kcal | 0ｇ | 0ｇ |
| ヤクルトビフィール 一本 | 47Kcal | 3.1ｇ | 0.09ｇ |
| アイスコーヒー ２杯 | 64Kcal | 1.2ｇ | --ｇ |
【本日の合計】
カロリー：1892.4Kcal
タンパク質：26.5g：
塩分：4.39g
制限をクリアしていますが ハンバーグとウィンナーもどきのおかげか 食べた！という実感がありました＾＾
ハンバーグは始めて作らせてもたいました。 ナスをみじん切りにしてひき肉に追加しているので 実際のタンパク質よりもボリュームがありました。肉汁がじゅわ～っていうのは ないですが このボリュームと食べた満足感はよかったです＾＾
ウィンナーもどきは 残りのみんち肉 牛と豚合わせて40ｇ程度が残ったので作ってみました。他の材料は ハンバーグと同じ比率であわせました。ラップで長細い飴みたいにくるんで 表面がちょっと凍り始める程度まで冷凍庫で冷やして フライパンでゆっくり転がすように焼きました。
これから 寒くなってくると 朝にスープが欲しくなってくるんですよね。たんぱく調整シリーズのスープはお手頃で気に入っています。スープのストックも そろそろ作る季節になってきました＞＜ｂ
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料理は苦手なんですが 少しでも美味しく食べれるように頑張りたい。
ブログも初心者ですが よろしくです☆
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2012/09/08 最近アダルト系のコメントが急に増えてきましたので コメントの即時表示はしない運用に致しました。
2019/08/09 保存期卒業しました
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