デミグラスソースのオムライス

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
デミグラスソースのオムライス	605kcal	9.6ｇ	2.1ｇ

久しぶりにオムライスが食べたくなり　作っちゃいました！

今回は　Heinzの「ちょっとだけデミグラスソース」を使って　デミグラスソースがかかった　デミグラスソースのオムライスです

気をつけたのは　

1. たまごを１個使うので　ケチャップご飯の具には　肉類を入れなかった
2. デミグラスソースに塩分があるので　ご飯の味付けを薄くしつつでも　トマト色にしたかった。
3. 上からのせるたまごを作る時　片栗粉少々と水で溶き卵を見た目増量させる(^_^;)

この３点です。

あぁ　久しぶりに美味しかった！また食べたいな☆

デミグラスソースのオムライス	分量(g)	ｴﾈﾙｷﾞｰ(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
Heinz　ちょっとだけデミグラスソース	70	57	1.1	1.5
ピーエルシーごはん炊き上げ一番1/20	180	301	0.2	0
たまねぎ 生	31	11	0.3	0
ピーマン 生	30	7	0.3	0
スイートコーン カーネル 冷凍	10	10	0.3	0
オリーブ油	3	28	0	0
KAGOME　基本のトマトソース	54	33	0.8	0.3
馬鈴薯でん粉	3	10	0	0
有塩バター	9	67	0.1	0.2
鶏卵	54	82	6.6	0.2

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

ごはん　たまご　オムライス