ツナとたまごのトマトソースパスタ

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
ツナとたまごのトマトソースパスタ	640kcal	12.4ｇ	1.2ｇ

普段よりもたんぱく質が高めなパスタですが　ツナとチーズの美味しさに　大好きなゆで卵のパスタです。

簡単に言えば　私が好きな具を入れて混ぜたパスタです(^_^;)

作り方

1. たまねぎは薄切りにする。
2. フライパンにオリーブオイルを入れ、たまねぎを強火で色づくまでいためる。ざく切りにしたトマトとツナを入れ軽くほぐし、トマトソースを加えて中火で3～4分煮詰める。
3. 指定された通りパスタを茹でる。
4. ゆで上がったスパゲッティの湯をきってソースに入れ、パルメザンチーズを加えてから弱火で混ぜ火を止める。皿に盛りつけ、ゆで卵をふりかける。

ツナとたまごのトマトソースパスタ	分量(g)	ｴﾈﾙｷﾞｰ(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
アプロテン　低たんぱくスパゲッティタイプ	100	357	0.6	0.1
オリーブ油	6	55	0	0
たまねぎ 生	20	7	0.2	0
はごろもフーズ　シーチキンＬフレーク	20	55	3.8	0.2
KAGOME　基本のトマトソース	145	90	2	0.7
トマト 生	94	18	0.7	0
パルメザンチーズ	4	19	1.8	0.2
ゆで卵	26	39	3.4	0.1

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

パスタ　トマト　ゆで卵　ツナ