３月１１日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1745kcal	24.5ｇ	5.0ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

今日はおやつが大失敗(^_^;)

そして　連続タンパク質がおおめになちゃってるなぁ。そろそろ減らした日をつくらなきゃ＞＜

《朝食》
No　Print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	243kcal	2.8ｇ	0.5ｇ
	・アップルパイ ・紅茶 市販品のアップルパイ。見た目や大きさが　昔のミスドのアップルパイに似ていたのでそれで計算しました。
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	558kcal	11.5ｇ	0.7ｇ
	・ピーエルシーごはん　炊き上げ一番1/20 ・味噌カツ
《夕食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	582kcal	9.1g	3.1g
	・ボンゴレ ・キャベツのコンソメスープ
《おやつ》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	362kcal	1.1g	0.7g
	・こげたチーズパンケーキ？ スコーン生地に粉チーズを2g入れて焼いてみました。 めんどうだったので纏めて１つで焼いたのが失敗でした(^_^;) 粉チーズを生地に入れたら焦げやすくなるのにね。

箸先に春を

ふと気がつくと　箸置きが１つ　２つと減ってきて　とうとう人数分足りなくなってしまいました。

私が　「気がつくとなくなってるよねぇ」　と　ぼやいていると　母が奥から　なにやら出してきてくれました。

花びらにぜんまい・水芭蕉と　春の箸置きじゃないですか！

この一番手前のぜんまいが凄く気に入ってしまい　使う事に決定しました＾▽＾

どうも　頂き物のようで　ずっとしまいこんでいたらしいですが　これで春の光を見せてあげれます＾＾

３月１０日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1740kcal	24.4ｇ	2.5ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

今日は一段と目がかゆいですね。

朝方目がかゆくて朝方目が覚めてしまいます。こういう時は諦めて　目を洗うのが一番＞＜

今年は初めて　アイボンの花粉用のを使っております。

今までは　目に花粉がひっついてゴロゴロした感じがする時は　水で流し荒いしておりました。これは水にはない　眼球のサッパリ感があり　さわやかになって助かっております。

《朝食》
No　Print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	448kcal	7.9ｇ	0.5ｇ
	・たまごかけごはん ・イチゴ 久しぶりのたまごかけごはん♪ 美味しかった
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	612kcal	8.1ｇ	0.7ｇ
	・モッツァレラチーズとトマトのパスタ トマトも美味しくなってきましたね＾＾
《夕食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	532kcal	4.8g	0.9g
	・コロッケ定食 山盛りキャベツですが　今頃のキャベツは甘くて美味しいですよね。コロッケでお腹も満足♪

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
ファンデリー　肉まん	148kcal	3.6ｇ	0.4ｇ

S&B タラコクリーム パスタソース

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
S&B　タラコクリーム	67Kcal	1.8ｇ	1.8ｇ
写真分合計	428Kcal	2.6ｇ	1.9ｇ

偶然みつけた市販のパスタソースです。

S&B　タラコクリームがセールをしていたので１つ購入してみました。

クリームでしかもタラコ味で　タンパク質1.8ｇってどうなってるの？！と　興味津々での購入でした。

やっぱり1.8gなので　マイルドですが　しっかり塩味がきいていて　付け合せのサラダはドレッシングをかけずに食べました。

塩分に注意が必要ですが　偶には市販品で刺激を♪

タラコ系のパスタソースは　タラモサラダ等を作るのにも楽でいいですよね

参考ＵＲＬ：S&B　http://www.sbfoods.co.jp/index.html

３月７日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1877kcal	19.9ｇ	4.3ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

一昨日に　ジュノベーゼソースを作ったので　今日の夕飯はパスタです。

冷凍が出来るらしいので　試しに冷凍しました。

《朝食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	319kcal	6.1ｇ	0.5ｇ
	・モッツァレラチーズのオープンサンド ・リンゴ ・紅茶 久しぶりのモッツァレラチーズです！ 溶けた感じが美味しい♪
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	529kcal	10.0g	2.3g
	・おでん風五目ごはん 市販のおでんの素を使って　低タンパク米で炊き込みました。見えておりませんが　おこげも出来て　おでんの汁にごはんを入れたような感じの味。 鶏肉がなかったのでウィンナーを使いました。その分塩分が増えちゃった。レンジで根菜類の下茹でをして　ゆで卵も半熟に下茹でして　お米とおでんの素に具を全部入れてスイッチ入れるだけ♪
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	829kcal	3.4g	1.0g
	・菜の花ジュノベーゼパスタ ・白ワイン

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
ジンゾウ先生のでんぷん焼きえびせん クレイジーソルト風味	200kcal	0.5ｇ	0.5ｇ

３月６日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1834kcal	24.5ｇ	5.1ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

今日は細かい用事が入っていて　疲れた(^_^;)

帰ってきたら夕飯前に少し寝てしまいました。

《朝食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	322kcal	5.6ｇ	1.5ｇ
	・オニオングラタンスープ  クラコットを３枚つかいました＾＾
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	569kcal	9.7g	2.0g
	・ファンデリー　鍋焼うどん ・ピーエルシーごはん炊き上げ一番1/20
《夕飯》
No　Print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	342kcal	0.3g	0.8g
	・おにぎり（ゆかり）

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
ファンデリー　肉まん	148kcal	3.6ｇ	0.4ｇ
マックフライポテト(M)	454kcal	5.3ｇ	0.5ｇ

ファンデリー 鍋焼きうどんを食べてみました

	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
鍋焼うどん	455kcal	9.7ｇ	2.0ｇ

今日は終日予定が入っており　お昼ご飯に冷凍のうどんを食べました。

こういう時にはやはり　冷凍品やレトルトがあると助かります＾＾

ファンデリーの鍋焼うどんです。

こちらのシリーズは　水もお湯もいらないくて楽チン

袋から出して　１～２人分のお鍋に入れました。

丁度いい大きさでした！私用の　一人用鍋に使っている鍋なんですが　丁度よかったです＾＾

大きさが丁度いいというだけで　気分がよくなる　単純な私です(^_^;)

火にかけて　あたまったら出来上がり♪

麺が稲庭うどん風の太さで　少し強めの食感でした。出汁の香りもよく　具のはくさいにゆずの香りがしたりなど工夫もされていて　私の好みでした＾＾

つゆの量もあるので　好きな具を追加して食べてもいいな♪

無事帰宅しました

昨日の日記にも書きましたが　昨日から温泉にいってきました。

まずは　旅館につくと　丁度お雛様の日でしたので　お人形がお出迎えしてくれました。

家で　お雛様を飾る場所がないので　こういう歓迎はとても嬉しかったです。

残念ながらぼたん雪がふりはじめましたが　思い切って露天風呂にゆっくりと入ってきました。外はもちろん寒いのですが　ゆっくり入っていると　芯から温まりまわりの景色を楽しむ余裕もできました。

外の雪は　こんな程度。

いつか　本格的な雪見風呂に入ってみたいものです＾＾

露天風呂から出てきた頃には　もうこんなに日が落ちてきていました。

ゆっくり夕飯までコーヒーを飲んで　ここでものんびりしてきました。



今回温泉に入る楽しみの一つに　温泉でしっかりとトリートメントをする！です。

タンパク質制限をしてるせいか？年齢のせいか？　髪がまとまりがないんです。

そこで　今回は　しっかりトリートメントを丁寧にして　温泉で湿らせたタオル（温泉を荒い桶に汲みその中でタオルをゆすぎ絞りました）で　頭にまき　さらに　ヘアーキャップをしました。

そのまま暫くして　洗い流したら…………

温泉の効果があったのか？！　

ヘアーキャップまで使ったのがよかったのか？！

いつもよりは　まとまる髪になりました♪

こんなに時間をかけてお風呂に入れるのもこういう時だからこそですよね＾＾

本当にリフレッシュできました。

今度は家族揃って行けるように私も頑張らなきゃ♪

現地に到着しましたo(^-^)o

折角温泉にきたのに 雪が(^-^;

どうも大当たりの日に来てしまったようです

折角きたので 雪を眺めつつ息抜きをしたいとおもいます(^^)

３月２日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1684kcal	17.0ｇ	5.0ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

本日はタンパク質をぐっと抑えました。

父の入院生活も長引いていてますが　退院の目処がぼんやりとですが　見えてきました。
来週にオペがあるので　その前に　母と近くの温泉に行ってくる予定です。

何度も退院が延びてきていますが　今度こそはと期待しております。

《朝食》
No Print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	342kcal	0.3ｇ	0.8ｇ
	・おにぎり（ゆかり）
《昼食》
No　Print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	747kcal	6.2g	1.9g
	・ラーメン ・ピーエルシーごはん炊き上げ一番1/20
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	596kcal	10.5g	2.2g
	・トマトマカロニグラタン ・サラダ ・クラコット ・リンゴ 米粉のマカロニのマカロニグラタンです。 アプロテンのマカロニがなくなったので　次回購入までこちらのマカロニを使う予定です。 でも　この食感！ぷにょっていうのが癖になりそうです(^_^;)