３月１１日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1745kcal	24.5ｇ	5.0ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

今日はおやつが大失敗(^_^;)

そして　連続タンパク質がおおめになちゃってるなぁ。そろそろ減らした日をつくらなきゃ＞＜

《朝食》
No　Print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	243kcal	2.8ｇ	0.5ｇ
	・アップルパイ ・紅茶 市販品のアップルパイ。見た目や大きさが　昔のミスドのアップルパイに似ていたのでそれで計算しました。
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	558kcal	11.5ｇ	0.7ｇ
	・ピーエルシーごはん　炊き上げ一番1/20 ・味噌カツ
《夕食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	582kcal	9.1g	3.1g
	・ボンゴレ ・キャベツのコンソメスープ
《おやつ》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	362kcal	1.1g	0.7g
	・こげたチーズパンケーキ？ スコーン生地に粉チーズを2g入れて焼いてみました。 めんどうだったので纏めて１つで焼いたのが失敗でした(^_^;) 粉チーズを生地に入れたら焦げやすくなるのにね。