10月13日の食事記録

	メニュー	エネルギー	たんぱく質	食塩相当量
朝食	ミニ焼肉丼	474Kcal	4.3g	0.3g
昼食	トマトチリスープパスタ	643Kcal	8.3g	1.4g
夕食	ジンゾウ先生でんぷんパンミックス1/4斤 アボガドディップ かきオイル漬けと日本酒ちょっと	721Kcal	6.8g	1.2g
	合計	1838Kcal	19.4g	2.9g

今日は食べすぎてしまった・・・

もうお腹いっぱい・・・・(^_^;)
明日体重計に乗るの怖いな

今日はのんびりできたので大満足な一日でした。
連休で明日までお休みなので　衣替えをするか否か迷うなぁ

アボガドがまだ残っているから　明日も食べたいなぁ
どうやって食べようか迷っちゃう！
アボガドサラダにしちゃう？
またまだディップにしちゃう？
ここは思い切って　丼にしちゃう？

うーん　迷っちゃうなぁ(*^。^*)


注意）今日は　かきのオイル漬けを1粒食べておりますが　成分が正確にわかっておりません
概算で計算しております。