ツナサンド

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
ツナサンド	592kcal	3.7ｇ	1.3ｇ

最近サンドウィッチがとっても食べたくて　パンを焼いてみました。

今回は　８枚切りを２枚で作りました。
パンは軽くトーストしてます。

今回は４枚切りにして　ラップして保存しております。食べる時は温めますよね。
最近覚えた　パンを温める方法なのですが・・・・・
ラップをしたパン20秒ほどレンジにかけて　ほんのり暖かくします。その後片面だけ強火で短時間トーストします。
中の水分が保たれたままトーストできるので　少し面倒ですが　最近気に入っている温め方です＾＾

今回の食パンは　ジンゾウ先生のでんぷんパンミックスを袋に記載されている通りに焼いてます。
流石に１／４食べると　エネルギーが凄いわ(;´･ω･)

ツナサンド	分量(g)	ｴﾈﾙｷﾞｰ(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
ツナフレーク　ライト　油漬け缶詰	15	40	2.7	0.1
全卵型マヨネーズ	30	211	0.4	0.5
たまねぎ　生	24	9	0.2	0
レタス 生	30	4	0.2	0
ジンゾウ先生のでんぷんパンミックスの食パン8枚切り×2枚	1/4斤	329	0.2	0.6

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪