8月22日の食事記録

旅行から帰ってきて　今日から通常の生活です。

今度時間がある時に旅行中の食事などの記録を書きたいと思ってます

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朝食
　納豆ごはん
　もずく酢
昼食
　冷やし中華
　ビヒダスヨーグルトバニラ
　オリゴ糖
夕食
　ナスのトマトソースパスタ
おやつ
　たんぱく調整ビスコ　３袋

　ふんわりせんべい
　

一日の合計
エネルギー　1,830Kcal
たんぱく質　18.8ｇ
食塩相当量　4.1g

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今日はちょっと食べ過ぎです(;´･ω･)
旅行に行ってきてから　体重が増えているので今のうちに落としたいのですが・・・
むずかしーｗ



自分なりに　私の腸内環境を整える方法を考えてみました。
まずは　十二指腸・小腸・大腸それぞれに必要な乳酸菌を考えてみました。

私の場合は最近ラブレを飲んでいるので　小腸の為のラブレ菌は取れていると思われます。

問題は十二指腸と大腸!
それぞれに必要な乳酸菌を食品で摂取するとなるとたんぱく質が気になるので　十二指腸と大腸にも効果がありそうな　「有胞子性乳酸菌」が理想的だと考えました。

サブリも考えてみましたが先生に確認をしたりしないと怖いので　もうちょっとお手軽な有胞子性乳酸菌はないかと探しました。

ぐぐっていると・・・

『ビスコには　お腹に優しい乳酸菌が１億個（５枚当り）入っています』

おおお？！

どんな乳酸菌か気になり　グリコのwebを読んでみると・・・・

参考URL　http://www.glico.co.jp/biscuit/bisco/suporo.html

『スポロ乳酸菌（有胞子性乳酸菌）』が入っていると記載されてました。

では　たんぱく調整ビスコはどうなんでしょう？

同じだったら嬉しい！でも調整してるし・・・・と　ドキドキしながらヘルシーネットワークさんに尋ねてみました。


たんぱく調整ビスコは　通常のビスコと同量の乳酸菌とビタミンB1 B2 ビタミンDが入っているそうです。カルシウムは通常のビスコの１／５程度だそうです。

ビタミンとカルシウムの量を気にしてなかったので追及してませんが　入っていたらラッキーな感覚です(;´･ω･)大雑把な私。

と　言うことで今日から　たんぱく調整ビスコ３袋作戦をやってみる事にしました。

味に飽きたらまたその時は考えよ～