３月１７日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1579kcal	22.2ｇ	4.6ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

夕飯のしらすとアスパラガスのパスタは　きょうの料理で紹介されていたレシピのアレンジです。

今日はたんぱく質の余裕があったので　しらす干し　微乾燥品を40g利用しておりますが　もう少し少なくしても充分おいしく食べれそうでしたので　次回は減らしてつかってみようと思いました。

アスパラガスを茹でずに食べると　アスパラガスの青々した独特の香りがちょっと癖になりそう＞＜ｂ


きょうの料理でのオリジナルレシピはこちら＞＞＞　http://www.kyounoryouri.jp/recipe/8274_%E3%81%97%E3%82%89%E3%81%99%E3%81%A8%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%A9%E3%81%AE%E3%82%B9%E3%83%91%E3%82%B2%E3%83%83%E3%83%86%E3%82%A3.html

《朝食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	432kcal	7.8ｇ	1.8ｇ
	・オニオングラタンスープ ふんわりロールを使ってみたら　すっごく膨らみました。
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	476kcal	2.2g	0.9g
	・天丼 寿がきやかき揚げ風天ぷらを使って　天丼です。 早い！
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	542kcal	11.5g	1.7g
	・しらすとアスパラガスのパスタ アスパラガスはちょっと苦手なんですが　細長く切ったアスパラガスなのでとっても食べやすくてしらすが香ばしくて美味しかった

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
ひかりもちで焼きもち	130kcal	0.7ｇ	0.2ｇ

期待のルーキー？！

試してみたい食品達がいくつかあり　今からワクワクしております。

その食品は　まぁ　いつも通りのレトルトカレーと　石垣島ラー油。

一度使ってみたいと思っていたラー油です。

偶然　数量限定で店頭にならんでおりました。残り２個！！

思わず手にとってしまいました。

普通のラー油と比べると量が多目で　写真ので100g入っております。原材料を見ると　植物油　唐辛子　にんにく　黒豆　島唐辛子　石垣の塩　黒糖　山椒　ピバーチ　春秋ウコン　白ごまと　沢山の種類が入っております。
原材料に塩が入ってるのですが　ラー油ってそんなにたっぷり使うものでもないので　気にせずに使ってみようと思っております。

*☆*ﾟ･*:.｡. .｡.:*･*☆*ﾟ･*:.｡. .｡.:*･*☆*ﾟ･*:.｡. .｡.:*･*☆*

この時期になると　気になってくるのが　レトルトカレーなんですよねぇ

毎年夏にかけてブログにもＵＰさせて頂いている事が多いですよね。

2005年８月にＵＰさせて頂いた　オリエンタル　あいち伝統野菜カレーというのがありましたが　今はもう販売されておらず　残念だなぁと思っておりました。

なんと！今度は　野菜たっぷりサラサラカレーとして出てきてるじゃありませんかっ！

栄養成分１袋あたり　
エネルギー    92Kcal　
炭水化物　    14.8g
たんぱく質　   3.0g
ナトリウム　    772mg
脂質　　　　　　2.4g
食塩相当量　 2.0g

あいち伝統野菜カレーと比較すると　エネルギーが減ってたんぱく質が0.6g上がりましたが　普段の食事に取り入れやすいですよね＾＾

あいち伝統野菜カレーが美味しかったので　こちらも楽しみにしております♪

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もう一つ　カレーネタです(^_^;)

 

これ実は　ダイエットコーナーで販売していたカレーなんです！

沖縄産島とうがらしが入ったカレー！辛そう！

栄養成分一食(145g）
エネルギー　 97Kcal
たんぱく質　　1.9g
脂質　　　　　　2.9g
炭水化物　　　17g
ナトリウム　　　758.4mg

どのぐらい辛いのか心配でもあり　期待でもあります♪

気になるラーサラ！

今日　通院前に偶然ＴＶ（とくダネ！）で紹介されていた　ラーメンサラダ！

みていると　ラーメンの麺にドレッシングを絡めて　レタス等好きな具をたっぷり乗せて食べるラーメンなようです。

北海道ではとってもポピュラーなメニューで　みんなで取り分けて食べるものらしいです。

中華風のドレッシングだと　冷やし中華になりそうですが、、、、(^_^;)

ラーメンだとどうしても塩分が気になるので　また新しい食べ方として参考にしたいと思います♪

とくダネ！で紹介されていた　サイト＞＞＞ラーサラ三郎　http://ra-sala.com/index.html

こちらでレシピを沢山公開されていらしゃいます。

低タンパクのラーメンを使って　色々な風味で　好きな具で食べれそうです♪

コロ天ぷらうどんのお弁当を作ってみました。

例の　丼お弁当箱を使ってみました。

中身は　ジンゾウ先生茹でうどんをレンジで温めて水でほぐしたうどんと　げんたつゆを薄めて冷凍させておいた汁と　ネギのみじん切りと　寿がきや　かき揚げ風天ぷらです。

こんな感じで包んで持って行きました。

まずは　冷凍していた汁ですが　ちゃんと解凍されておりました。そして　ひんやりした状態で丁度いい感じ。

蓋を開けたら　うどんがひっついておりましたが　この汁をかけてほぐすと　綺麗にほぐれました！

ちょっと感動っ！

ねぎをふりかけて　天ぷらをのせて、、、

頂きますっ！！

つるつると食べれて美味しかった！

ただ　残念な事に　この天ぷらはどうも冷たい汁とは相性が悪いようで　あんまり美味しく食べれませんでした。具は他のものがいいようです。

暑くなってきたら　大根おろしとしょうがなんてよさそう♪

通院日でした

今日は通院日でした。

アルブミン:4.4g/dl
ＣＲＥ:4.04mg/dl
ＢＵＮ:27mg/dl 

今日は一部検査項目が抜けていたようで　次回までに出していただく予定になりました。

先月よかったのに　緩やかに下降してます………
最近の食事を見ても　物語っていますよね(^_^;)

また先月のように　ＢＵＮもＣＲＥも安定できるようにがんばらないと＞＜ｂ

お昼は　ジンゾウ先生の茹でうどんで　コロ天ぷらうどんにしてみました。

帰りにはお腹も空いて　乗り換えの時間もあったので　ミスドで休憩をしました

ＣＭを見ていて　食べて見たいと思っておりましたドーナッツです。

エンゼルエッグです。

これ１つ（ダブルショコラ）で　エネルギー　136kcal／タンパク質2.0g／脂質　7.9g／炭水化物　13.8g／食塩相当量　0.3g です。

他にシェイキーポップという　３種類のフレーバーから選択できるドーナッツもあるんですが　カレーフレーバーがあるので　困ったときのごはん代わりにも出来そうでこちらも期待しております。
一口サイズのオールドファッションがベースなのもいい感じですよね♪

３月１５日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1940kcal	27.3ｇ	3.2ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

だめだ、、、、今日と明日検査なのに食べすぎてしまった(^_^;)

どうも最近　夕飯で負けています。
こんなんじゃダメダメですよねぇ

明日の検査がこわーーいっ

《朝食》
No print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	342kcal	0.3ｇ	0.8ｇ
	・ゆかりおにぎり
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	602kcal	9.0g	0.8g
	・ツナマヨパスタ 昼食までは食欲がなくて　パスタにしたんですが………
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	996kcal	18.0g	1.6g
	・手巻き寿司 ・日本酒 ごはん２パック食べてしまいました(^_^;) 食べすぎですね かっぱ巻きのきゅうりを　細く切ってみました。この前ＴＶでそうやっていたので　試してみましたが　この方が食べやすくてきゅうりも美味しく感じました。

最近のsomething

最近ニュースになっている　ＧＩＬＴファミリーセールに入会しました。

まだまだスタートしたばかりなせいか　品数が少ないような気がしますが　「一般上代の４０％～最大７０％ＯＦＦ」というのが魅力的♪

「完全招待制の為、会員になってくださった方にしか何のセールが行われているかはわかりません。理由はシークレットで行いたいと言うブランド様もいらっしゃる為一般検索エンジンにはかからない仕組みになっております。 もちろん、会員登録・入会費・年会費は無料です。」


という　説明でしたが　http://www.gilt.jp/not_member　から　申し込みができました。アウトレットのお店だと商品を手にとって見てから購入できますが　大体が郊外にお店がある為なかなか行けません。
興味のある通販という感じです＾＾
 

へへへ(^_^;)

オゾンクリーム・ヴァージンメディカルオゾン化粧品がＴＶで放送されてから　ずっとどうしようか迷っておりました。

まずは一週間用のトライアルセットで試してみました。

特にオゾンクリームが気になっていたので　とても期待しておりました。

つけた感じは　直接馬油やはちみつを塗ったような感じ(^_^;)

よく伸びるし　翌朝の肌は普段よりもしっとりした感じになって気に入ってますが。リピートは迷う所です。

３月１４日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1600kcal	24.1ｇ	5.8ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

ブログのデザインを華やかにしたくて　菜の花バージョンにしました＾＾

全部菜の花！

食べても美味しいけど、、、(^_^;)　菜の花の色って好きなんですよね♪

《朝食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	560kcal	5.1ｇ	1.3ｇ
	・やきそば ・リンゴ
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	389kcal	7.1g	0.7g
	・たまごごはん たまごごはんって無償に食べたくなる時があるんですよねぇ(^_^;) そして　それが　今日でした。
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	651kcal	11.9g	3.8g
	・野菜あんかけ　かた焼きそば ・あさりの味噌汁 お土産で頂いた　あさりの誘惑が(^_^;) でも　美味しく頂きました

寿がきや食品 かき揚げ風 天ぷらで天ぷらうどんにしてみました

昨日購入してみた　寿がきや食品の　かき揚げ風天ぷらを食べてみたかったので　早速試食です(^_^;)

思ったよりも厚みがあり　カップ麺に入ってる天ぷらよりも豪華な感じです。

このタンパク質なのに　エビの香りが香ばしい♪

期待が高まります！

ジンゾウ先生シリーズの　茹でうどんで　天ぷらうどんにしてみました。

	カロリー	タンパク質	ナトリウム
ジンゾウ先生　でんぷん茹でうどん	293Kcal	0.2ｇ	25mｇ
かき揚げ風　天ぷら　１枚	132Kcal	1.1ｇ	43mｇ
げんたつゆ　5ml×2袋	16Kcal	0.8ｇ	42mｇ
万能ねぎ　生	1Kcal	0.1ｇ	0mｇ
天ぷらうどん　合計	443Kcal	2.2ｇ	110mｇ (食塩相当量1.3g)

そのまま食べればサクサクで　汁に浸しても美味しい♪

暖かい汁に浸るとより香りが強く感じました。

今度は　私のコレクションで持っている　丼お弁当箱でうどんを持っていって　冷やし天ぷらうどんが簡単に出来るかどうか試してみたいと思っております

これは　暫くはまりそうです＞＜ｂ

寿がきや食品 かき揚げ風 天ぷら

メニュー	カロリー	タンパク質	ナトリウム
かき揚げ風　天ぷら　１枚	132Kcal	1.1ｇ	43mｇ

地元では有名なあの寿がきや食品から　かき揚げ風天ぷらが販売されておりました。

１個のかき揚げが20gなので　市販のカップ麺に入っているかき揚げ天ぷらぐらいのボリュームにならないかな？

一応　具にたまねぎ・えび・あげ玉が入っております。

２個入りで１５８円で　今日購入したこの商品で　賞味期限が09年５月１２日でした。後は食べてみて美味しかったらお助け食品に格上げしちゃうかも♪