連休最終日ですね

今日は連休中に済ませておきたい事の一つに 美容院に行くことです

これからちょっと行ってくるので ボリュームのある朝食にしました

プロチョイスのホワイトシチューをマカロニにかけて食べました


筋肉痛も殆どなくなり 明日からの通常生活になんとか間に合いそうです

お盆休み

自分がお盆休みの間に ヘルシーさんへの手配も済ませておきたと思っておりましたが　目当てのパックご飯の注文は８月３１日からでした。

あぁ 私ってダメね(pω・。)

今日のランチは 鳥の唐揚げピザにしました
１つの唐揚げを薄くスライスして頑張りました(;^_^A

曇り空な土曜日

残暑が厳しくなるんじゃないかと思っておりましたが 今朝はやんわりとした曇り空。

でも今朝もかわらず ざるそばです。


引っ越しが終わったら 専用食品のチェックをしようと思っていました

ヘルシーさんのカタログがまだ見つかりませんが 今日の予定の一つです

パックご飯のキャンペーンやってるからねぇ(;^_^A

筋肉痛が(;^_^A

お引越しの翌日に筋肉痛になったのは嬉しいような怖いような(;^_^A


今日は 朝から体が重たかったので ジンゾウ先生の蕎麦でざるそばにしました
冷蔵庫はかなり空いていて 葱すら無く 素ざるそばとなりました

寂しい(ノ_・。)



お昼は レトルトを使ってミートスパゲティーです

午後からお買い物に行ってきたのですが………

匂いに負けて 大好物の鳥の唐揚げを １つぱくり(;^_^A
重量から概算で計算する事にしました

お引越し頑張ったご褒美にという事で…(+_+)


実は先日ピザシートの賞味期限が切れてしまったのです
勿体ないので 今日から連日一日に一食はピザになる予定です。まだいいと思っていたのですが 引っ越しの荷物整理の時に気がついてよかった！

お引越し中に欠けてしまったのでアルミホイルで安定させて焼いてみました

今晩は しめじとトマトのピザでした～

写真の天地逆だったのはご愛敬で(;^_^A

やっと一段落しました

１２日と１３日のお引越しがやっと終わりました

その間のお食事は 朝食にはジンゾウ先生そばでざるそばとカップ麺　昼食と夕飯は宅配弁当にしました

今回 思いきって二日間お弁当をお願いしましたが 随分と助かりました♪

明日から更新が止まります

いつも訪問して下さってありがとうございます。

明日から二ヶ月程度ネットが使える環境がなくなります。

コメントの返信も含め　管理ができなくなりますが　戻りましたらまた　お付き合いくださいませ

今朝の地震 大丈夫でしたか？

いや～　今朝はびっくりしましたね！

朝方の地震が起きた時は　一瞬『とうとう東海地震がきたのか？』と思いましたが　それとは違ったらしいですね

私が住んでいるあたりでは　そんなに大きくは揺れませんでしたが　なんと言っても　震度１でも目が覚める部屋で寝てるので　ちょっとした揺れでもビクビクしております

一番　揺れが大変だった静岡方面の方々大丈夫でしたでしょうか？

台風もきております。非常用袋の再点検も忘れずにしなきゃ＞＜ｂ

通院日でした

今日は通院日でした。

先月の結果をブログにＵＰしていなかったので　一緒に結果もＵＰしちゃいます～

どうもＣＲＥが４を超えてから　貧血が進んでしまっているようで　今月から　カルシウムと鉄剤も処方される事になりました。

さて　気になる検査結果ですが

　　　　　　　　７月　→　８月　順のデータです
アルブミン:4.5g/dl    4.1g/dl
ＣＲＥ:4.36mg/dl      4.24mg/dl 
ＢＵＮ:23mg/dl         19mg/dl 


ずっと4.4～4.5だったアルブミンが4.1に下がっているのが気になります。

品目数が最近減ってきているからかなぁ？

うむ～



検査結果からのたんぱく質と塩分です

たんぱく質　（７月）26.6g　　（８月）24.4g
塩分　　　　　（７月）6.0g　　　（８月）6.2g

まずは　たんぱく質から　24gぐらいを目標にすると　ＢＵＮが20以下を狙えれそうですよねぇ♪　と　期待して　一日24g程度を目標にしてやってみる事になりました

塩分は………
実はここさいきん　お風呂に入った後にもおやつを食べるという癖がついてしまい　塩分もエネルギーも余分に摂取しておりました

当然の結果として　先週の金曜日に血圧が高めになってきたので　反省して　その癖はなおしました(^_^;)

わかっているのに止めれなかった自分がわるいんですよね

お引越し後から　色々と改善して来月に結果を出したいと思っております♪


引越しも乗り越えて　4.0にならないかなぁ～と　淡い期待をしつつ　今月もがんばるぞー！

お盆休み直前！

１０日からお盆休み（３日程有給休暇も使ってますが）が始まります。１４日までと長期のですが


予定はみっちり(;^_^A


家の修復や耐震補強をする為に一度近所にお引越しをする事になり １３日に決まりました。
簡単に言えば　『リフォーム』です

８日（土曜日）父も連れてサンゲツにサンプルを見に行き、引っ越し先で必要な物の買い物予定。

９日（日曜日）リフォームをお願いする会社の方と最終打ち合わせ
翌日の検査があるので遠くには行かない（行けない！？）予定
１０日（月）に検査と診察

１１日と１２日で荷物分別と梱包

１３日お引越し

１４～１６日 ダウン予定　じゃなくて(;^_^A
　　　　えっと　休養しながら荷解き

１２日に本格的な梱包をするので　１２と１３日の昼飯と夕食は　宅配弁当をお願いする事にしました。とても計算をして作る余裕がなさそうなので　大奮発しちゃった♪

という事で　本日のお弁当は　在庫整理弁当です。

あはは　長い言い訳でしたo(>▽<)o

リフォーム中はネット接続が出来なくなると思うので　さらにblogの更新が遅くなると思いますm(._.)m






私は　美容院に行ける日はあるんだろか？！(;^_^A

腎貧血のセミナーに行ってきました

前回の貧血セミナーの　続きのセミナーに参加してきました。

最初は前回の復習をしながら　後半に簡単にでしたが　腎貧血の解説があり　『あっ！』っという間に　一日が終わってしまいました。

もっと沢山のお話が聞けなくてとても残念でしたが　私にはとても満足できる内容で楽しい一日となりました。

次回は２月らしいので　こちらも今から楽しみにしております♪

今度は　調理実習があるといいなぁ～♪

今回は　写真の他に３種類程のパック低タンパクご飯と低タンパククロワッサンを頂きました。

沢山もらいすぎると　帰りが大変なのを　やっと学習しまして　ここまで我慢しました。

でも、、、

展示されていらしゃる方が同じ人で　（覚えていらしゃらないと思いますが）何度もあっていると　もらいにくいものですねぇ(^_^;)