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| 一日の合計 | エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 一日の合計 | 1664kcal | 23.9ｇ | 3.5ｇ |
| 目標 | 1600kcal | 25ｇ | 5.0ｇ |
今日は少し暖かい一日になりましたが しっかり厚着をしていきました(^_^;)
最近 いつも通りのエネルギーを取り いつも通りの生活をしているのですが 最近１kgも体重が減りました。
このせいで 腎臓に負担がかかってないかと とっても心配です。
しかも 体重が減る理由もわかりません。
一時的なホルモンバランスのせいだといいのですが、、、、
しばらく客観的に見てみたいと思います。
と 悩んでいたら あっさり一日で体重が戻ったりして(^_^;)
| 《朝食》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 467kcal | 8.7g | 1.0g | |
・キュウリのパニーニ |
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| 《昼食》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 466kcal | 6.4g | 1.4g | |
・お弁当 |
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| 《夕飯》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 611kcal | 8.3g | 0.9g | |
・なすと鶏肉のドライカレー 鶏肉２０ｇですが 一応入っております(^_^;) |
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| おやつ | エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| キレートレモン | 64kcal | 0.0ｇ | 0.0ｇ |
| カルビー ポテトチップス | 56kcal | 0.4ｇ | 0.1ｇ |
先週と同じ様な お弁当のおかずを作りました
野菜の甘味噌炒め
ちょっとラー油も入れてピリカラの野菜炒めにしました
まぁ 今週も相変わらずです。
野菜炒めはごぼうとか入れてちょい和風にして ７品目入ってます。
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 塩分 |
| ダイコンのショウガ醤油丼 | 533kcal | 5.3g | 0.7ｇ |
最近のお気に入りダイコンのショウガ醤油丼の覚書です＾＾
まだまだ 甘い大根が美味しい！
- 大根をマッチ棒程度にカットし 豚肉は食べやすい大きさにカットする
- ごま油を入れ温めたフライパンに１の材料を入れ炒め 大根がしんなりしてきたら 醤油・酒・ショウガを入れ 蓋をして蒸し炒めする
- 器に温めたご飯を入れ ２の具を乗せて ネギをちらす
特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても 一度計算しなおしてくださいね。又 違っていたら教えてくださいね♪
【写真の材料分】
| ダイコンのショウガ醤油丼 | 分量(g) | ｴﾈﾙｷﾞｰ(Kcal) | たんぱく質(g) | 食塩相当量(g) |
| ピーエルシーごはん炊き上げ一番1/20 | 180 | 301 | 0.2 | 0 |
| ぶた 大型 ばら 脂身つき | 25 | 97 | 3.5 | 0 |
| だいこん 根 皮付き 生 | 67 | 12 | 0.3 | 0 |
| おろししょうが | 7 | 3 | 0 | 0.1 |
| 減塩5%しょうゆ | 10 | 70 | 1 | 0.6 |
| 日本酒 | 10 | 11 | 0 | 0 |
| ごま油 | 4 | 37 | 0 | 0 |
| 葉ねぎ 生 | 9 | 3 | 0.1 | 0 |
| 一日の合計 | エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 一日の合計 | 1868kcal | 25.5ｇ | 6.1ｇ |
| 目標 | 1600kcal | 25ｇ | 5.0ｇ |
朝食の トーストが思ったよりも美味しかった♪
チーズを沢山トッピング出来ない分 早く焼けるので 低たんぱくの朝食には丁度いいかも！
あつあつで食べれるのは やっぱり美味しいね
| 《朝食》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 521kcal | 8.4g | 1.7g | |
・アスパラのチーズトースト |
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| 《昼食》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 503kcal | 7.1g | 1.4g | |
・お弁当 |
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| 《夕飯》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 763kcal | 9.9g | 3.0g | |
・あんかけパスタ 美味しかった！ |
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| おやつ | エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| キレートレモン | 64kcal | 0.0ｇ | 0.0ｇ |
| 黒砂糖 | 18kcal | 0.1ｇ | 0.0ｇ |
| 一日の合計 | エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 一日の合計 | 1711kcal | 24.8ｇ | 3.4ｇ |
| 目標 | 1600kcal | 25ｇ | 5.0ｇ |
今日は どうしても美容院に行きたくなり 帰りに寄ってきました。
美容院に辿りつくまでの 誘惑の多い事(^_^;)
寒さと誘惑に耐えて帰ってきましたっ！
| 《朝食》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 516kcal | 10.9g | 1.0g | |
・納豆 |
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| 《昼食》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 461kcal | 6.6g | 1.4g | |
・お弁当 |
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| 《夕飯》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 612kcal | 6.6g | 0.9g | |
・ダイコンのショウガ醤油丼 今日もガッツリ系です |
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| おやつ | エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| キレートレモン | 64kcal | 0.0ｇ | 0.0ｇ |
| Ｂｌｅｎｄｙ ステックカフェオレ | 58kcal | 0.8ｇ | 0.1ｇ |
今年は花粉が少なめらしいですが この前の外来の時に 点眼と点鼻薬を処方して頂きました。
アイボンは お薬を取りに行った先の薬局で セールをしたので 予防をかねて 朝晩洗眼しております。
これが 気持ちいいんですよねぇ。
眼球にいいのかどうかはよくわかりませんが(^_^;)
もぞもぞした目が スッキリ！
| 一日の合計 | エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 一日の合計 | 1737kcal | 23.2ｇ | 5.9ｇ |
| 目標 | 1600kcal | 25ｇ | 5.0ｇ |
今日も冷えましたねぇ
それなのに もう既に アレルギーの反応が(^_^;)
なんか鼻がぐずぐずしはじめたんです。今年は花粉が少ないはずなんだけどなぁ（遠い目）
| 《朝食》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 532kcal | 8.6g | 1.9g | |
・エッグバーガー |
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| 《昼食》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 470kcal | 7.0g | 1.5g | |
・お弁当 |
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| 《夕飯》 | |||
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NO Print |
エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 609kcal | 6.9g | 3.2g | |
・カレー鍋焼きうどん お腹がぺこぺこでつい写真撮る前に食べてしまいました(^_^;) |
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| おやつ | エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| キレートレモン | 64kcal | 0.0ｇ | 0.0ｇ |
| KAGOME 野菜ジュース | 63kcal | 0.8ｇ | 0.2ｇ |
| 一日の合計 | エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 一日の合計 | 1727kcal | 24.9ｇ | 3.9ｇ |
| 目標 | 1600kcal | 25ｇ | 5.0ｇ |
今日も冷えますねぇ
昨日は落ち込んでおりましたが 出ちゃった結果は悩んでも仕方ないので 出来る事をする事にしました。
また今日も頑張りましょう♪
| 《朝食》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 485kcal | 3.6g | 1.9g | |
・たらこクリームパスタ |
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| 《昼食》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 561kcal | 10.2g | 1.1g | |
・お弁当 |
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| 《夕飯》 | |||
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エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| 616kcal | 11.1g | 0.9g | |
・お刺身 久しぶりのお魚、、、、 |
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| おやつ | エネルギー | タンパク質 | 塩分相当量 |
| キレートレモン | 64kcal | 0.0ｇ | 0.0ｇ |
- 2010年3月6日（土） 11：00～16：30 公開講座「第19回 腎臓病セミナー」のお知らせ 場所 ： 東京医科歯科大学5号館4階講義室 ＵＲＬ：http://www.healthynetwork.co.jp/news_detail.php?ne_id=585
- 1日目 2010年3月20日（土）／2日目 2010年3月21日（日） 「福岡臨床栄養研究会」のお知らせ 場所：ナースプラザ福岡 1階研修ホール ＵＲＬ：http://www.healthynetwork.co.jp/news_detail.php?ne_id=589
- 2010年4月24日（土）11：00～14：00 腎臓病のためのお料理セミナー ～透析にならないために～場所： 西部ガス食文化スタジオ（福岡市中央区浄水通） ＵＲＬ：http://www.healthynetwork.co.jp/news_detail.php?ne_id=590
- 2010年4月２４日（土）10：00～16：00 「ヘルシーフードショー2010」 場所：浜松町 東京産業貿易会館
地元でないのが残念( ´Д⊂
よくよくヘルシーさんのカタログを見ていると 「美食庵」の紹介もされておりました。栄養相談もしてくれるレストラン？のようです。
栄養指導なしで食事も出来るようです。ドクターレストランならぬ栄養士レストランといった感じですかね？
こちらも簡単に行ける所ではないので 掲載されていた内容のお知らせまでです＞＜
よかったら参考にしてくださいませ
いつもと同じのですが 「えのきのポン酢あえ」と「７種類の野菜オイスターソース炒め」です。
赤ピーマンや紫たまねぎを入れるとぐっと色が増えて見た目が明るくなっていいですね＾＾
気がつくと つい茶色いお弁当になってしまうので 少し雰囲気を変えてみました。
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料理は苦手なんですが 少しでも美味しく食べれるように頑張りたい。
ブログも初心者ですが よろしくです☆
since 17 July 2005
本サイトの文章・写真等の著作権はかのんにあります。無断転載は固くお断りします。また 栄養計算は自己責任にてお願いします。
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2012/09/08 最近アダルト系のコメントが急に増えてきましたので コメントの即時表示はしない運用に致しました。
2019/08/09 保存期卒業しました
おくすり１１０番
社団法人 全国腎臓病協議会
NPO法人腎臓サポート協会
食事療法サポートセンター
（社）日本臓器移植ネットワーク・ホームページ
（社）腎臓なんでもサイト
日本腎臓学会
中部臨床栄養研究会
「ハート・プラスの会」