ハーブパンでチキンクリームシチューランチしました★

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
チキンクリームシチューランチ☆	596kcal	10.7ｇ	2.0ｇ

昨日焼いたハーブパンで　ランチにしました★

今日は　ストックのグラタンの素を作っておりました。さっそくそのストックを使ってシチューっぽいスープを作ってランチにしました

パンをトーストすると良い香りが☆

これならもうちょっと多くハーブを入れてもよかったなぁ＾＾

また　食べたい('-'*)　これ今週のモーニングにしちゃおうかしら！？

ハーブパンを焼いてみました

頂いたジンゾウ先生パンミックスのレシピで　ハーブパンを焼いてみました★

焼き上がりの香りがステキ！

明日食べるのが楽しみだわ♪

ちょっと贅沢に４枚切りにして　たべちゃおうかしら＾－＾

手抜きの海苔弁

今日は　海苔弁です

市販の冷凍のコロッケ２つと　野菜の味噌炒めです。

そして　定番のおかかが海苔の下に！

これが　また食欲をそそるんですよぉ☆

真夏のような暑さが落ち着いてたので　また色々お弁当も楽しめそうですよね＾＾

おや？お鼻がムズムズするわぁ

一昨日頃から お鼻がムズムズし始めてます。

風邪っぽいと言うよりも 花粉症に感覚が似てるんですが……(^-^;

今までこの時期にアレルギーが出たことないのに！

昨日の晩は 鼻のかみずぎで 鼻の下がヒリヒリし始めてますよ

咳というよりも くしゃみが出るんです。これは一体　風邪かアレルギーかどちらなんでしょうね？
１２日が外来日なので聞いてみよかなぁ

でんぷんパンミックスのレシピを頂きました★

ジンゾウ先生シリーズのでんぷんノンフライ麺の在庫がなくなってきたので　てんぷん楽らくうどんも欲しかったのもあり　久しぶりにオトコーポレーションさんに注文しました。

昨日　注文品が着荷したのですが　なんという事でしよう！

美味しそうな　でんぷんパンミックスのレシピが！！！

特にハーブパンが気になる☆

流石斎藤順子先生のレシピですね＾＾

是非挑戦してみたいわ！

冷凍菓子 柏餅（こしあん）を食べて見ました。

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
柏餅（こしあん）１個当り	144kcal	0.4ｇ	0.03ｇ

試食を　市民セミナーの時に食べてみて　美味しかったのを覚えてました。

実は最近　ダメダメモードなのよね。

帰りが遅くなったときに　ついつい加減な夕飯になってしまったので　思い切って冷凍のお弁当をいくつか購入しました。

そのついでに☆柏餅も注文してみました。

じゃーん　これが冷凍された状態の柏餅です☆

こんなパックに入ってました。

そこから父と食べる為に　２個お皿に取り出しました。

（私　一人で２個食べるんじゃないんですよぉ。。。と　一応説明(^_^;)）

このまま　お部屋で３時間程　置いておきました。

綺麗に解凍されました★

おもち部分は　おもちとくずとの間ぐらいの感触かな。

くずは好きなので　この成分で　この味はとっても満足でした！

しかもちゃんと本物の葉っぱを使ってるのも嬉しい！葉にお餅がひっついてとれなくなるような事もなく　キレイに取り出せました♪

あんかけパスタ

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
あんかけパスタ	728kcal	9.7ｇ	3.0ｇ

たま～～に食べたくなってしまう　名古屋めしのあんかけパスタ！

最近あんかけパスタがまた食べたくなってきてました。そこへ　テレビで美味しそうなあんかけパスタのお店紹介を見てしまって＞＜

スイッチが入ってしまいました₀⁰(´u_u`)⁰₀

ヨコイからレトルトのソースが販売されているので　アプロテンのパスタ110gでしっかり食べちゃいました。

塩分が高いので　他の２色は塩分に気をつける予定です☆

これが食べれて大満足しました★これであんかけパスタスイッチがOFFに♪

目玉焼き　あんかけ　パスタ

コーンチャーハン

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
コーンチャーハン	736kcal	8.2ｇ	1.8ｇ

本当は　もうちょっとあっさりした夕飯の予定だったのに・・・　

なぜか　すっごいお腹空いてしまって　しっかりリニンニク入りのバターコーンチャーハンにしちゃいました(^_^;)

とうもろこしを50gも投入！

付け合わせは　たたききゅうりとしその葉とか私の好きな野菜のサラダ♪

あ・・・・　おくら入れるの忘れてた(ノД`)

上に乗せたお肉で　今日の動物性たんぱく質を調整です！
エネルギーは調整出来てないけどね(ノωヾ*)700Kcal超えしちゃった

とうもろこし　コーン　チャーハン

ホットケーキ★

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
ホットケーキ	708kcal	0.7ｇ	0.9ｇ

おやつでご紹介させていただいた　ミニホットケーキを２つにして　朝食にしました★

基本のホットケーキの焼き方は　2009年にありました調理実習で教えて頂いたレシピが基本です＾＾

今日は　バター＋メープルシロップ　と　バター＋生クリームにしました。

でも　生クリームはやっぱり　生クリーム＋メープルシロップのがよかったなぁ＞＜

次回はそうしよう！

トッピングを考えるのも楽しいですよね＾＾

満足出来て　このたんぱく質と塩分なので　調整したい朝食に今も活躍してくれてます☆

しかし・・・・

この生クリームのトッピングの仕方・・・・・　私ってセンスないなぁ(^_^;)　

ホットケーキ

たらこパスタ

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
たらこパスタ	562kcal	8.3ｇ	1.5ｇ

たらこを冷凍してあるので　たらこパスタを作りました★

やっぱり　たらこパスタは美味しいわぁ☆

トッピングは海苔でもいいけど・・・・　たんぱく質とか考えるとやっぱり　しその葉になっちゃうんですよね。

美味しいからいいよね＾＾　

作り方

1. 最初にスパゲティをゆではじめる。
2. 冷たいフライパンにバター10gを入れ、中火にかける。バターが溶けて広がり、縁の一部が茶色く色づいて香りが強くなったら、スパゲッティのゆで汁大さじ1を加え、それ以上焦げるのを止める。(はねやすいので、やけどに注意する。)
3. 2に、ゆで上がったスパゲッティの湯をきって加えてサッとからめ、火から下ろす。たらこを加え、耐熱のゴムべらなどでほぐしながら、よくあえる。残りのバター5gと粉チーズを入れ全体にからめる。

たらこパスタ	分量(g)	ｴﾈﾙｷﾞｰ(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
アプロテン　低たんぱくスパゲッティタイプ	110	393	0.7	0.1
有塩バター	15	112	0.1	0.3
たらこ 生	20	28	4.8	0.9
パルメザンチーズ	6	29	2.6	0.2
しその葉 生	2	1	0.1	0

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾

そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

 

パスタ　たらこ　チーズ