モスバーガーから菜摘が復活してました★

出かけた時に　帰ってきてから食べるつもりだったのに予定よりも遅れてしまい　お腹が空きすぎて困る事ってありますよね。

私だけかしら？(^_^;)

まさに今日もそうでした。そして　何かないかとスマホで検索しておりましたら・・・

なんとあのモスのバンズの代わりにレタスで食べる菜摘シリーズが期間限定で復活しておりました！
モスのレタスの食感とあの甘味が好きなんですよね♪　そのレタスがバンズの代わりになるぐらいの量が食べれて　レタスもバーガーの具も楽しめます＾＾

色々な種類がある中で　私が一番気になってるのは・・・海老カツバーガー♪
他に　コーラ等エネルギーＵＰが望める物をチョイスしたら結構いけるんじゃない？！

モスのサイトでメニューも考えてみました。フライドオニオンをフライドポテトにして塩なしに変更にして・・・と　妄想が出来ます

にやにやしながら店舗検索しましたが　残念な事に今日出かけた所にモスがなくて結局食べれませんでした。

いつも通院している病院の近くにはあるので　期間限定の間に行く機会があったら行きたいなぁ♪リベンジです！


モスの期間限定メニューは　こちらです。モスのサイトで成分も確認が出来ます＾＾
モスのwebサイト　http://mos.jp/

(食事記録) 2015年6月28日（日）

今日はお天気もよくて　洗濯日和でしたね！

単衣の洗える着物を洗って片付けたり　買い出しに出かけたりなんだかあわただしい一日でした。

１日からの仕事先に諸書類の提出が必要なのでその書類の確認や　必要書類をコンビニにコピーしに出かけたりしておりました。

そんな中・・・・

お昼ご飯を食べすぎてしまいました！
なんと・・・・・

２パックもご飯を食べてしまいました(^_^;)

超久しぶりのまぐろちゃんで　テンションが上がってしまったのだもの～

今日は塩分は調整出来ておりますが　たんぱく質が予定よりも高いので明日は誘惑に負けずがんばります！ｴｲｴｲｵｰ！

	エネルギー(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
朝食	344	4.1	0.8
	なっとうごはん
昼食	838	13.0	1.8
	手巻き寿司 まぐろ きゅうり ながいも レタス 岩のりのお吸い物
夕食	200	1.0	0.7
	ピーエルシーコーンスープ
おやつ	98	2.8	0.4
	ポテトコロッケ
本日の合計	1,481	20.9	3.7

(食事記録) 2015年6月27日（土）

最近噂の「ふるさと納税」を先日申し込みを致しました。

もし「ふるさと納税」をするなら　私なんて少額しかできませんが寄付をしたいと思っておりました。またそれとは別に地方独自の製品を手にしてみたいとも思っておりました。

そして　今日は気になった桜樺細工のお盆が届きました♪
普段使っているランチトレイとして使っているお盆が痛んできてしまったのでその変わりです。

和をほんのり感じる食器が映えそうなトレイで気に入ってます♪
明日から使う予定です(*^_^*)

	エネルギー(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
朝食	363	7.0	1.6
	ラーメン
昼食	865	8.0	2.7
	レナケアーたんぱく調整焼きそば コロッケ ウィスキー
夕食	507	5.4	1.5
	イシイクリームリゾットの素でパスタ
おやつ	125	1.2	0.7
	とんがりコーン
本日の合計	1,859	21.5	6.1

さて、　今日は・・・・食べ過ぎです(^_^;)
塩分もとりすぎておりますので　血圧が上がらないように明日はしっかり調整したいと思います。

明日はお天気もいいようなのでお洗濯日よりです。
そして　入社に向けて準備もしないと・・・

(食事記録) 2015年6月25日（木）

本日も私の自己責任の判断で　超調整食事となっております。

気が付いたら　カレー三昧・・・
満足度が高いので　ついカレー味にしちゃいます。

明日は市販のお弁当でランチ会があります。
私はごはん持参の予定ですが・・・・どうなるのでしょうか？！

	エネルギー(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
朝食	321	1.6	0.6
	おにぎらず（さけふりかけ）
昼食	400	3.7	1.7
	カレーチャーハン弁当 キウイフルーツ
夕食	757	5.5	1.5
	インディアンパスタ
本日の合計	1,478	10.8	3.8

WORDで食事記録を頑張ってみましたが・・・
すっかり挫折しました(^_^;)

普通にHTMLで表を作り替えてみました。

（食事記録）2015年6月23日（火）

なかなかwordでは思うように日記が書けないので挫折してます・・・

もう少し簡単な表にしてみましたが・・・
う～ん(^_^;)

フッ、今日はこんな所かな・・・

さて、　昨日のブログにも記載させて頂きましたが　明日外食の予定となっておりましたので
本日は　私の自己責任の上「超調整日」にしました。（いい子はマネしちゃだめですよ(^_^;)）
と言ってもまったく動物性のたんぱく質をとってないわけではありません。

そして私のポリシーとして「塩分は最低3g」ここもクリアしております。

これがいいのか悪いのかさっぱりわかりませんが　私の良心の言い訳の材料には丁度いい感じです(^_^;)

	エネルギー(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
朝食	528	2.5	0.8
	アボガド丼
昼食	649	8.0	1.1
	焼かない焼きそば弁当 キウイフルーツ
夕食	654	4.6	1.5
	イベリコ豚のミートソースパスタ メロン
本日の合計	1,831	15.1	3.4

（食事記録）2015年6月22日（月）

今日は　MOSのword2010specialistの試験を夕方に受けてきました。

お昼に試験を受けるストレスのせいか　単に食欲がわいてしまったのか謎ですが　ファミリーマートのモッチリングドーナッツをおやつに食べちゃいました。

緊張すると　お腹が空くんだもん～(^_^;)

おかげさまで　なんとか合格出来ました。しかしエネルギーが多くなっちゃったわ

水曜日に外食の予定があるので　明日からたんぱく質控えめ調整メニューです☆

	エネルギー(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
朝食	390	5.1	0.8
昼食	590	6.5	0.8
夕食	353	5.7	1.7
おやつ	440	2.5	0.8
本日の合計	1773	19.8	4.1

 

	l  朝食 Ø  とろろ納豆ごはん Ø  バナナ
	l  昼食 Ø  野菜の味噌炒め Ø  キャベツ炒め Ø  トマト Ø  キウイフルーツ
	l  夕食 Ø  ラーメン
	l  おやつ Ø  ドーナツ

（食事記録）2015年6月21日（日）

今日は茶道のお稽古日でした。

和菓子とお稽古後に　お稽古友達とスタバのチョコレートクランチフラペチーノを食べました。

昼間は暑かったので　チョコレートクランチフラペチーノが冷たくて甘くてほろ苦くて・・・美味しかったです☆

私の中では大きめのショートケーキ１個分程度のエネルギーとタンパク質な気がしておりますが・・・

正確には不明な為？で記載しております。

今日は　単衣の着物の着収めです。涼しくなってくるまで単衣のお着物は
お休みですね。

	エネルギー(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
朝食	375	5.2	0.7
昼食	?	?	?
夕食	398	7.0	1.5

 

	l  朝食 Ø  とろろ納豆ごはん
	l  昼食 Ø  チョコレートクランチフラペチーノ Ø  抹茶と和菓子
	l  夕食 Ø  韮ラーメン

(食事記録) 2015年6月20日（土）

最近の目標はお腹に配慮したごはんを目指しております。

そこで　納豆と山芋でとろろ納豆ごはんにはまっております。

これが私には合うようで・・・・

最近テレビでも腸内フローラが取り上げられていて話題にもなっていますよね。

単純な私は既にテレビの影響を受けております(^_^;)

	エネルギー(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
朝食	375	5.2	0.7
昼食	605	6.7	1.9
夕食	841	4.0	1.2
おやつ	78	1.7	0.2
本日の合計	1900	17.6	4.0

 

	l  朝食 Ø  とろろ納豆ごはん
	l  昼食 Ø  冷やし中華
	l  夕食 Ø  インディアンパスタ Ø  ハイボール
	l  おやつ Ø  りんご Ø  えだまめ Ø  せんべい

 

ちょっと試験的にWORDでブログを作ってみました。
今はまだ少しイメージと違いますが　メンテナンスはしやすいと思いました。
もう少しトライしてみます！

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パックごはんの「ゆめごはん」が8月31日までヘルシーネットワークでキャンペーンをされてます♪

丁度在庫が減ってきたのでサイトをみたらお得情報が！

ゆめごはんをご利用されていらっしゃる方には朗報ですね♪



ヘルシーネットワーク　URL　http://www.healthynetwork.co.jp/

通院日でした。

今月の通院日結果です。

アルブミン:4.6g/dl
ＣＲＥ:6.13mg/dl
尿素窒素:37mg/dl

でした。



先月末頃から腰を痛めてしまい　全身こわばった感じになり体を動かさいからより浮腫みを感じていた時期が2週間ほど続きました。

そんな普段と違う事が起きていたので　検査結果も心配しておりましたが　少し結果が戻ってきております。


夏になるとクレアチニンが上がってきてしまうので　もう少し安定した食生活が出来るように努めたいと思っております。



そして　生活が変わる嬉しい事が・・・・
離職をしておりましたが　7月よりお仕事再開です！

新しい職場で　定年までずっと仕事が出来ますように・・・・

これからも少しでもいい状態でありつつ　人生も楽しみたいと思います♪