試してみようと思って作ってみました

お弁当のおかずを冷凍して　次の日のお昼にどのぐらい解凍されるのか試してみようと思って　まずは焼きうどんを作ってみました！

荒熱がとれたら冷凍して　明日の朝出して　お昼にうどんが解凍されてるかどうか………

今から楽しみです(^.^)b

２月１０日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1376kcal	22.6ｇ	5.1ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

今日　修理に出していた携帯がなおってきました♪

修理箇所はカメラの部品だったんだけど　無料で直してもらえてラッキー★

もうちょっと今の携帯には頑張ってもらわないとね＾＾

《朝食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	225kcal	6.3ｇ	1.5ｇ
	・ミスタードーナッツ　スティックアップルパイ ・コンソメスープ 久しぶりのミスドモーニングです♪ 前のアップルパイと違って小さくなっていてびっくり( ゜_゜;)
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	510kcal	3.1g	1.3g
	・ラーメン ・パックご飯半分 ・いちご
《夕飯》
No print	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	573kcal	12.9g	2.0g
	・ピーエルシーごはん炊き上げ一番1/20 ・のれそれ ・きんぴらごぼう ・ナスとトマトのグラタン 今の時期しか食べれないのれそれ！ 美味しかった♪ 一応計算はしらうおでしました。いいんかなぁ？見た目で判断しちゃった

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
グンプンのスナック　カレーリング	67kcal	0.2ｇ	0.4ｇ

２月９日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1631kcal	23.2ｇ	5.0ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

おもちで思ったようにワッフルプレートで焼けて大満足です♪

《朝食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	414kcal	4.9ｇ	1.0ｇ
	・おもちでワッフル＋カレー 甘いソースでもおかずになるようなソースでもなんでもあいそうです♪ 写真は　ひかりもち２個分です。
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	403kcal	4.2g	1.0g
	・キムチ焼きうどん うどんは　茹でうどんで例の方法で温めてます♪
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	615kcal	13.5g	3.0g
	・エビとホタテのあんかけパスタ ここ最近ずっと食べたかったあんかけパスタ♪ まんぞくぅ～

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
ジンソウ先生のでんぷん焼きえびせん	200kcal	0.5ｇ	0.0ｇ

おもちをワッフル型で焼いてみました♪

おもちで　ワッフルの型で焼いてみました！

今回使ったのは　「ひかりもち」です。

パニーニを作った時と同じ用に　コンセントを差込　緑色のランプが点灯したら　お餅を入れて焼きました

１個のひかりもちで　写真ぐらいになりました。

ワッフルの場合は　油をひいてから生地を入れて焼くのですが　ワッフルプレートがテフロン加工されているので　おもちの場合は油もいらないようです。

焼く時間が長いと　写真のように見た目が大きくなりますが　短めだと写真よりは小さいですが　厚みがある仕上がりになるようです。

今回は　昨日の残りのカレーをつけて食べましたが　ジャムとか醤油をつけても美味しそうです♪

２月８日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1668kcal	24.0ｇ	4.6ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

なんか一日大盛食事になってしまいました(^_^;)

でも　満足♪

《ブランチ》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	748kcal	10.9g	2.1g
	・オムライス 久しぶりにオムライス！
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	827kcal	12.2g	2.2g
	・カレーライス ミックスベジタブルをトッピングしてみました。

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
いちご	25kcal	0.7ｇ	0.0ｇ
グンプンのスナック　カレーリング	67kcal	0.2ｇ	0.4ｇ

ミールタイムさんから肉まんが販売されました

ミールタイムさんから　肉まんが販売されました。

１個当たり　エネルギー148kcal　タンパク質3.6g　塩分0.6gです。

あの井村屋と共同開発だそうなので　期待しちゃいますね～
ミールタイムさんのホームページに動画があるのですが　美味しそうでした。

気になるのはコスパですが　今はキャンペーン中で　８個で８００円で購入できるそうです。

２月７日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1573kcal	25.7ｇ	3.5ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

「なぁ～にぃ～～？！」
「やっちまったなぁっ！！」

という　感じです。
誘惑に負けて　タンパク質25gを超えてしまいました。

また明日から　ペースを戻さないとっ！

《朝食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	255kcal	４.0ｇ	0.6ｇ
	・トマトとチーズのパニーニ あつあつで美味しかった♪ ポテトサラダとかコーンマヨとかでも美味しそうな予感がします★
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	636kcal	19.4g	1.4g
	・えびカツ定食 昨日のお土産のＲＦ１元祖　海老のカツレツとサラダです。久しぶりに食べたけど　美味しかった♪
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	414kcal	1.7g	0.7g
	・ヤキソバ ノンフライメンを茹でてから水でしめて　フライパンに麺を投入するんですが　水でしめた後に　野菜の水切り器を使ってしっかり水切りをすると　水っぽくなりにくくていいんですよねぇ。 荒業ですが　ラーメンに入れる時も　汁が薄くならなくて助かっています。野菜の水切り器の中のザルは耐熱にはなっていないと思うので　入れる前にしっかり水にさらすのもポイントです♪

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
グンプンのスナック　カレーリング	67kcal	0.2ｇ	0.4ｇ
グンプンのスナック　カレーリング	67kcal	0.2ｇ	0.4ｇ
白ワイン	131kcal	0.2ｇ	0.0ｇ

低タンパクパンでパニーニを作ってみました。

前からパニーニを作ってみたかったんですよね！

なんというタイミングでしょう！
前から気になっていたビタントニオからプレミアムセットが出ているのを発見しちゃいました。
このセットにパニーニプレートがついてるんですよねぇ(^_^;)

家族に　またキッチンが狭くなるという目に気がつかない振りをして　ゲットしました。

そこでまずは　パニーニを作ってみました。

流石というかなんというか、、、、
電源のＯＮ／ＯＦＦは　コンセントの抜き差しでした(^_^;)

説明書にある通り　コンセントをさし５分程で　緑色のランプが点等したら　パンを挟んで焼きます。

説明書に４～５分焼くとあるので　４分半で見てみたら　ちょっと焦げちゃった(^_^;)
もうちょっと短くてもよかったみたいです。

今回の具は　たんぱく調整パン　ふんわりロールにピザソース・トマト・チーズ・マヨネーズを挟んで作ってみました。

あつあつのパニーニが出来て美味しかった♪

具はなんでも美味しく食べれそう＾＾

このセットには　ホットサンドプレートが付いていなかったので　そちらも欲しくなちゃうっ！

こんどは　低タンパクのお餅で　モッフルに挑戦してみたいと思います！

日清サイエンスさんに問い合わせをしてみたら　三栄コーポレーションの「モッフル　プレスもちメーカー(2個焼き)」型番：MME-200でひかりもちを使ってモッフルを作れるとお返事を頂きました。

マシンメーカーが違いますので　ちゃんと出来るか不安ですが　今から楽しみです＾＾

日清サイエンスさんからの注意事項として

しゃぶしゃぶ用のスライスもちを使ったレシピもございますが、「ひかりもち」をスライスするのは危険ですので避けていただいた方がよろしいかと思います。

と　ありました＞＜ｂ

２月６日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1551kcal	22.7ｇ	5.9ｇ
制限	1600kcal	30ｇ	5ｇ

最近　微妙に塩分がオーバーしていましたが　とうとう大幅にオーバーしちゃいました(^_^;)

明日はしっかり管理せねばっ

《朝食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	334kcal	11.8g	1.7ｇ
	・たんぱく調整パン　ふんわりロール ・ロールキャベツ ・いちご 本当は食べる予定ではなかったロールキャベツ。 計算ソフトに入っているロールキャベツのデータから概算で計算しました。
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	556kcal	7.0g	1.8g
	・ラーメン ・おにぎり 買ってきた焼き豚がまだ残っているので　今日もラーメンです。
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	512kcal	3.8g	2.3g
	・カレーライス ・サラダ 天領の「飛騨　野菜だけのカレー」を使いました。

おやつ	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
おにぎり	150kcal	0.1ｇ	0.0ｇ

２月５日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1680kcal	22.6ｇ	5.1ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

今日はチャーラーが目玉でした！
すっごい久しぶりのチャーラーです。塩分が気になったので　ねぎチャーハンの味付けは胡椒だけですが少しだけ牛脂とニンニクを使って　食べる時に少しラーメンの汁をかけて食べました。

これだけボリュームがあると　大満足です＾＾

《朝食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	350kcal	5.3ｇ	0.7ｇ
	・ピザもち 久しぶりにピザもちを作りました。ちょっと焼きすぎちゃった(^_^;)
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	771kcal	8.6g	1.8g
	・チャーラー 午前中の用事でお昼ごはんが遅れたので　ネギチャーハンとラーメンでチャーラーにしました。
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	559kcal	8.8g	2.5g
	・ピーエルシーごはん炊き上げ一番1/20 ・なすとピーマンの味噌炒め ・肉じゃが ・柿なます ・サラダ