ツナホットサンド

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
ツナのホットサンド	457kcal	7.1g	1.2ｇ

今日の朝食は　大好きなツナサラダのホットサンドです。

在庫最後のバーガーパンなんですよねぇ。ちょっと寂しい(ノД`)

このＧＷでしっかりリフレッシュも出来ましたので　今までと代わり映えしませんが　また　食事日記も頑張りたいと思います。

またお付き合いよろしくお願いします♪

ツナとみじん切りをしたタマネギを　マヨネーズでそのまま混ぜるだけ。

ホットサンドにするので　塩もみとかしんなりさせておく必要もないので　楽チン
 

特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾
そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪
 

【写真の材料分】
 

	分量(g)	ｴﾈﾙｷﾞｰ(Kcal)	たんぱく質(g)	食塩相当量(g)
ツナホットサンド		424	5.7	0.9
越後のバーガーパン	80	235	0.4	0.4
はごろもフーズ　シーチキンＬフレーク	26	71	4.9	0.2
たまねぎ 生	21	8	0.2	0
AJINOMOTO　ピュアセレクトマヨネーズ	15	110	0.2	0.3
サラダ		33	1.3	0.2
レタス 生	41	5	0.2	0
きゅうり 生	26	4	0.3	0
だいこん 根 皮付き 生	30	5	0.1	0
マッシュルーム 生	17	2	0.5	0
トマト 生	32	6	0.2	0
小豆島　うまいでしょうがドレッシング	6	11	0	0.2