きんぴらピザトースト

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
きんぴらピザトースト	556kcal	5.3ｇ	1.7ｇ

色々なピザトーストがあるけど　きんぴらが家にある時は　このきんぴらトーストを作るのが定番です☆

パンの上にきんぴら乗せてスライスチーズ乗せて　トースターで焼くだけ！

さぁ　30日の月曜日は通院日です。

結果悪そうだから　行くのやだなぁ

雨も降ってそうだし・・・・　←雨は関係ないのに　変な言いわけ

でも　ちゃんと行かないとね！

きんぴら　パン　トースト　ピザ

からあげパスタ弁当

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
からあげパスタ弁当（みかん付き）	642kcal	8.4ｇ	1.9ｇ

今日はからあげパスタ弁当です。

イタリアンパスタを作る予定だったのですが　ウィンナーがなかったので　冷凍のからあげを使ったから　こうなったの。

普段より　塩分が高めになってしまいまいしたが　ウィンナーとはまた違う感じで　美味しかったです☆

この週末から　台風２号がやってくるようですね＠ｗ＠

５月ですよね・・・・

お天気予報で　台風の話が出る事今までなかったのに

違和感を感じます。

それて欲しいなぁ＞＜

パスタ　からあげ　弁当

タコライス弁当（みかん付き）

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
タコライス弁当（みかん付き）	515kcal	6.3ｇ	1.4ｇ

今日はタコライス弁当です。この前はチーズがありませんでしたが　今日はピザ用のチーズをちらしてます☆

やっぱり　チーズがあるとコクが出て美味しわ♪

あと　一日！

頑張って今週も乗り切りましょう＾－＾

そして　今日も丼弁当でした　とさっ

タコライス　チーズ　サルサ　弁当

ミートボール丼

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
ミートボール弁当（オレンジ付き）	539kcal	5.3ｇ	1.0ｇ

この前　初めて購入してみた　市販品の冷凍食品のミートボールです。

茹でたはるさめと　炒め野菜をあえて　温めたミートボールとあえて出来上がり。

あぁ　ラクラク弁当(^_^;)

さぁ　明日はどんな手抜き　ラクラク弁当にしようかしら。。。

ミートボール　ピーマン　パプリカ　ミニトマト　はるさめ　弁当

【食べて見ました】イシイ ナスと挽肉のキーマカレー

メニュー	エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物	ナトリウム	カリウム	リン	塩分
ナスと挽肉のキーマカレー	232kcal	5.9ｇ	15.5ｇ	17.5ｇ	504mg	468mg	94mg	1.3ｇ

イシイのナスと挽肉のキーマカレーです。

実は　一番食べてみたいと思ったレトルトです。インドカレー好きなので期待が高まります☆

今日も　いつも食べている　ジンゾウ先生のパンミックスで作ったトーストと一緒に食べて見ました＾＾

どの器に入れるか迷いましたが　普通のカレー皿に。

私が思っていたキーマカレーよりは　香りは強くなく　かといって　スープ状ではなく

ほどほどにとろみがあります。

最初は　レトルトだしこの塩分ならしかたないかな・・・と思っていましたが　3口程食べてくると　癖になってきてしまい　気がついたら食べ終わってました(^_^;)

原材料を見ると　ニンニクが入っていますが　温めて開けた時に　気になるような匂いはしませんでした。

これなら　職場にも持っていけそうです＾＾

今まで　色々なレトルト食品がありますが　このキーマカレーはかなりお気に入りになりました☆





そこで　気になってくるのは　動物性たんぱく質の比率ですよね。

伺ってみました・・・・(^_^;)ｽﾞｳｽﾞｳｼｸﾃｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

これだけ　動物性たんぱく質の比率が高ければ　主食のたんぱく質をしっかり落として　何種類かの野菜を追加して品目数を増やせば　体調がすぐれない時や作るのメンドクサイ病が発生しても　上手に乗り越えられそうです！

他のメーカーも聞いてみようかなぁ。。。。

【食べてみました】イシイ ムリームシチュー

メニュー	エネルギー	タンパク質	脂質	炭水化物	ナトリウム	カリウム	リン	塩分
クリームシチュー	232kcal	5.0ｇ	18.5ｇ	11.3ｇ	513mg	216mg	79mg	1.3ｇ

石井食品さんから　新しいレトルト食品とソースが販売されてました。

はなさんに教えて頂いて　初めて知りました(^_^)ｱﾘｶﾞﾄｳ♪

原材料に自分のキッチンに到底なさそうな材料が一切ないのに感動しました。そういう食品は賞味期限が短くなりがちですが　こちらのレトルトは賞味期限は製造日を含め６カ月と　普通の感じでした。

いつも食べている　ジンゾウ先生のパンミックスで作ったトーストと一緒に食べて見ました＾＾
（ちょっと焦がしちゃったけど　御愛嬌で・・・）

たんぱく質が5gなので　お肉もちゃんと入っています。

トーストとも相性がよくて　想像した通りで美味しかったです☆

パン自身にも0.5gの塩分がありますが　それに負けないぐらいに　クリーミーなクリームシチューでした。

他のレトルトシチュー商品と比べると　お値段がしますが　原材料をチェックすると納得出来ます。

量は　５枚切り食パン１枚食べるのに丁度いい量でした。

生ハムとアスパラガスのバジルパスタ

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
生ハムとアスパラガスのバジルパスタ	557kcal	4.5ｇ	1.7ｇ

バジルの香りが強いですが　食べた時にゆっくり焼いたアスパラガスの青い香りが好きです＾＾

パスタ麺は　アプロテンのパスタ麺で100g利用しましたが、、、、120g食べれたな(^_^;)

生ハムのアクセントが止まらないっ！

バジル　アスパラガス　アスパラ　ハム　パスタ

イカ天巻きずし弁当

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
イカ天巻きずし弁当（みかん付き）	636kcal	7.3ｇ	1.2ｇ

市販の冷凍イカ天を使って　巻きずし弁当です。

定番の巻きずし弁当です。

冷蔵庫にあるもので出来るから　やっぱり助かるわん♪

イカ天　レタス　かいわれ　マヨネーズ　クリームチーズ　弁当

カレーピザトースト

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
カレーピザトースト	525kcal	5.0ｇ	1.8ｇ

今週は　ジンゾウ先生シリーズのパンミックスを　ホームベーカリーの食パンコースで焼いたパンです。
 
やはり　ソフトコースに比べるとパンの上の部分のふくらみが少ないように感じました。

そして食べてみると　まわりは固めな気がしますが　トーストするとカリッっとして美味しいです☆

レトルトのちょい食べカレーを使って　カレーのピザトーストにしました。

最近　貧血っぽい感じが続いているので　手抜きしまくりです(^_^;)

そして更新もなかなか出来なかったりします・・・

これだけ貧血が続くのは不安だわぁぁぁ

カレー　パン　トースト　ピザ

ショウガ焼きとろろ弁当

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
ショウガ焼きとろろ弁当（オレンジ付き）	772kcal	9.0ｇ	1.3ｇ

一カ月ぶりの　とろろ弁当です☆　前回のとろろ弁当はこちら。

とろろ一回分の山芋が残っていたので　とろろ弁当にして消化しました＾＾

今日は　豚肉の生姜焼きと　冷蔵庫に入ってた野菜達！

レタスと玉ねぎとみょうがと長ネギです☆

今日はしその葉がなかったのよね　それでも十分美味しかったわ♪

とろろ　ショウガ焼き　豚　みょうが　レタス　たまねぎ　タマネギ　弁当