6月14日の食事記録

昨日は外食でしたので　セーブを・・・・

したかった(;´･ω･)

塩分が・・・・・できておりませんでした。

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朝食
　アボガドトースト
昼食
　中華丼
　ブルボン　くだものいっぱいゼリーミックス
　やわらかおかき　砂糖しょうゆ味
夕食
　がごめカレーうどん
　春巻き
　ブイヨンスープ

おやつ
　たんぱく調整　えび風味スナック
　グリコ　たんぱく調整ビスコ　抹茶

一日の合計
エネルギー　1,682Kcal
たんぱく質　12.9ｇ
食塩相当量　6.2g

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明日からは通常通りの　食事予定です。

帰宅後油断していて　パンを焼くタイミングを逃してしまいました。
明日の朝食は　冷たいおうどんにしようかなぁ？

6月12日の食事日記

KALDIのクミンドレッシングを買ってみました♪

クミンが大好きなので　低たんぱくの豆腐にかけて早速食べてみました！

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朝食
　サルサアボガドチーズトースト
昼食
　がごめdeつるつるうどん
　さくらんぼ
夕食
　焼肉どんぶり
　冷ややっこ（クミンドレッシング）
　チキンスープ

一日の合計
エネルギー　1,468Kcal
たんぱく質　17.2ｇ
食塩相当量　4.9g

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今日は　少量ですが梅シロップを作りました。

梅を525ｇ氷砂糖525ｇで作りました。
先日　テレビではお酢を入れてましたが　今日はスタンダートそしてシンプルに梅と砂糖だけにしました。

今からできるのが楽しみ♪

そして　計算方法がわからないまま作ってしまったので　今度栄養指導の時に聞いてみよっと～

6月11日の食事記録

今日も　抹茶と和菓子が予定外でした。
サルサソースを使ったホットサンドが今度はツボに！
前日に　合わせるだけでフレッシュサルサソースができるからお手軽ぅ　お値打ちトマトを買ってきたので暫く続きます(;´･ω･)

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朝食
　サルサアボガドチーズトースト
昼食
　焼肉どんぶり
夕食
　餃子
　ごはん
　春巻き
おやつ
　和菓子（紫陽花）
　抹茶

一日の合計
エネルギー　1,610Kcal
たんぱく質　21.3ｇ
食塩相当量　3.1g

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今日は　お天気もよくお庭を見ながらのお茶に癒されました♪

腎不全患者が使っていいのかわかりませんが　最近ふくらはぎのマッサージ器を買いました。

使うとやっぱり楽なんですけどねぇ～・・・どうなのかな？（謎）

6月10日の食事記録

今日は　抹茶と和菓子が予定外でした。

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朝食
　ハムとチーズのトースト
昼食
　ハンバーグ弁当
　すいか
　みかん
夕食
　ラーメン
　春巻き
　梅酒
おやつ
　ラブレ
　たんぱく調整ビスコ
　和菓子（紫陽花）
　抹茶

一日の合計
エネルギー　1,602Kcal
たんぱく質　18.6ｇ
食塩相当量　3.9g

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今日は　サルサソースを仕込んでおきました！
明日の朝が楽しみ＾－＾
でも　夕飯に食べようかな・・・　迷う～

6月9日の食事記録

昨日　送別会がありました。
控えるつもりが　想定よりも食べてしまったので　今日は控えめに・・・

でも！　エネルギーが多くなっちゃった(;´･ω･)

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朝食
　キャベツトースト
昼食
　冷やし中華
　杏仁寒天
夕食
　ミートソース
おやつ
　ラブレ
　たんぱく調整ビスコ
　たんぱく調整えび風味スナック
　せんべい
　ブッセ

一日の合計
エネルギー　2,048Kcal
たんぱく質　13.3ｇ
食塩相当量　3.6g

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今日で　パンが終わったので　今焼いてます＾＾

先日　早焼きで焼いてみましたが　十分に膨らんでいたので　京も早焼きです！

明日の朝食もパンです♪

6月7日の食事記録

今日から雨が続くようです。

気になるイベントが・・・
徳川美術館で　ジャパンデザインをやってます。
行きたいなぁ・・・

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朝食
　目玉焼きトースト
昼食
　冷やし中華
　杏仁寒天
夕食
　カレーうどん
おやつ
　ラブレ
　茸のまんま（わさび）

一日の合計
エネルギー　1,730Kcal
たんぱく質　17.3ｇ
食塩相当量　4.9g

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明日は送別会がありますので　食事記録はお休みです～

お天気がいいといいなぁ

6月6日の食事記録

今日からまた一週間が始まりました。

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朝食
　アボカドチーズトースト
　りんご
昼食
　冷やし中華
　りんご
夕食
　ラーメン
おやつ
　ラブレ
　たんぱく調整　えび風味スナック

一日の合計
エネルギー　1,570Kcal
たんぱく質　16.8ｇ
食塩相当量　4.6g

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今月は送別会もいくつかあるので　普段の食事に配慮をせねば・・・

6月4日の食事記録

今日は　超久しぶりのパックごはんで　お茶漬け！
久しぶりのおいしさ＾＾

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朝食
　鮭茶漬け
昼食
　アボカドチーズトースト
　オリゴ糖
夕食
　イタリアンパスタ
　ラブレ

一日の合計
エネルギー　1,636Kcal
たんぱく質　17.0ｇ
食塩相当量　3.0g

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明日は　計算できないかなぁ・・・・

6月3日の食事記録

今日は　ヘルシーネットワークのキャンペーンで購入したパックごはんが届きました。

それ以外は　冷やし中華弁当に必須の「ジンゾウ先生のでんぷんノンフライ麺」や「アプロテンパスタ」・アボガドチーズトーストに欠かせない「ジンゾウ先生のでんぷんパンミックス」　そして今回は「ジンゾウ先生のホットケーキミックス」を手に入れました！

他におやつのお菓子を　各種試しに購入してみました♪
これから楽しみ＾－＾

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朝食
　アボガドチーズトースト
昼食
　冷やし中華
　松音　やわらかマンゴー寒天
夕食
　焼肉とろろうどん

一日の合計
エネルギー　1,763Kcal
たんぱく質　16.1ｇ
食塩相当量　4.7g

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今日はやっと予定通りの食事となりました。
日曜日に計算ができない予定があるので　明日の土曜日もしっかりと予定を立てたいと思います！

超久しぶりのパックごはん・・・
何にしようかなぁ♪

6月２日の食事記録

アボガドチーズトーストに今日は黒コショウを追加してみました。
もともと好きな味なのですが　黒コショウが私のツボに！
これは　飽きるまで続きそうです(;´･ω･)

朝食
 アボガドチーズトースト
昼食
 冷やし中華
 みかん
おやつ
 ラブレ
 抹茶と和菓子
夕食
 ラーメン

一日の合計
エネルギー　1,732Kcal
たんぱく質　20.1ｇ
食塩相当量　4.4g

今日は　抹茶と和菓子が予定外で・・・(;´･ω･)
予定よりも色々とオーバーに
やはりコントロールってなかなか難しいですね。

明日は予定通りに挑戦です！