１月１７日の食事日記

一日の合計	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
一日の合計	1590kcal	26.1ｇ	4.5ｇ
目標	1600kcal	25ｇ	5ｇ

検査日前日なのに　油断しまくりです(^_^;)

最近自分で計算していない事を凄くきになってしまい　問題集を本屋さんでみてました。
小学生向けの計算式がいっぱい書いてある問題集をみつけました。すっごく簡単な問題ばかりですが　たまには自力で計算するのも必要かと思って購入してみました。
ゲームソフトもいいけれど　ひさしぶりの鉛筆もいいよね＾＾

《朝食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	404kcal	7.9ｇ	2.0ｇ
	・ラーメン 寒いと病みつきです(^_^;) わかりにくいけど　もやし100g入っています。
《昼食》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	488kcal	10.6g	1.6g
	・ピーエルシーごはん　炊き上げ一番1/20 ・生たまご ・サラダ ・ひじきの煮物 たまごかけご飯はやっぱり美味しい♪
《夕飯》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	632kcal	7.0g	0.9g
	・生姜焼き巻き ・焼き下仁田ネギ ちょっと今日はタンパク質が多目だったので　お肉なしが理想的なのですが　すっごく生姜焼き巻きが食べたくなってしまい　食べてしまいました(^_^;) 明日と明後日検査なんだけど＞＜
《おやつ》
	エネルギー	タンパク質	塩分相当量
	65kcal	0.6g	0.0g
	・キャラメル やっと注文できたキャラメルが到着しました。 成分表がついていなかったので　ソフトに入っていたデーターのキャラメルを参考にして概算しました。