なめたけとツナの冷たいパスタ

メニュー	カロリー	タンパク質	塩分
なめたけとツナの冷たいパスタ	455kcal	6.6ｇ	0.9ｇ

冷たいパスタの朝食♪
2006年にご紹介させて頂いておりました。
当時はジンゾウ先生の生パスタ麺でしたが　今日はアプロテンで作っております。

今回は　なめたけとツナを先に麺とからめておいて　シソの葉をトッピングしてみました☆
これもいいんじゃない～♪

1. パスタは指定された通り茹で　氷水に取って冷やしてから水気を切っておきます。
2. レタスは食べやすい大きさにちぎる。シソの葉は細切りにする。
3. ボ-ルになめたけ・ツナを入れてよく混ぜ　１のパスタを入れからめる。
4. 器に２のレタスをひいて　上に３のパスタを盛り付け　しその葉の細切りをトッピングする。 

もうちょっとパスタは丁寧の盛り付けよう・・・・
写真で見ると大変な事になってるわ(^_^;)

【写真の材料】

材　　　料	分量(g)	カロリー	タンパク質	塩分
アプロテン　低たんぱくスパゲッティタイプ	100g	357kcal	0.6ｇ	0.1ｇ
CGC　うす塩味　なめ茸	30g	22kcal	0.9ｇ	0.6ｇ
はごろもフーズ　シーチキンＬフレーク	24g	66kcal	4.5ｇ	0.2ｇ
しそ　葉　生	4g	1kcal	0.2ｇ	0ｇ
レタス　結球葉　生	80g	10kcal	0.5ｇ	0ｇ

写真の材料表ですが　特に調味料はメーカー毎に違いがあるのでご確認おねがいします＾＾そうでなくても　一度計算しなおしてくださいね。又　違っていたら教えてくださいね♪

パスタ　なめたけ　ツナ　和風